1. 你是不是那個(gè)內(nèi)向的人?
從小到大阻问，無(wú)論在哪一個(gè)圈子里都會(huì)看到這樣幾個(gè)人，默默坐在角落沦疾，不太愿意在別人面前表現(xiàn)自己称近。所以在大多數(shù)情況下，都不會(huì)過(guò)多地引起別人的關(guān)注哮塞。尤其是在進(jìn)入職場(chǎng)后刨秆，更會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些外向者也許能夠更快地晉升到領(lǐng)導(dǎo)者的職位忆畅。
但是內(nèi)向者就真的沒(méi)有出頭之日了嗎坛善？美國(guó)作家珍妮弗·康維勒的《內(nèi)向者溝通圣經(jīng)》告訴我們，答案是“不”邻眷！
大量的事實(shí)表明眠屎，很多內(nèi)向者都成為了出色的管理者和成功人士，如我們都知道的比爾·蓋茨肆饶、沃倫·巴菲特改衩、馬丁·路德·金等，都是內(nèi)向者的代表驯镊。
很多人其實(shí)對(duì)自己或者別人的性格沒(méi)有真正了解葫督，沒(méi)有認(rèn)清“外向”和“內(nèi)向”的根本性格特征。因此板惑，如果你不知道自己到底是內(nèi)向還是外向橄镜，或者是知道自己是一個(gè)內(nèi)向者，就一定要閱讀珍妮弗·康維勒的這本《內(nèi)向者溝通圣經(jīng)》冯乘，來(lái)幫助自己認(rèn)識(shí)自己洽胶、管理自己的性格。
《內(nèi)向者溝通圣經(jīng)》中明確提出了內(nèi)向型性格的主要特點(diǎn)是：通過(guò)獨(dú)處獲取能量裆馒、與其他人互動(dòng)之后需要時(shí)間來(lái)“充電”姊氓、先想后說(shuō) 、在心里思考自己的想法喷好、內(nèi)斂含蓄翔横、表情不易外露、只與限定的人分享自己的個(gè)人信息梗搅、喜歡書(shū)面交流多于口頭禾唁、注重深度效览。
因此，要想確定自己是否是內(nèi)向的人荡短，就可以進(jìn)行自我檢驗(yàn)丐枉。
2.利用4P法，管理自己的內(nèi)向性格
如果經(jīng)過(guò)自我檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)自己是內(nèi)向性格肢预，那也無(wú)需擔(dān)心。因?yàn)閮?nèi)向者只要利用合適的方法洼哎，并且按照自己的節(jié)奏去努力烫映，終有一天，可以綻放光彩噩峦。無(wú)論是在職場(chǎng)中锭沟，還是在為人處世中，都會(huì)讓自己變得游刃有余识补。
《內(nèi)向者溝通圣經(jīng)》一書(shū)族淮，作者運(yùn)用大量的實(shí)例和篇幅介紹了一種實(shí)用、有效的方法——4P管理法凭涂。
4P祝辣，分別是指準(zhǔn)備（Preparation）、展示（Presence）切油、推動(dòng)（Push）蝙斜、練習(xí)（Practice）。
（1）準(zhǔn)備澎胡。準(zhǔn)備階段是整個(gè)4P方法的第一步孕荠。內(nèi)向者通過(guò)充分地準(zhǔn)備，就會(huì)對(duì)現(xiàn)有的情況更加有信心攻谁。尤其是面對(duì)那些需要面對(duì)公眾稚伍、和他人互動(dòng)的事情時(shí)，如演講戚宦、主持會(huì)議等个曙，都會(huì)有很好的效果。一般情況下受楼，計(jì)劃準(zhǔn)備地越充分困檩，應(yīng)對(duì)就會(huì)越自如。有時(shí)哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)備那槽，都可以緩解緊張的情緒悼沿。
（2）展示。展示階段主要是將自己充分的準(zhǔn)備骚灸，展示給其他人糟趾。通過(guò)展示自己，可以讓上司、領(lǐng)導(dǎo)知道你的存在义郑，對(duì)你更加了解蝶柿，甚至給人留下一個(gè)良好、真實(shí)的印象非驮。想象一下交汤，在別人不了解你，甚至不知道你的存在時(shí)劫笙，是否會(huì)和你合作芙扎，或者交給你重要的任務(wù)呢？只有關(guān)注當(dāng)下填大，給人留下正面的印象戒洼，才能獲得持續(xù)的關(guān)注和信任。
（3）推動(dòng)允华。推動(dòng)階段圈浇，實(shí)際上對(duì)于內(nèi)向者來(lái)說(shuō)是最難的，因?yàn)檫@需要我們?nèi)プ鲆恍┳约褐安桓蚁胙ゼ拧⒉桓易龅氖虑榱资瘢叱鲎约旱氖孢m區(qū)。走不出舒適圈百炬，多半是心理恐懼蠕搜，害怕被人嘲笑或者無(wú)法引起他人的認(rèn)同。因此收壕，作者建議可以通過(guò)公共演講妓灌、跟客戶進(jìn)行一場(chǎng)艱難的對(duì)話，來(lái)推動(dòng)自己的不適蜜宪。邁出第一步虫埂，就已經(jīng)離成功很近。
（4）練習(xí)圃验。練習(xí)階段是4P方法中的最后一個(gè)階段掉伏。持續(xù)不斷地練習(xí)，不僅能夠使我們熟練地掌握某項(xiàng)技能澳窑，還能在日常的學(xué)習(xí)和工作中及時(shí)對(duì)方法進(jìn)行修正斧散。比如我們經(jīng)常提到的一萬(wàn)小時(shí)定律，說(shuō)的就是這個(gè)道理摊聋。面對(duì)壓力鸡捐、職業(yè)受阻甚至成為職場(chǎng)的隱形人，只有經(jīng)過(guò)持續(xù)的練習(xí)麻裁，才會(huì)將這些情況得到改善箍镜。
3.多留意自己的言行源祈，解鎖成功之道
在工作中，作為內(nèi)向者色迂，要想不斷提升自己的能力香缺，走向成功，就需要處處留意自己的言行歇僧，學(xué)會(huì)用適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)提升自己的競(jìng)爭(zhēng)力图张。
《內(nèi)向者溝通圣經(jīng)》將工作中遇到的演講問(wèn)題、上下級(jí)關(guān)系處理诈悍、項(xiàng)目管理以及人脈等問(wèn)題祸轮，都用4P法進(jìn)行了詳細(xì)地分析和分解。如果遇到此類的難題写隶，按照書(shū)中的方法倔撞，相信會(huì)有很大的改善讲仰。
其中慕趴，運(yùn)用4P法“告別公眾演講恐懼癥”，最讓我感同身受鄙陡。相信很多人也一樣冕房，遇到人多的場(chǎng)合，需要自己發(fā)言趁矾，卻往往不知所措耙册，半天說(shuō)不出幾句話，讓自己變得很尷尬毫捣。
記得上大學(xué)的時(shí)候详拙，班級(jí)分小組做作業(yè)，要用PPT進(jìn)行展示蔓同。每次自由組合時(shí)饶辙，我們寢室6人自覺(jué)組成一組，其它5人也很自覺(jué)地讓我做最后一個(gè)上臺(tái)匯報(bào)的人斑粱。剛上大一時(shí)弃揽，因?yàn)橹皼](méi)有類似經(jīng)歷，每次上臺(tái)就是照著PPT一通念则北，然后帶著撲通撲通的心臟從講臺(tái)上跑下來(lái)矿微。
后來(lái)發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)同學(xué)，每次站在臺(tái)上尚揣，都是語(yǔ)速均勻涌矢、聲調(diào)也不時(shí)起伏，還有恰當(dāng)?shù)闹w語(yǔ)言配合快骗，羨慕得要死蒿辙，后來(lái)我就勵(lì)志要做一個(gè)這樣的人拇泛。之后，每次匯報(bào)前思灌，一定要做充分的準(zhǔn)備俺叭，將要匯報(bào)的內(nèi)容理解透徹，還在寢室同學(xué)面前提前講好幾遍泰偿。后來(lái)熄守，我的演講能力真的有所提高，參加學(xué)院演講比賽還拿了獎(jiǎng)耗跛。
今天讀到這本《內(nèi)向者溝通圣經(jīng)》裕照，作者把這一部分講得深刻而透徹，讓我頓悟调塌。
（1）做好準(zhǔn)備晋南。既包括材料的準(zhǔn)備，還有心理準(zhǔn)備羔砾。其中最為關(guān)鍵的一點(diǎn)就是要告別“幻燈片卡拉OK”负间，相信這是很多人會(huì)遇到的問(wèn)題。試想姜凄，如果演講者照著PPT念政溃，一定會(huì)讓你在三分鐘之內(nèi)就困意難擋。因此态秧，要自己提前排練董虱，熟悉內(nèi)容。
（2）在舞臺(tái)上做出最好的表現(xiàn)申鱼。要與觀眾建立聯(lián)系愤诱，建立聯(lián)系最好的辦法就是要和聽(tīng)眾之間有眼神的交流。另外捐友，就是能夠使用一些肢體語(yǔ)言淫半，但是肢體語(yǔ)言不宜過(guò)多，也不要過(guò)于浮夸楚殿，會(huì)分散挺重的注意力撮慨。
（3）不斷提升自己。主要就是通過(guò)一些手段脆粥，來(lái)幫助自己提高演講能力砌溺，如作者提到的加入演講協(xié)會(huì)，或者運(yùn)用一些小的創(chuàng)意变隔。
（4）就是不斷練習(xí)规伐，抓住每一次練習(xí)的機(jī)會(huì)。
演講能力是每一個(gè)人都需要具備的一項(xiàng)能力匣缘，站在臺(tái)上鎮(zhèn)定自若猖闪、侃侃而談鲜棠，相信整個(gè)人都是散發(fā)著光彩和魅力的。
經(jīng)常聽(tīng)到有人和我說(shuō)培慌，我太內(nèi)向了豁陆，不太喜歡和人交流；我太內(nèi)向了吵护，有些工作我做不了盒音；我太內(nèi)向了，要不你來(lái)做這件事吧馅而。其實(shí)當(dāng)每一個(gè)說(shuō)出這句“我太內(nèi)向了……”時(shí)祥诽，都是在給自己懶惰找借口，找退路瓮恭，甚至還會(huì)因此錯(cuò)失了很多機(jī)會(huì)雄坪。
因此，要想走向成功屯蹦，還是要做一個(gè)會(huì)溝通的內(nèi)向者维哈！
