? ? 2008年，國(guó)家舉辦奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)玩郊，鐘樓美格菲健身房應(yīng)聲舉辦活動(dòng)：2008元可辦一張年卡，08年5月枉阵，我辦了年卡译红，正式進(jìn)入健身房鍛煉，這一練就是十年兴溜。記得當(dāng)時(shí)看到專(zhuān)業(yè)的健身教練侦厚，先進(jìn)完備的健身器材，新穎豐富的健身操課拙徽，男女老少兼有的健友刨沦， 倍感新奇，那時(shí)的我還年輕膘怕，在門(mén)口的意見(jiàn)箱里洋洋灑灑寫(xiě)了封信想诅，盛贊美格菲。
? ? 似乎還在昨天岛心，十年已彈指過(guò)去来破。這十年里，自己一直未曾放棄過(guò)健身忘古，從跑步徘禁、到請(qǐng)私教練器械、期間還上過(guò)專(zhuān)業(yè)小課髓堪，學(xué)過(guò)操課房里的肚皮舞送朱、爵士舞、恰恰干旁、直至現(xiàn)在的瑜伽驶沼，想想這些年走過(guò)的健身路，和自己的性格有關(guān)争群，就是認(rèn)定了便會(huì)堅(jiān)持下去回怜，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇，如同吃飯一樣祭阀，不挑食鹉戚，對(duì)一切都充滿好奇鲜戒，都喜歡嘗試，最終找到屬于自己年齡和效果相結(jié)合的最佳方式抹凳。
? 一遏餐、跑步
? ? 在2008年進(jìn)入美格菲之前，我還是跑步的小白赢底，跑步機(jī)上十五分鐘便是極限失都，漸漸的，到二十分鐘幸冻、半個(gè)小時(shí)粹庞、后來(lái)了解到有氧超過(guò)半小時(shí)才開(kāi)始減脂，就向四十五分鐘努力洽损，多少次庞溜，看著跑步機(jī)上的時(shí)間一分一秒地往過(guò)挨，20分鐘左右最難過(guò)碑定，37流码、38分鐘的時(shí)候好像見(jiàn)到了曙光，45分鐘到了就覺(jué)得今天終于完成了一件大事延刘，那種爽的感覺(jué)漫试，無(wú)以言表。
? 這種45分鐘跑步堅(jiān)持了幾年碘赖，身材漸漸勻稱驾荣，跑步能力也逐漸提高，習(xí)慣漸漸養(yǎng)成普泡，若哪一天不跑播掷，心里就覺(jué)得不爽。而且劫哼，心情好了也想跑叮趴，心情不好更想跑割笙，跑完出汗拉伸权烧，陰霾全掃。
? 我拿下了跑步伤溉。
? ? 二般码、器械
? ? 2008年，全民健身還沒(méi)有今天這么如火如荼乱顾，沒(méi)有互聯(lián)網(wǎng)板祝，沒(méi)有keep等健身軟件。從練腹肌開(kāi)始慢慢接觸器械走净。隨后一年券时，工作調(diào)整的原因孤里，有了充裕的時(shí)間去健身，請(qǐng)了私教橘洞，接觸器械捌袜，從此開(kāi)始了器械+有氧的正確鍛煉方式。和突破跑步一樣炸枣，練每個(gè)部位虏等，都體會(huì)到力竭的滋味。記得私教課都安排到中午适肠，深蹲霍衫、臥推、各種器械練的我苦不堪言時(shí)侯养，當(dāng)時(shí)就在想敦跌，這會(huì)兒同事朋友大都在休息舒服著，我花著錢(qián)找難受逛揩，他們?nèi)魰缘每隙ㄕJ(rèn)為我腦子有病峰髓。還會(huì)想，有朝一日息尺，我一定要當(dāng)一名私人教練携兵，第一個(gè)把我的教練拉出來(lái)練練，讓他也常常被強(qiáng)負(fù)荷訓(xùn)練的滋味搂誉。經(jīng)常是徐紧，練完器械后已經(jīng)奄奄一息，還被勒令做夠45分鐘有氧炭懊，教練或倒水或陪聊或放音樂(lè)并级，總是不離我左右變著花樣把整個(gè)流程做完，捱過(guò)一天后侮腹，第二天嘲碧，教練電話又來(lái)了：姐，今天你啥時(shí)過(guò)來(lái)啊……
? ? 就這樣父阻，用了一年時(shí)間愈涩，器械關(guān)過(guò)去了。經(jīng)過(guò)訓(xùn)練加矛，下肢力量增強(qiáng)履婉，最好成績(jī)是自由深蹲可以負(fù)重兩個(gè)35公斤的杠鈴片。腹肌練的也是杠杠的斟览，魔鬼教練驕傲地說(shuō)我絕對(duì)是美格菲第一會(huì)員毁腿，身材可以上健身房宣傳畫(huà)冊(cè)了，那時(shí)沒(méi)有微信朋友圈，不然可以得瑟下成果已烤。
? ? 三鸠窗、跳舞瑜伽
? ? 健身運(yùn)動(dòng)好似一個(gè)大餐，來(lái)健身的人都可以找到適合自己的那道菜胯究，自然塌鸯，我在經(jīng)歷了單純跑步、私教課程后又嘗試了動(dòng)感單車(chē)唐片、杠鈴操課丙猬、舞蹈、瑜伽等課程费韭。健身房里的這些操課茧球，讓我看來(lái)，是為大多數(shù)人設(shè)置的星持，有趣味性抢埋，群體參與，相互比較容易堅(jiān)持督暂。十年前倒是有兩個(gè)鐵桿女伴常相約課程揪垄，現(xiàn)在，早已沒(méi)有了女伴逻翁，倒是有幾個(gè)熟識(shí)的男士饥努，和他們不好約操課。所以八回，現(xiàn)在就自己安排時(shí)間去跳跳舞酷愧，做做瑜伽。
? 轉(zhuǎn)眼間缠诅，健身的十年過(guò)去了溶浴，這十年發(fā)生了很多事，雖然健身每天耗去時(shí)間管引、精力不少士败，但帶來(lái)的好處還是很多的：
一、身材變好褥伴，體質(zhì)增強(qiáng)谅将。
? ? 這個(gè)不用多說(shuō)，現(xiàn)在全民健身噩翠，各種健身后逆襲的例子數(shù)不勝數(shù)戏自，汗水換來(lái)的變化還是令人欣慰的邦投，每年體檢伤锚，各項(xiàng)指標(biāo)正常，平時(shí)也享受著身體健康給自己帶來(lái)的紅利。
二屯援、健身不進(jìn)則退猛们，重在堅(jiān)持。
? 健身會(huì)上癮狞洋。當(dāng)健身堅(jiān)持一段時(shí)間后弯淘，會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)自己形體、氣色吉懊、體質(zhì)甚至胃口的變化庐橙，這種變化，關(guān)心你的人或者會(huì)夸贊一句借嗽，但更多的感悟只有自己心明神了态鳖，時(shí)時(shí)享受。然而恶导，一旦停止浆竭，回歸原樣也是很快的，這十年的健身路惨寿，我是在嚴(yán)要求邦泄、時(shí)而放松、反省督促裂垦、變換花樣顺囊、再堅(jiān)持這個(gè)大循環(huán)中來(lái)來(lái)回回反反復(fù)復(fù)，一偷懶身體就會(huì)有變化蕉拢，照片上一會(huì)兒瘦了一會(huì)兒胖了包蓝，以至于看著自己比較中意的照片會(huì)覺(jué)得不真實(shí)轉(zhuǎn)瞬即逝，看到發(fā)福的照片又會(huì)加油再努力企量。所以测萎，在健身房里，我對(duì)短時(shí)間特別是夏天露肉的季節(jié)突擊練出來(lái)的完美身材并不羨慕届巩，心里倒是很敬重常年累月硅瞧、不論刮風(fēng)下雨都來(lái)健身的達(dá)人們，美格菲有大概十幾個(gè)這樣的人恕汇，反倒都是年齡大點(diǎn)的腕唧，身材勻稱、容貌平和豁達(dá)瘾英，是我的榜樣枣接。
? ? 二、辨別、確定做正確的事情
? ? 金牛座的人似乎都有點(diǎn)倔坑鱼，年齡越大越如此，每天都有很多事情要去完成创译，重點(diǎn)做什么膀曾，什么不值得去費(fèi)勁县爬，我一般會(huì)考慮很久，想清楚弄明白再去行動(dòng)添谊。一旦去做财喳，便不舍不棄。
? ? 健身是我想清楚的斩狱，就如吃飯一樣正常耳高、必不可少。推而廣之所踊，每周陪父母吃飯祝高，每年帶他們體檢、出游污筷；在孩子的青春期應(yīng)該怎樣去做工闺；周?chē)男┤丝缮罱荒男┎挥煤臅r(shí)，包括加入007...深思熟慮后瓣蛀，相信自己在做正確的事情陆蟆，扎下根，輕易不拔去惋增。
? ? 三叠殷、攻堅(jiān)克難的養(yǎng)成
? ? 做了正確的事，過(guò)程就要完美诈皿。健身中林束，我喜歡挑戰(zhàn)，那種頻臨無(wú)法忍受的疼痛換來(lái)的酸爽稽亏，無(wú)以言表壶冒，比起平平淡淡出點(diǎn)毛毛汗，完成打卡任務(wù)式的訓(xùn)練截歉，更帶勁胖腾。養(yǎng)成習(xí)慣后，遇事遇人也喜歡做到極致瘪松，只要身體允許咸作，工作、生活宵睦、接人待物都渴望做到最好记罚，哪怕不好的，過(guò)程都要盡力壳嚎，比如和孩子的交流桐智，每每喜歡和她深談末早，意見(jiàn)不一致時(shí)還大吵，我倆都掉淚酵使，吵完后她會(huì)抱著我說(shuō)挺喜歡這樣開(kāi)誠(chéng)布公的交流荐吉，嘻嘻哈哈又親成一團(tuán)焙糟】谟妫總之，向生活中的一切美好靠近穿撮，讀經(jīng)典書(shū)缺脉、交良友、品美食悦穿、喝香茗攻礼、創(chuàng)好環(huán)境，這些都如健身一般栗柒，結(jié)果看起來(lái)很美礁扮，但過(guò)程沒(méi)有一個(gè)容易的。讀書(shū)沒(méi)有一百本瞬沦，三五年太伊，怎能感覺(jué)到經(jīng)典給自己的滋養(yǎng)？高水平的人很多逛钻，自己不努力成為更有用的人僚焦，憑什么別人要與你為友？中國(guó)四大菜系曙痘，不懂淵源芳悲，不曉制作過(guò)程和心思，美食在你面前也說(shuō)不出所以然更不會(huì)親手去做幾樣拿手好菜边坤。學(xué)了茶藝才明白名扛，六大茶類(lèi)里好茶太多，會(huì)辯會(huì)泡茧痒，一杯香茗才屬于你罢洲。人人都想要舒適的美的環(huán)境，提升品位文黎，培養(yǎng)審美能力也非一朝一夕之功……如此惹苗，一邊在享受生活的樂(lè)趣，一邊但仍然繼續(xù)前行如健身一樣攻堅(jiān)克難的路上耸峭。
? 馬上過(guò)生日了桩蓉，愿新歲的我繼續(xù)減、認(rèn)真升劳闹，持續(xù)做院究，每一天洽瞬，都砥礪前行，享受生活业汰，快樂(lè)駐心伙窃。
