前天偶然在一個(gè)心理學(xué)網(wǎng)站上做測(cè)試睛廊，結(jié)果表明我竟然是自戀型人格形真，雖然不算嚴(yán)重，但自戀的程度比普通人高出一截超全。當(dāng)然這種測(cè)試不一定能說(shuō)明什么問(wèn)題咆霜，卻也有點(diǎn)晴天霹靂 —— 我不愿成為一個(gè)我不最不想成為的那種人。
? ? ? ? 于是我旁敲側(cè)擊地詢(xún)問(wèn)了一下身邊的人嘶朱，是否覺(jué)得我自戀蛾坯？她們也許是出于好意都用“是有一點(diǎn)但很可愛(ài)”來(lái)回答。我想這大概是和我常常肆無(wú)忌憚地在社交網(wǎng)絡(luò)上發(fā)表自己主觀意見(jiàn)和各種悲喜情緒有關(guān)疏遏，也一定和我常常不加思考地發(fā)一些照片有關(guān)脉课。總而言之财异，我意識(shí)到這就是我倘零，一個(gè)內(nèi)心充滿(mǎn)浮躁情緒和牢騷需要時(shí)刻找地方發(fā)泄的人；一個(gè)在潛意識(shí)里需要把某些情緒公之于眾戳寸，尋求關(guān)注的人呈驶。我的自戀應(yīng)該表現(xiàn)在：我?guī)缀鯊牟辉谝鈩e人對(duì)我發(fā)表內(nèi)容的看法 —— 在發(fā)布信息前，我很少“think twice”疫鹊，很少有什么假想的觀眾或?qū)ο笮湔啊Ｎ也粫?huì)想著，哦拆吆，這句話(huà)或這張照片會(huì)給別人／某些人帶來(lái)何種影響虏辫。不過(guò)，當(dāng)我去回顧我社交網(wǎng)絡(luò)上的內(nèi)容時(shí)锈拨，我并不覺(jué)得它們有什么十分不妥的地方。隨著年齡的增長(zhǎng)羹唠，我在發(fā)表這些內(nèi)容的時(shí)候已經(jīng)變得越發(fā)謹(jǐn)慎奕枢。在信息爆炸的現(xiàn)代生活中娄昆，社交網(wǎng)絡(luò)，照片缝彬，和各種媒體形式充斥著我們的生活萌焰。這對(duì)許多人的心理造成不小的影響 —— 自信心，自尊心谷浅，虛榮心和嫉妒心都會(huì)受到牽連扒俯。其中的緣由想必大家都懂，社交網(wǎng)絡(luò)早已成為人們展示自我的平臺(tái)一疯，我們趨于將自己光鮮亮麗的一面展示出來(lái)撼玄，也趨于呈現(xiàn)出低落的狀態(tài)以博取關(guān)注，同情和共鳴或僅僅是為了看起來(lái)“很酷”墩邀。為此掌猛，我身邊很多人已經(jīng)不再頻繁更新或是直接將其關(guān)閉，當(dāng)然也有很多人像我一樣肆無(wú)忌憚地享受與人分享自我的樂(lè)趣眉睹。我曾經(jīng)也很在意別人發(fā)布的內(nèi)容荔茬，常常會(huì)影響我的心情和自信心，但如今我似乎已經(jīng)擺脫這種困擾竹海，進(jìn)入了一種：（除了我真正愿意關(guān)心的人）你在展示什么與我無(wú)關(guān)慕蔚，我只關(guān)心我自己想展示的東西的心境。這其實(shí)就是一種以自我為中心的表現(xiàn)斋配，我盡可能地想把自己保護(hù)起來(lái)孔飒，不受外界的影響以帶來(lái)不必要的傷害。
? ? ? 當(dāng)然我寫(xiě)這篇文章的目的不是在于討論社交網(wǎng)絡(luò)的負(fù)面影響许起，而是想談?wù)勛詰佟?/p>
? ? ? 希臘神話(huà)中的那耳喀索斯（Narcissus）是一個(gè)俊美的少年十偶，他的美貌讓全希臘的女性為之傾倒，但他的傲慢和自負(fù)讓他對(duì)這些人無(wú)動(dòng)于衷并蔑視這些愛(ài)他的人园细。仙女厄科陷入對(duì)他的愛(ài)情無(wú)法自拔惦积，卻同樣被拒絕以至于傷心而死。復(fù)仇女神涅莫西斯決定懲罰那耳喀索斯猛频，讓他打獵回來(lái)時(shí)在池水中看見(jiàn)了自己俊美的臉狮崩，于是愛(ài)上了自己的倒影，陶醉其中無(wú)法從池邊離開(kāi)鹿寻，最終憔悴而死睦柴。這便是西方文化中“自戀（narcissism)”一詞的由來(lái)。早在1752年毡熏，盧梭就寫(xiě)過(guò)一出劇名為Narcissus: or the Self-Admirer坦敌，并在巴黎演出。直到十九世紀(jì)末，自戀才正式被定義為一個(gè)心理學(xué)詞匯狱窘。
? ? ? 從小當(dāng)提及“自戀”時(shí)杜顺，我和我身邊的人好像都處于一種調(diào)侃的語(yǔ)境 —— “這個(gè)人好自戀哦”，并不是在譴責(zé)此人或是指出他／她什么嚴(yán)重的缺陷蘸炸，而只是單純地覺(jué)得某人自我感覺(jué)良好躬络。我第一次真正思考自戀這個(gè)詞，還是在大學(xué)的時(shí)候上法國(guó)新浪潮的課搭儒，被分配到做有關(guān)Agnes Varda職業(yè)生涯第一部短片L'Opera-mouffe （1958）的演講穷当。短片里頻繁出現(xiàn)人物照鏡子的鏡頭，當(dāng)時(shí)的分析是人物在對(duì)自己的外貌和處境不斷地審視淹禾，從而反映出他們自戀和不安的心理馁菜，也進(jìn)一步反映出當(dāng)時(shí)正懷孕的Varda的敏感，脆弱和缺乏安全感稀拐。在分析這些照鏡子的鏡頭時(shí)火邓，自戀這個(gè)詞是當(dāng)時(shí)的演講搭檔Olivia提出來(lái)的，她一再重復(fù)和強(qiáng)調(diào)這個(gè)詞德撬，讓我對(duì)此產(chǎn)生了興趣铲咨，于是去查閱了維基百科，沒(méi)想到西方對(duì)自戀的研究如此普遍和深入蜓洪。當(dāng)時(shí)我并沒(méi)多想纤勒，只是覺(jué)得字面上這是個(gè)挺美的詞，并且我的生活里也沒(méi)有什么真正值得被貼上“自戀者”標(biāo)簽的人隆檀。
? ? ? 直到最近的幾個(gè)月摇天，我才意識(shí)到我似乎曾經(jīng)也正在被一個(gè)徹頭徹尾的自戀者折磨。
? ? ? 美國(guó)心理學(xué)家Alexander Lowen曾這樣描述一個(gè)自戀者的存在：
? ? ? “Life is a stage, and when the curtain falls upon an act, it is finished and forgotten. The emptiness of such a life is beyond imagination."（生活就像是一個(gè)舞臺(tái)恐仑，當(dāng)一出戲謝幕泉坐，幕布垂落下來(lái)的時(shí)候，這個(gè)舞臺(tái)便會(huì)被終結(jié)和忘卻裳仆。這種生活的空虛是超出人們想象的腕让。）
? ? ? Lowen對(duì)自戀者的描述帶著嘲諷甚至憐憫的意味。我很贊同歧斟，在他們?nèi)A麗而強(qiáng)大的外表下隱藏的是極度的脆弱和不堪一擊纯丸，因此自戀者常常是自負(fù)與自卑并存。如果你不幸被自戀者傷害静袖，請(qǐng)?jiān)谧晕艺{(diào)節(jié)的同時(shí)也一定告訴自己觉鼻，他們其實(shí)是可悲的一群人。自戀者往往在不同程度上患有一定心理疾捕映取（我并不是指每一個(gè)有自戀心理的人都有心理疾病坠陈，但極其明顯并給身邊的人帶來(lái)困擾的自戀者絕大多數(shù)存在心理問(wèn)題）萨惑，最典型的就是自戀型人格障礙（Narcissist Personality Disorder，簡(jiǎn)稱(chēng)NPD)仇矾。這種病癥可以通過(guò)以下二十條表象來(lái)判斷（來(lái)源: wikipedia, psychcentral.com & 百度百科)：
1. 在人際交往中明顯以自我為中心咒钟，一直不斷地談?wù)撟约?/p>
2. 難以維持令人滿(mǎn)意的戀愛(ài)關(guān)系，或僅僅是無(wú)法維持戀愛(ài)關(guān)系
3. 缺乏心理上的意識(shí)（換句話(huà)說(shuō)若未，缺乏在心理和精神上的洞察力和自我協(xié)調(diào)性）
4. 缺乏同理心和共情能力。他們看起來(lái)有時(shí)候挺理解人倾鲫，但他們無(wú)法做到真正意義上平等的互動(dòng)關(guān)系粗合。最多做到嘴上的平等。（這一點(diǎn)后面翻譯的文章中會(huì)進(jìn)一步解釋?zhuān)?/p>
5. 對(duì)于任何的侮辱或想象出來(lái)的侮辱都極度敏感
6. 在羞恥面前比在愧疚面前脆弱得多
7. 傲慢自大的態(tài)度和肢體語(yǔ)言
8. 對(duì)愛(ài)慕和肯定他／她的人加以恭維
9. 厭惡那些不愛(ài)慕和贊美他／她的人乌昔，對(duì)批評(píng)反應(yīng)強(qiáng)烈
10. 在不考慮后果的情況下肆意剝削和利用別人
11. 總是裝作一副自己（比實(shí)際高出許多）重要的樣子
12. 輕微但持續(xù)的吹牛隙疚，夸耀和夸大他們的成就
13. 常常聲稱(chēng)自己是許多事情的“專(zhuān)家”
14. 無(wú)法從別人的角度來(lái)看待這個(gè)世界
15. 拒絕懊悔和感激
16. 對(duì)自身有無(wú)所不能的感覺(jué)，做出一點(diǎn)成績(jī)后總認(rèn)為自己就是最優(yōu)秀的磕道」┨耄總認(rèn)為自己獨(dú)有的才氣和能力只有少部分高地位的人才能理解
17. 沉迷于無(wú)窮的成功，權(quán)利溺蕉，才氣伶丐，和美麗的愛(ài)情的幻想中
18. 有特權(quán)者的感覺(jué)。會(huì)無(wú)緣無(wú)故地期待者他人對(duì)自己應(yīng)該有特殊的照顧疯特。不顧他人的利益哗魂，只顧“只要我快樂(lè)”，是人際關(guān)系的冒險(xiǎn)者漓雅，他們認(rèn)為“任何事物都得圍著我轉(zhuǎn)”录别。
19. 常常嫉妒他人和相信他人嫉妒自己
20. 無(wú)法認(rèn)識(shí)到人與人之間的界線(xiàn) —— 無(wú)法將自我與其他人分開(kāi)（將他人看作是自己延長(zhǎng)的部分）
? ? ? 如果你或身邊的人符合其中的五項(xiàng)以上，都可以看作是不同程度上的自戀邻吞，而嚴(yán)重的人（比如我遇到的那位）可能會(huì)條條都中组题。不過(guò)我要澄清的是，你我都不是心理醫(yī)生或?qū)I(yè)人士抱冷，我們能做的頂多是意識(shí)和察覺(jué)到某人有這種心理病癥的傾向崔列，但最終的診斷永遠(yuǎn)必須來(lái)自于專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生。在美國(guó)徘层，確診的NPD患者占總?cè)丝诘?%峻呕，其中50-75%為男性（wiki)。很多人并不會(huì)將自戀看作一種病癥趣效，更不會(huì)為此去或建議身邊的人去心理咨詢(xún)瘦癌。患者自己往往不會(huì)意識(shí)到自己有這種病癥跷敬，因?yàn)樗龝?huì)一直沉浸在對(duì)自己無(wú)限的審視和自我肯定中讯私，以及來(lái)自于外界的肯定和贊美中，這種審視往往只是對(duì)于一些膚淺表面的東西（例如外貌和成就等），而所有負(fù)面的信息和真正有關(guān)內(nèi)在和心理的部分都會(huì)被他／她自動(dòng)過(guò)濾掉斤寇。當(dāng)他們時(shí)而產(chǎn)生自我懷疑時(shí)桶癣，也通常只會(huì)在別人身上去找問(wèn)題。相反娘锁，如果身邊的人提醒他們牙寞，“你好像有點(diǎn)自戀”，不管是直接還是委婉莫秆，他們往往只會(huì)置之不理或惱羞成怒间雀，更不要說(shuō)建議他們?nèi)タ葱睦磲t(yī)生。
? ? ? 那么這種自戀心理是怎樣形成的呢镊屎？
? ? ? 心理學(xué)者們至今也不清楚真正的具體原因惹挟，但一般來(lái)講有四種可能的成因：生理，基因缝驳，社會(huì)環(huán)境（例如早期家庭教育 —— 父母與孩子及他人的互動(dòng)方式）和心理因素（由生長(zhǎng)環(huán)境和對(duì)待壓力的方式所塑造的個(gè)人性格與性情）连锯。這四種成因是相輔相成的，心理學(xué)家們還表示用狱，如果一個(gè)人患有NPD运怖，那他／她的孩子患此病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高。弗洛伊德在1914年發(fā)表的文章 "On Narcissism: an Introduction" 中提出齿拂，“父母對(duì)孩子的愛(ài)和他們對(duì)待孩子的態(tài)度可以被看作是一種對(duì)他們自己自戀的復(fù)制和復(fù)蘇驳规。” 因?yàn)楦改缚梢詮暮⒆由砩峡吹剿麄儚奈丛鴮?shí)現(xiàn)的一些東西署海，比起那些中立的觀察者（外人）吗购，父母往往會(huì)高估自己孩子的品質(zhì)。這樣一來(lái)砸狞，健康的自戀可能存在于每個(gè)人身上捻勉，我們都會(huì)在一定程度上“愛(ài)自己”，也一定會(huì)愛(ài)其他人刀森。但是NPD患者的缺陷在于無(wú)法真正愛(ài)上客體踱启，他們當(dāng)然會(huì)愛(ài)，但這種愛(ài)和欲望總會(huì)從客體身上抽離并制造出一種病態(tài)的狂妄研底，控制欲和權(quán)力欲埠偿。臨床心理學(xué)家Kernberg, Kohut和Millon指出這種病態(tài)的自戀可能來(lái)源于患者對(duì)早期童年的被忽略和（與父母）不一致的互動(dòng)所采取的回應(yīng)，并會(huì)一直嘗試在成年的關(guān)系中彌補(bǔ)榜晦。不過(guò)冠蒋，在童年的成長(zhǎng)環(huán)境中，過(guò)度溺愛(ài)乾胶，保護(hù)孩子的父母和忽略抖剿，疏離朽寞，虐待孩子的父母都可能在不同程度上造成孩子在成年以后患上NPD。
? ? ? 健康的自愛(ài)和自戀的不同之處在于健康的自愛(ài)是在愛(ài)自己斩郎，肯定自己的同時(shí)完全具備愛(ài)和關(guān)心他人的能力脑融，并能在知道自己的長(zhǎng)處的同時(shí)認(rèn)識(shí)到自己的不足。當(dāng)你的另一半無(wú)法愛(ài)你缩宜，會(huì)讓你自然而然地覺(jué)得你不值得被愛(ài)肘迎，而這是一個(gè)惡性循環(huán) —— 你接下來(lái)可能會(huì)繼續(xù)吸引一些無(wú)法愛(ài)你的人（自戀者）。所以保持健康的自尊自愛(ài)是非常有必要的锻煌。心理理療師Eleanor Payson提出了三種不同程度地自我認(rèn)識(shí)：
1. 健康的自我 —— 有很強(qiáng)的自我意識(shí)膜宋；有能力自我反省和對(duì)事情負(fù)責(zé)；靈活的自衛(wèi)能力炼幔；有十足的良心和同理心；在自我需求的同時(shí)也意識(shí)到他人的需求史简；以及穩(wěn)固的自尊心乃秀，堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)生活中的跌宕起伏。
2. 神經(jīng)性的自我 —— 完整的自我圆兵；有自我反省的能力跺讯，能承受困難也有改變的動(dòng)力；有時(shí)候會(huì)頑固地為自己辯駁殉农；很強(qiáng)的同理心刀脏，并只在一些特別的情感問(wèn)題上有自戀的問(wèn)題；常常低自尊超凳，遇到情感上的創(chuàng)傷時(shí)變得異常脆弱
3. 自戀型人格障礙 —— 極其受損的自我愈污；無(wú)法觀察自己并意識(shí)到問(wèn)題；頑固而冷漠地自衛(wèi)轮傍；少或膚淺的同理心暂雹；對(duì)待自己時(shí)有嚴(yán)重的自戀問(wèn)題；良心不足创夜；極強(qiáng)的自尊心并與狂妄自大結(jié)合杭跪，刻意拋開(kāi)不想要的那部分自我
? ? ? 關(guān)于自戀的心理學(xué)方面的研究有許多，有興趣的朋友可以去看看相關(guān)文章和書(shū)籍驰吓。這確實(shí)是一個(gè)普遍存在卻又無(wú)法改變的狀態(tài)涧尿。我在查閱一些資料后，發(fā)現(xiàn)患上NPD后想要痊愈幾乎是不可能的檬贰，身邊的人也許會(huì)很痛苦姑廉，而他們能做的也只有遠(yuǎn)離。許多有能力的領(lǐng)導(dǎo)者和著名地獨(dú)裁者都患有此病偎蘸，所以并不能說(shuō)這種病就一定會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響庄蹋。只是如果你不幸和一個(gè)NPD患者展開(kāi)了一段關(guān)系瞬内，而這段關(guān)系又常常給你帶來(lái)困惑和困擾，那么最好的建議就是盡快遠(yuǎn)離限书。正如Candace V. Love博士在她的書(shū)No More Narcissists!中所說(shuō)：“和一個(gè)自戀者的戀愛(ài)關(guān)系會(huì)是非常艱難虫蝶，失敗甚至是毀滅性的。并且因?yàn)橐粋€(gè)自戀者很難做出改變倦西，而和他／她的關(guān)系也幾乎不可能健康能真，最好的方式也許只能是放手∪拍” 以我的親身經(jīng)歷為鑒粉铐，她的建議是完全正確的。
（未完待續(xù)）
