親愛(ài)的女神，你需要知道征讲，你的情緒据某，是來(lái)愛(ài)你和幫助你的，它們?cè)谟米约旱姆绞礁嬖V你诗箍，你是誰(shuí)癣籽，你有什么需要，你有什么愿望滤祖，以及你對(duì)他人和世界的感覺(jué)筷狼。事實(shí)上情緒更像是流動(dòng)的水流，而且這個(gè)水流是看不見(jiàn)的匠童，也摸不著埂材，只能感受。對(duì)情緒感受有經(jīng)驗(yàn)的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)俏让，任何一種情緒楞遏，從體內(nèi)開(kāi)始升起直到逐漸消退，是有一個(gè)周期的首昔。也就是說(shuō)寡喝，只要你敞開(kāi)自己的身體和內(nèi)心，允許自己感受那個(gè)情緒在身體里的升起和消退勒奇，那么你將發(fā)現(xiàn)它們可能只需要短則幾秒鐘预鬓，最長(zhǎng)也不過(guò)幾分鐘就會(huì)散去，變得消失不見(jiàn)赊颠，就像它們從未來(lái)過(guò)似的格二。而你劈彪，無(wú)論是你的身體還是你的感受，都還是本來(lái)的樣子顶猜，絲毫沒(méi)有因?yàn)榍榫w的來(lái)去而發(fā)生變化沧奴。情緒只是你的一部分。你是大山长窄，而它只是小溪流滔吠，只要你不主動(dòng)堵住它的去路，那么它永遠(yuǎn)不可能淹沒(méi)你挠日，摧毀你疮绷。而只能輕輕地沾濕你很小的一部分。
情緒9
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