注：該文章為《如何閱讀一本書(shū)》的讀書(shū)筆記整理冲秽。
本書(shū)重點(diǎn)介紹讀書(shū)的方法（速度法薪者、精讀法、主題閱讀法）盾致，在書(shū)中作者將書(shū)籍分成了四大類(lèi)，并介紹了讀書(shū)的層次和邏輯流程
閱讀準(zhǔn)備
最好的閱讀就是有明確的目的荣暮，最好是主動(dòng)閱讀庭惜，明確了自己的目的，就可以開(kāi)啟準(zhǔn)備階段了穗酥，選好要讀的書(shū)护赊，提出自己的疑問(wèn)和想要學(xué)到的東西惠遏，調(diào)整好心態(tài)，就可以閱讀了骏啰。
準(zhǔn)備流程
可利用檢視閱讀選擇書(shū)籍节吮，下文在閱讀層次中會(huì)詳細(xì)介紹檢視閱讀；
主食類(lèi)判耕、美食類(lèi)書(shū)籍閱讀時(shí)最好選擇安靜的場(chǎng)所透绩，但安靜不是指完全沒(méi)有聲音，白噪音的場(chǎng)所也是可以的壁熄；而三上（枕上帚豪、車(chē)上、廁上）則更適合“零食類(lèi)”書(shū)籍閱讀草丧。
閱讀四問(wèn)
在明確讀書(shū)目的的前提下狸臣，閱讀過(guò)程中記得時(shí)刻主動(dòng)提問(wèn)：
1、這本書(shū)究竟講了什么昌执？（了解書(shū)籍）
2烛亦、作者通過(guò)這本書(shū)解決了什么問(wèn)題？（作者意圖）
3懂拾、這本書(shū)說(shuō)的有道理嗎此洲？（評(píng)論，自己的觀點(diǎn)）
4委粉、這本書(shū)與我有什么關(guān)系？（有什么用娶桦，有什么意義）
提高專(zhuān)注度的方法
關(guān)于后腦勺：
認(rèn)知心理學(xué)的相關(guān)理論也表明：高效閱讀的秘密就在閱讀者后腦勺上最突出的那個(gè)點(diǎn)贾节。閱讀的時(shí)候，將一部分注意力灌注于這里衷畦，有利于將意識(shí)鎖定于一點(diǎn)栗涂，防止思緒游離書(shū)本之外。然而這一做法比較抽象祈争，不易操作斤程。怎樣才算把注意力集中在后腦勺上的那一點(diǎn)呢？這并不是指總想著自己的后腦勺菩混，而是類(lèi)似于控制自己的意識(shí)忿墅，使之脫離閱讀時(shí)最主要的感觀——眼睛，而應(yīng)主要集中在腦部沮峡。這樣的體驗(yàn)類(lèi)似于冥想疚脐，我們的意識(shí)仿佛離開(kāi)了自己的身體，可以站在自己的身后審視自己邢疙，眼睛也就在后腦勺的位置看到正在專(zhuān)注閱讀的自己棍弄。
將注意力放在后腦勺望薄，也許只是一種心理暗示，意在告訴自己：我的注意力除了放在書(shū)本上之外呼畸，其余的全部放在后腦勺上了痕支，已經(jīng)沒(méi)有多余的精力去想別的事情了。
警惕頁(yè)面情緒
閱讀需要端正心態(tài)蛮原，放松自己卧须，不可給自己過(guò)多其他的情緒和壓力。
開(kāi)始閱讀
當(dāng)做好閱讀準(zhǔn)備后瞬痘，就可以正式開(kāi)始閱讀了故慈，閱讀時(shí)應(yīng)注意自己的坐姿以及閱讀的流程和方法。保持正確的坐姿可以有效防止疲勞框全，同時(shí)保護(hù)自己的身體察绷，有助于自己集中注意力；正確的閱讀流程和方法可以提高自己的閱讀效率和閱讀質(zhì)量津辩。
而正確的坐姿和閱讀流程方法都是可以通過(guò)適當(dāng)?shù)木毩?xí)而習(xí)得拆撼。
閱讀姿勢(shì)
上半身身體挺直，腰板挺直喘沿，靠在椅背上闸度，背部不要彎，胸部稍挺起蚜印，雙手或單手持書(shū)莺禁，手臂自然放松；
下半身雙腿自然彎曲窄赋，大腿平行于椅面哟冬，小腿垂直于地面或稍向前伸，不翹腿忆绰，不晃腿浩峡；
雙眼離書(shū)本一尺，胸部離桌面一拳错敢，握筆時(shí)指尖離筆尖一寸翰灾。
作用：
有效防止疲勞
防止脊椎變形
防止血液流通受阻，影響氧氣供應(yīng)和體內(nèi)廢物代謝
閱讀流程
做好準(zhǔn)備工作后稚茅，正式閱讀開(kāi)始纸淮，可按閱讀的層次形成一個(gè)讀書(shū)流程：即先檢視閱讀，了解書(shū)籍整體結(jié)構(gòu)和大概內(nèi)容峰锁，之后進(jìn)行分析閱讀（全盤(pán)閱讀萎馅、完整閱讀）。
檢視閱讀
1虹蒋、意義：
- 檢視閱讀糜芳，即系統(tǒng)化略讀飒货，進(jìn)行檢視閱讀后需要明白“整本書(shū)主要講了什么”，“書(shū)的結(jié)構(gòu)如何”峭竣，“各章重點(diǎn)講什么”塘辅，并能根據(jù)所了解的內(nèi)容對(duì)書(shū)進(jìn)行歸類(lèi)。
2皆撩、價(jià)值：
進(jìn)行檢視閱讀扣墩，
有助于對(duì)書(shū)籍整體把握，幫助我們確認(rèn)是否需要進(jìn)一步閱讀扛吞，也是選書(shū)的好方法呻惕。
3、提問(wèn)：
- 偏重書(shū)的結(jié)構(gòu)滥比、大意亚脆。
4、檢視閱讀可以分兩步進(jìn)行：
第一步：泛讀盲泛，即隨便翻翻濒持，序言、后記寺滚、目錄柑营、內(nèi)容簡(jiǎn)介，對(duì)書(shū)籍有個(gè)大概了解
第二步：略讀村视，即通讀官套，從題目到全書(shū)結(jié)構(gòu)、開(kāi)頭結(jié)尾蚁孔，按結(jié)構(gòu)層次順序讀虏杰，只求概覽大意，闡述主要內(nèi)容及整體印象勒虾。
分析閱讀
1、意義：
- 分析閱讀瘸彤，即全盤(pán)閱讀修然、完整閱讀。讀者通過(guò)分析閱讀质况，可以對(duì)全書(shū)有更精準(zhǔn)的把握愕宋，可以復(fù)述全書(shū)各部分的大意及重要細(xì)節(jié)。
2结榄、價(jià)值：
- 深入理解書(shū)籍并將內(nèi)容完全消化中贝，使之成為自己的知識(shí)。
3臼朗、提問(wèn)：
- 提問(wèn)內(nèi)容更詳細(xì)邻寿、系統(tǒng)蝎土，更適用于主食、美食類(lèi)書(shū)籍
4绣否、閱讀步驟：
- 可在檢視閱讀后進(jìn)行誊涯，將檢視閱讀選出來(lái)的內(nèi)容仔細(xì)閱讀
閱讀方法
在閱讀的過(guò)程中融入閱讀的方法：速讀法、精讀法蒜撮、主題閱讀法
速讀法
幾種訓(xùn)練方法的詳細(xì)解讀：
下面的方法練習(xí)時(shí)需由易到難暴构，循序漸進(jìn)，即由1到4段磨，一步一步練習(xí)
1取逾、拓寬視野-字母樹(shù)訓(xùn)練法
我們可以用一張紙將印有字母樹(shù)的卡紙全部遮擋起來(lái)，之后迅速移動(dòng)遮擋的紙張苹支，露出最上方一排文字砾隅，然后立刻再次將其遮擋。露出文字時(shí)將視線的焦點(diǎn)定于中間的數(shù)字上沐序，再次遮擋并在腦海中回想左右兩邊的字琉用。由于文字出現(xiàn)的時(shí)間特別短，而目光又鎖定在數(shù)字上策幼，所以初次嘗試時(shí)可能對(duì)兩側(cè)文字毫無(wú)印象邑时，可以反復(fù)幾次，直到能在腦海中還原兩側(cè)的文字特姐。之后將遮擋的紙下移一行晶丘，以相同的方法看第二行文字。然后繼續(xù)依次移動(dòng)遮擋的紙張唐含，直到最后一行浅浮。練習(xí)之初纱控，我們可能會(huì)默念兩邊的文字饺鹃，熟練之后捧颅，便可以僅通過(guò)視覺(jué)獲取信息少孝。應(yīng)當(dāng)注意的是鲫售，練習(xí)時(shí)不應(yīng)該僅滿足于記憶兩側(cè)的文字验懊，而是要在腦中回放整行內(nèi)容缩膝。因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)的閱讀中不會(huì)出現(xiàn)這樣的排版惊来，我們不可能只讀取視野邊緣的文字攀痊，而是要看清整行內(nèi)容桐腌。
通過(guò)練習(xí)，我們“腦中成像”的能力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)苟径，視野也會(huì)越來(lái)越寬案站。
在日常生活中，讀者可以選取一些排版特別的報(bào)紙進(jìn)行類(lèi)似的視野練習(xí)棘街，最好選取全文字蟆盐、無(wú)插圖的區(qū)塊進(jìn)行練習(xí)承边。
2、跳躍視線練習(xí)
人的眼球定焦時(shí)才能獲取信息舱禽，這一過(guò)程也是眼球工作過(guò)程中最耗時(shí)的一步炒刁，逐字閱讀無(wú)疑會(huì)增加定焦次數(shù)。要想加快閱讀速度誊稚，就應(yīng)該增加眼球每次定焦時(shí)攝入的信息量翔始，按短語(yǔ)結(jié)構(gòu)、短句甚至整句閱讀里伯，顯然比逐字城瞎、逐詞閱讀更高效。
第一遍閱讀時(shí)疾瓮，讀者可能會(huì)在心中默念脖镀，視線跟隨腦中“聲音”的指揮進(jìn)行跳躍。第二遍閱讀時(shí)狼电，因?yàn)橐呀?jīng)了解文字的內(nèi)容蜒灰，可以加快速度，同時(shí)克服默讀的沖動(dòng)肩碟。閱讀時(shí)要注意讓語(yǔ)句和語(yǔ)義在腦中形成直觀的印象强窖，即使閉上眼，還能復(fù)原語(yǔ)句的位置削祈，可以復(fù)述文字的內(nèi)容翅溺。多次閱讀之后，視線跳躍的頻率和閱讀的速度可能會(huì)漸漸穩(wěn)定下來(lái)髓抑，但是不要就此停止咙崎，因?yàn)榇藭r(shí)仍存在很大的挖掘自身潛力的空間。經(jīng)常做類(lèi)似的練習(xí)吨拍，讓眼睛習(xí)慣這種程度的視線跳躍褪猛，接下來(lái)閱讀正常版式的文字時(shí)，讀者也可以熟練劃分語(yǔ)義區(qū)塊羹饰，控制自己的視線跳躍握爷，快速閱讀。
按上面的方法練習(xí)严里，在讀一行文字時(shí)，人的視線會(huì)有兩次跳躍追城、三次停頓刹碾，這樣的劃分適合正常難度、有精讀必要的書(shū)籍座柱。難度稍小或者開(kāi)本較小時(shí)迷帜，可以只進(jìn)行一次視線跳躍物舒。對(duì)于自己較熟悉的圖書(shū)，閱讀時(shí)可以將視線停留在一行中央戏锹，這樣眼睛只能清晰地看到中間的一部分文字冠胯，清晰區(qū)之外的內(nèi)容，可以不必著意去看锦针，憑借已有的知識(shí)和想象補(bǔ)足即可荠察。
人為什么會(huì)開(kāi)小差：
在逐字閱讀時(shí)，人的大腦處理的閱讀信息較少奈搜，此時(shí)大腦閑置的空間比工作的空間更大悉盆，這些閑置的空間并不會(huì)就這樣簡(jiǎn)單地閑置，而是會(huì)用來(lái)調(diào)用馋吗、處理其他信息焕盟，當(dāng)這些信息遠(yuǎn)多于閱讀信息時(shí)，人的注意力不能集中在書(shū)本上宏粤，也就出現(xiàn)了“開(kāi)小差”的情況脚翘。
3、事業(yè)垂直擴(kuò)展-一目數(shù)行：
3.1绍哎、波浪線法
首先準(zhǔn)備一支鉛筆来农，閱讀的同時(shí)拿鉛筆在書(shū)頁(yè)上按閱讀的方向畫(huà)回旋推進(jìn)的波浪線，如圖3所示蛇摸。不必畫(huà)出實(shí)線备图，只需讓鉛筆按相應(yīng)的軌跡移動(dòng)即可。波動(dòng)的幅度大約為3～4行赶袄。如果波浪線順時(shí)針回旋揽涮，在鉛筆的引導(dǎo)下，視野會(huì)向下擴(kuò)展饿肺；如果逆時(shí)針回旋蒋困，則視野向上方擴(kuò)展。練習(xí)時(shí)視線追隨筆尖而動(dòng)敬辣，多次練習(xí)之后雪标，垂直方向上的視野便得以擴(kuò)展，等養(yǎng)成習(xí)慣之后溉跃，即使視線不再波動(dòng)村刨，也可以一次攝入多行內(nèi)容。逆時(shí)針回旋和順時(shí)針回旋都應(yīng)加以練習(xí)撰茎，直到每次定焦時(shí)都能同時(shí)看清焦點(diǎn)上下的文字為止嵌牺。做到這一點(diǎn)之后，才有可能在視線垂直移動(dòng)上有所突破。
3.2逆粹、垂直跳躍法：
波浪線法更加熟練之后募疮，人在閱讀時(shí)的視線可不必水平移動(dòng)，而是從左上方移至右下方僻弹，再向左下方移動(dòng)阿浓，如圖4所示。這樣仍然呈折線型移動(dòng)蹋绽，卻大幅減少了視線跳躍的次數(shù)芭毙。這一過(guò)程中，人眼可以攝取近乎完整的內(nèi)容蟋字，其余少量遺漏可通過(guò)語(yǔ)義的連貫性補(bǔ)足稿蹲。值得注意的是，這樣的視線移動(dòng)方式是建立在前期擴(kuò)大視野練習(xí)的基礎(chǔ)上的鹊奖。如果不能做到“一目數(shù)行”苛聘，則不宜嘗試這種方法。最初練習(xí)時(shí)可以閱讀小說(shuō)等“零食”讀物忠聚，習(xí)慣這種閱讀方式之后再擴(kuò)展到“正餐”讀物的領(lǐng)域设哗。
4、快速翻頁(yè)閱讀訓(xùn)練方法：
將自己的一只手放在左邊的書(shū)頁(yè)上两蟀，手掌朝下放平网梢，保持放松，中指位于第一行下方中央位置赂毯。然后迅速擺動(dòng)手腕战虏，使整個(gè)手掌下移，視線跟隨手指移動(dòng)党涕，直到“刷”完整頁(yè)烦感。需要注意一點(diǎn)，手掌移動(dòng)只是憑借手腕擺動(dòng)的力量膛堤，這一過(guò)程中手臂并無(wú)動(dòng)作手趣。然后迅速將手掌移動(dòng)到右側(cè)書(shū)頁(yè)，重復(fù)“刷頁(yè)”的過(guò)程肥荔。刷頁(yè)的動(dòng)作可反復(fù)練習(xí)绿渣，直到形成固定的節(jié)奏。練習(xí)時(shí)可在心中默數(shù)刷頁(yè)所用時(shí)間燕耿，以配合接下來(lái)的翻頁(yè)動(dòng)作中符。
圖書(shū)通常都是從左往右排版的，也是從左往右閱讀的誉帅，因此一般用右手刷頁(yè)淀散，豎版書(shū)則相反谭期。這樣在“刷”完對(duì)開(kāi)的兩頁(yè)之后，要用閑置的左手翻頁(yè)吧凉。在刷頁(yè)的同時(shí)用左手捏住右邊書(shū)頁(yè)的下角，準(zhǔn)備翻頁(yè)踏志，右手刷頁(yè)接近右頁(yè)底部時(shí)阀捅，左手捏起書(shū)頁(yè)，翻到左邊针余。此時(shí)右手回到新的左頁(yè)上饲鄙，重復(fù)刷頁(yè)的動(dòng)作，同時(shí)左手握住新的右頁(yè)書(shū)角圆雁，準(zhǔn)備翻頁(yè)忍级。手指的引導(dǎo)動(dòng)作不因翻頁(yè)而中斷，可以控制閱讀的節(jié)奏伪朽。這樣翻頁(yè)對(duì)慣用左手的人來(lái)說(shuō)可能更容易一些轴咱，因?yàn)樗麄兏?xí)慣用左手翻頁(yè)，而慣用右手的人使用左手翻頁(yè)可能會(huì)有些許不便烈涮。也可以用左手刷頁(yè)朴肺，用右手翻頁(yè)，不過(guò)這樣刷頁(yè)時(shí)可能產(chǎn)生左右手交叉的情況坚洽，造成不便戈稿，這一點(diǎn)可依自己的喜好而定。
速讀記憶
快速閱讀并不是指速度快讶舰，而是指質(zhì)量高鞍盗，衡量質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)就是讀完一遍都記住了什么，能夠用自己的語(yǔ)言講出來(lái)多少跳昼。關(guān)于速度記憶般甲，可參考一些技巧：
精讀法
精讀不一定是一字一句讀，精讀重在了解書(shū)本全部?jī)?nèi)容并抓住重點(diǎn)庐舟，找到自己疑問(wèn)的答案欣除，學(xué)習(xí)作者思維方式，并將學(xué)到的用于實(shí)踐挪略。
主題閱讀法
主題是閱讀的第一步历帚，也是最重要的一步，沒(méi)有目的的閱讀大多時(shí)候會(huì)使自己效率低下杠娱，沒(méi)有目標(biāo)便沒(méi)有方向挽牢，很容易半途而廢或者降低閱讀質(zhì)量，所以摊求，在讀書(shū)前禽拔，一定明確自己讀書(shū)的目的，找到閱讀的主題。
我是如何讀《如何閱讀一本書(shū)》
1睹栖、確定閱讀目的：學(xué)習(xí)閱讀方法
2硫惕、找書(shū)：微信讀書(shū)好友推薦
3、檢視閱讀：確定書(shū)籍大體結(jié)構(gòu)和內(nèi)容
4野来、分析閱讀：完善結(jié)構(gòu)細(xì)節(jié)
5恼除、整體筆記：你剛讀過(guò)的本文
6、按照確定主題》檢視閱讀》分析閱讀的流程進(jìn)行閱讀曼氛，并長(zhǎng)期實(shí)踐速度訓(xùn)練方法豁辉，在保證閱讀質(zhì)量的前提下盡可能多的提高閱讀速度
最后：祝看到本筆記的小伙伴都能實(shí)現(xiàn)自己的一目十行高速記憶讀書(shū)夢(mèng)舀患。
