你有沒有這樣的經(jīng)歷？明明年初設(shè)定了很多目標殴胧，比如說要學習一門外語渗稍，要堅持鍛煉，要提升自己的口才能力……可是耐不住“三分鐘熱度”团滥，計劃制定還沒幾天就被擱置了竿屹。年末回看，只剩下當初的熱情灸姊，卻永遠無法達成拱燃。
你可能覺得是自己不夠自律，其實可能是你用錯了方法力惯⊥胗看完了康奈爾筆記的發(fā)明者 [美] 沃爾特·鮑克剛剛再版的《如何在大學學習》這本書召嘶，我找到了讓目標更容易實現(xiàn)的方法，那就是讓目標計劃自己運行起來哮缺。
簡單說弄跌，就是讓目標計劃成為我們的一種日常的行為習慣，就像吃飯尝苇、睡覺一樣铛只，能自發(fā)自動地去完成，而不是強迫自己去做茎匠，或者強迫自己自律格仲。
書中的內(nèi)容很豐富，分為打好基礎(chǔ)诵冒，獲取信息凯肋，保留信息和解釋信息四個部分，一共有14個章節(jié)汽馋。這是一本講述如何學習的書侮东， “康奈爾筆記法”發(fā)明者沃爾特?鮑克親自執(zhí)筆，學習專家數(shù)十年心血總結(jié)豹芯，常春藤學霸親測有效悄雅，科學化、系統(tǒng)化铁蹈，可復(fù)制宽闲、可驗證，是一本學霸訓練養(yǎng)成手冊握牧。
我自己從第一章開始容诬，就被書中的內(nèi)容深深吸引。書中介紹了超級多的小方法沿腰，來幫助我們學會學習和提升學習效率览徒，從實用性上來說不僅適用于大學生，任何年齡段的人讀完都會有所啟發(fā)颂龙。
整本書中我個人非常有感觸的就是“打好基礎(chǔ)”這一部分习蓬。有句諺語講：羅馬不是一天建成的。在建設(shè)的過程中措嵌，一定會有很多很多的細節(jié)需要注意躲叼，但是我認為最重要的，是首先要明確“建立羅馬”這個目標企巢，并且能夠設(shè)計出合理且科學的建造計劃枫慷。
一、確定清晰的個人目標
目標，就是我們做事要去往的方向流礁，這個方向只能自己去制定。目標的制定不是隨意而為罗丰，必須要認真嚴謹?shù)貙Υ袼В⑶夷繕司褪悄阆胍龅降慕Y(jié)果。通過實現(xiàn)目標萌抵，你就會清楚的知道自己做到了找御。
1. 選擇對你有意義的目標
很多人會跟隨大流去做一些事情，但是因為自己內(nèi)心不明白目標的意義绍填，所以無法長久堅持霎桅，總是會半途而廢。所以作者在書中首先告訴我們讨永，要選擇對自己有意義的目標滔驶，這樣才能為生活注入更多的意義。
同時想讓自己的生活更加有意義卿闹，一定要抵抗從眾心理揭糕，要去保持自己的獨立性，找到能夠有很多動力去實現(xiàn)的目標锻霎，否則你很難堅持去完成目標著角。
2. 設(shè)定切合實際的目標
朋友小A想提高英語成績，但是不知道具體怎么制定目標旋恼，只是想著要學好吏口，結(jié)果一年后還是沒開始學習。后來她修改了目標冰更，每天背5個英文單詞产徊，一年后她背會的英文單詞遠超3000個。
案例所示也驗證了書中的方法冬殃，設(shè)定目標一定要具體囚痴，這樣才更容易去實現(xiàn)。明確目標后审葬，我們能清晰的知道自己將要去往的目的地深滚，每走一步都會離目標更近一些，這樣的目標在實踐中也更容易實現(xiàn)涣觉。
二痴荐、制定自動的個人計劃
關(guān)于如何制定個人計劃這件事，不是一成不變的官册，而是可以隨著不斷靠近目標生兆，進行靈活的調(diào)整。制定好目標計劃后膝宁，也不需要刻板地執(zhí)行鸦难，而是要給自己留下一些呼吸的空間根吁，以便自己在目標有變時及時做出調(diào)整。
具體怎么制定計劃呢合蔽？給大家分享兩個書中的方法击敌。
1. 根據(jù)障礙制定計劃
當我們有了一個目標之后，不妨想象下自己完成目標后的畫面拴事，這叫做“目標的心里對照”沃斤，完成這一步之后，你就能自然的找到目前和之后的差距刃宵。
在這個完成目標的過程中衡瓶，可能會有哪些障礙，那么這些需要你去解決的問題牲证，就是你計劃的起點哮针。把這些問題一一列出來，之后逐一配上解決方案从隆，這就是你的計劃诚撵。
2. 讓計劃自動運行
如果想高效率地完成你的目標，就不能讓大腦超負荷運轉(zhuǎn)键闺，所以作者提到要讓大腦休息寿烟，可以讓計劃自動運行，或者是將其外包辛燥。
外包筛武，就是將一些計劃選項從你的大腦中取出，放入某個清單中挎塌，或日程表中徘六，用提醒的方式明確進度。
那如何讓計劃也能如此自動運行榴都？你是否有這樣的經(jīng)歷待锈，每天晚上睡覺之前，就會自動去洗漱嘴高，哪天不洗腳就會覺得不舒服竿音，而這些行為并不需要你通過意志力來執(zhí)行。
除了養(yǎng)成習慣外拴驮，還有一個概念“執(zhí)行標志”你需要了解春瞬。簡單說，“一到睡覺”的時間和行為就是一個執(zhí)行標志套啤，有了這個你會自發(fā)的去完成洗漱這件事宽气。
同樣如果你在制定計劃的過程中，提前設(shè)定好了執(zhí)行標志，這時候計劃自動運行的概率就會大幅提升萄涯。
三绪氛、立刻采取有效的行動
當我們制定了明確的目標和計劃后，接下來要做的一件事就是立刻采取行動涝影。否則再牛逼的計劃钞楼，也會失去意義。但是如何能堅持行動袄琳，直到完成目標呢？
1. 獲取并保存動力
閨蜜小劉對保持做事動力這塊頗有心得燃乍，她的秘訣就是把大目標不斷分解成小目標唆樊，每完成一個就會給自己一些獎勵。這個方法我覺得特別好刻蟹，既能夠不斷向目標靠近逗旁，同時又能獲得持續(xù)前進的動力。
除此之外舆瘪，使用心里對照片效，用計劃完成后的情景去激勵自己，也是一個找到做事動力的好方法英古。在目標完成之后淀衣，一定要去慶祝自己的成功，不斷增強做事的動力召调，激勵自己更好的去完成更多目標膨桥。
2. 保持專注
書中有句話“專注就是聚焦思考”我非常認同，在紛繁復(fù)雜的社會中唠叛，專注是一種難能可貴的品質(zhì)只嚣。作為一本干貨滿滿的工具書，書中給出了很多的如何保持專注的方法艺沼，在這我分享其中兩個自己非常有啟發(fā)的方法册舞。
一種是選擇適合的地方去學習，自己主動將外部干擾障般，聲音干擾等縮減到最小调鲸，并關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)，讓自己盡可能地不被打擾剩拢，能夠在特定空間內(nèi)只專注于做一件事线得。
另一種可以用打鉤（√）并注明原因的方式來“對抗神游”，很多人在學習的過程中很容易分心徐伐，或者不知道怎么回事腦子就去想別的事情贯钩。
每當發(fā)生這種情況，就在紙上打個√，并注明原因角雷，時間久了這種情況就會減少祸穷，增加個人的專注度。方法很簡單勺三，大家也可以自己去嘗試下雷滚。
3. 將理論付諸實踐
如何實現(xiàn)目標計劃的制定？六個步驟幫你順利完成吗坚。
第一步：頭腦風暴祈远，列出自己想要去實現(xiàn)的目標；
第二步商源，將目標的目的地和起點視覺化车份，想象達成后的情景；
第三步牡彻，列出障礙扫沼，找到你實現(xiàn)目標的起點；
第四步庄吼，根據(jù)找出的障礙制定計劃缎除；
第五步，讓計劃自動運行或者將其外包总寻，在設(shè)定過程中記得找到“執(zhí)行標志”器罐；
第六步，重復(fù)第四渐行、第五兩個步驟技矮。
要明白，目標制定之后是可以修改的殊轴，只要你經(jīng)過慎重思考衰倦，確定有修改的必要，就可以去執(zhí)行修改的命令旁理，并讓自己的新計劃也能自動的去運行樊零。
寫在最后
這本書的最終目標是為你提供各種工具、技巧和系統(tǒng)孽文，幫助你武裝自己驻襟。換句話說，就像拉爾夫·沃爾多·愛默生所說的：“一個人可以給予另一個人最好的服務(wù)就是啟迪他幫助自己芋哭〕烈拢”
在我這篇文章中寫到的，只是書中關(guān)于“專注實現(xiàn)目標”的這個章節(jié)减牺，除此之外豌习，這本書中還具體講了“如何有效利用時間”存谎、“怎樣更聰明的閱讀”、“怎樣正確高效記筆記”肥隆、“怎樣順利通過考試”等對大學生非常實用的內(nèi)容既荚。
無論是將要讀大學或者正在讀大學的人，還是職場人士栋艳，社會人士等恰聘，如果時間精力允許的情況下，都希望你們能來讀一讀這本干貨滿滿的學習工具書吸占，學會其實一兩個方法晴叨，都可能會對你的行為習慣產(chǎn)生影響和改變！
最后以書中的一段話來作為結(jié)尾：“大學不是努力的終點矾屯，而是終身學習的起點篙螟。掌握了真正有效的學習法，人人都能成為人生的學霸问拘。”
