寫在前面的話
2020年的尾巴我過得超級爛，因?yàn)榻箲]，不過也不影響我的人生信條：“l(fā)ife sucks孝情，but you will love it ！”∪鬣停現(xiàn)在回過頭再看那場焦慮癥恍如隔年箫荡，而且隔了好幾年。當(dāng)時(shí)的我發(fā)現(xiàn)所有的事情都不對渔隶，都不在我期望它們在的位置上羔挡，于是雙腳開始了奔走，只為了跟上靈魂的步伐间唉。
Anyway绞灼，現(xiàn)在還沒完全走出來，但是現(xiàn)在我能做到識別焦慮呈野，并且直視這個(gè)怪獸的眼睛了镀赌，2021，成為自己喜歡的樣子际跪。
正文——《人生護(hù)城河》摘抄筆記之"如何面對壓力"
1.我們在工作中經(jīng)常會(huì)遭遇巨大的壓力商佛，這些壓力往往來自預(yù)期與現(xiàn)狀之間的差距喉钢，也可能來自個(gè)人能力和工作難度之間的錯(cuò)位。
其實(shí)主要問題是沒有弄懂他們（老板或客戶）或者自己真正想要的是什么（也就是沒弄懂原始的需求）良姆。
2.壓力是每個(gè)人都會(huì)遇到的肠虽，單純的逃避是行不通的，作者輝哥關(guān)于壓力的幾點(diǎn)建議：
1）坦誠面對“客戶”玛追。自己也是自己的客戶税课，對自己坦誠，對他人坦誠痊剖。及時(shí)敞開心扉韩玩，說明問題現(xiàn)狀，做直觀的分析陆馁，給出自己最誠懇的建議找颓，對大家都好。
2）對老板“示弱”叮贩。其實(shí)也是一種坦誠击狮。老板不是機(jī)器，當(dāng)你在承受巨大壓力之時(shí)益老，能向主要的施壓者示弱彪蓬，則會(huì)受到一定程度的憐憫。就像大家常說的“會(huì)哭的孩子有奶吃”捺萌。但“”只是緩解壓力的方式档冬，并不會(huì)真正解決問題，真正的解決之道是“行動(dòng)”桃纯。
3）對同事“開誠布公”酷誓。或者說對自己的搭檔（自己的另一半或者最親近的家人）“開誠布公”慈参。只要你挑明了呛牲，大家還是很有同理心的刮萌。
4）平靜——對自己驮配。找到內(nèi)心的平靜，像功夫熊貓里的師父跟阿寶說的功夫的最高境界“inner peace”.
平靜能讓人保持清醒的頭腦着茸、清晰的判斷壮锻，讓人有方向感。所以越是碰到不冷靜的局面涮阔，就越要提醒自己“平靜”猜绣。無論事情有多難，局面有多復(fù)雜敬特，永遠(yuǎn)告訴自己：先平靜下來掰邢，平靜會(huì)給你力量牺陶。
5）冷靜——對待復(fù)雜的局面。
6）對無關(guān)緊要的事情say “NO”辣之。對那些不想做的事情掰伸、不想要卻要硬塞給你的東西say “NO”。拿IT行業(yè)的產(chǎn)品經(jīng)理來說怀估，他一定要是那個(gè)經(jīng)常說“NO”狮鸭、經(jīng)常問為什么的人，原因很簡單多搀，如果他對每一條意見和建議都說“Yes”歧蕉，那最終做出來的產(chǎn)品一定很爛。做人也是這樣康铭。
7）認(rèn)慫——主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)惯退。其實(shí)越牛的人越不怕認(rèn)慫，錯(cuò)就錯(cuò)了唄麻削，會(huì)就是會(huì)蒸痹，不會(huì)就是不會(huì)，沒什么好掩飾的 呛哟。我們之所以壓力大的根源就是不認(rèn)慫或者不敢認(rèn)慫叠荠，但是為什么不認(rèn)慫呢？是真的不甘心扫责、還想再盡力一試嗎榛鼎，為什么不敢認(rèn)慫呢？是不敢承認(rèn)自己德不配位鳖孤、尸位素餐嗎者娱，真正的答案只有我們自己知道。
寫在最后的話
寫完了這篇書評苏揣，我終于敢說黄鳍，如果下次焦慮這個(gè)怪獸再來的話，我一定敢盯著它的眼睛說平匈，hey框沟，我見過你。
不定期書評更新之下期預(yù)告《人生護(hù)城河之與焦慮共處》~
