到了幼兒園開學(xué)的日子，即便是一些中班导绷、大班的寶寶犀勒，經(jīng)過暑假再回幼兒園也會(huì)大哭大鬧一下，和家長一起進(jìn)入“分離焦慮”狀態(tài)妥曲。
如何面對和消解這種焦慮感呢？
分離焦慮——這幾乎是每個(gè)家庭都會(huì)遇到的問題钦购，但不同寶寶遇到的分離焦慮嚴(yán)重程度差異很大檐盟，不能同樣對待。
絕大部分是普通的情緒問題押桃，但處理不好葵萎，也可能會(huì)成為心理疾病。
心理層面的分離焦慮是很普遍和正常的恐懼和焦急感情的表達(dá)唱凯，孩子從出生開始都是和家長生活在一起的羡忘，直到某一刻這種平靜的生活被打破 —— 或者媽媽恢復(fù)上班，或者搬去爺爺奶奶外公外婆家住幾天磕昼，或者上幼兒園等等卷雕，而這其中，上幼兒園無疑成為孩子的一大難題票从。
孩子在上幼兒園之前的大部分時(shí)間都是跟自己最親近的人在一起漫雕，建立了很強(qiáng)烈的相互依賴關(guān)系。有一天要離開熟悉的家人和環(huán)境峰鄙，獨(dú)自一人去到一個(gè)陌生的地方浸间，焦慮是在所難免的。
美國著名兒童心理專家斯坦利·格林斯潘的研究發(fā)現(xiàn)：
3歲左右的孩子吟榴，幾乎每隔15分鐘就會(huì)找一次親密看護(hù)人魁蒜。這是包括人類在內(nèi)的所有哺乳動(dòng)物的本能：
和媽媽分離達(dá)到一定時(shí)間和空間的邊界后，就需要重新回到媽媽身邊吩翻，汲取安全感兜看。
當(dāng)孩子上幼兒園之后，從過去可以隨時(shí)回到親人懷抱的習(xí)慣仿野，突然變成一整天都看不到家人的新狀態(tài)铣减，這樣巨大的變化，會(huì)造成極大的心理壓力脚作。分離就會(huì)產(chǎn)生焦慮葫哗。
每個(gè)孩子進(jìn)入幼兒園都有一個(gè)適應(yīng)的過程
英國兒童心理學(xué)家John Bowlby把孩子們第一次上學(xué)的這個(gè)階段分為反抗缔刹、失望、超脫三個(gè)小階段：
大部分孩子剛開始會(huì)通過劇烈的哭鬧劣针、反抗表現(xiàn)強(qiáng)烈的不想上學(xué)的意愿校镐；
當(dāng)發(fā)現(xiàn)這件事不得不做時(shí)，經(jīng)常會(huì)在幼兒園里表現(xiàn)的很失落委屈捺典。
孩子開始熟悉幼兒園的老師鸟廓，并且慢慢地建立起基本的信任，找到新的好朋友時(shí)襟己，就開始?xì)g脫了引谜！“嗯？我爸媽擎浴？先不管了员咽！放開手，我還能玩贮预，我最喜歡幼兒園贝室！”
所以，孩子有入園分離焦慮是一種很正常的表現(xiàn)仿吞，是孩子成長的必經(jīng)過程滑频，家長不必過于擔(dān)心。
和其他很多心理問題一樣唤冈，分清是情感層面的分離焦慮峡迷，還是應(yīng)該被認(rèn)為是心理疾病的分離焦慮癥，需要綜合孩子的整體务傲，看是否存在其他行為障礙的表現(xiàn)凉当，而不僅僅由分離時(shí)哭不哭來決定。
面對孩子的哭鬧售葡，這些做法是錯(cuò)誤的
兒童對“離開”沒有明確的時(shí)間感知看杭，所以當(dāng)他們心理一直依附的照顧者（大部分是家長，也有可能是老師或者保姆）離開挟伙，即便只是短暫幾個(gè)小時(shí)楼雹，他們也會(huì)感到恐懼和焦慮，認(rèn)為這種消失可能是永久性的尖阔。
這就是為什么我們在討論應(yīng)對分離焦慮的時(shí)候贮缅，重點(diǎn)總是在說，千萬別玩突然消失的把戲介却。
要不斷強(qiáng)化孩子的認(rèn)知谴供，讓他們知道你會(huì)什么時(shí)候再出現(xiàn)。讓他們最終相信你會(huì)回來齿坷，就可以弱化這種焦慮了桂肌。
除此之外数焊，家長們看到孩子因?yàn)榉蛛x大哭抱著不撒手，還有兩種錯(cuò)誤的做法：
一種是勸或者嚇唬孩子不要哭崎场，認(rèn)為不哭了就好佩耳；另外一種是會(huì)心疼心軟，擔(dān)心孩子有心理陰影之類的谭跨。
其實(shí)哭是好事干厚，因?yàn)閴阂智榫w，或者不知道如何表達(dá)情緒螃宙，才更可能增加心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)蛮瞄。
小寶寶剛出生的時(shí)候，是不明白“情緒”是什么的谆扎。
著急裕坊、害怕、開心燕酷、難過。這些心理對于嬰幼兒都是很陌生的東西周瞎，需要家長在后期不斷幫助孩子認(rèn)知這些情緒苗缩。
讓他們懂得情緒是什么，如何表達(dá)声诸，如何宣泄酱讶，這就會(huì)減少未來心理或者社交上出現(xiàn)障礙的風(fēng)險(xiǎn)。
家長提要提前做準(zhǔn)備
做好心理誘導(dǎo)和能力鋪墊
心理暗示彼乌，形成期待是關(guān)鍵
家長可以經(jīng)常給孩子講幼兒園的生活趣事泻肯，有很多好玩的游戲、好玩的玩具慰照，可以認(rèn)識(shí)很多好朋友灶挟；
也可利用參觀幼兒園的機(jī)會(huì)，有意識(shí)地帶孩子看看幼兒園毒租，熟悉環(huán)境稚铣，這樣孩子才會(huì)“心里有數(shù)”，產(chǎn)生期待墅垮。
此外惕医，還可以有針對性地進(jìn)行一些親子閱讀。
通過一起閱讀算色、一起討論抬伺、分享，和孩子講講入園的道理灾梦，要讓他覺得上幼兒園是一件快樂的事情峡钓，激起對幼兒園的向往妓笙。
分離要“預(yù)熱”，積極鋪墊很重要
爸爸媽媽上班前鄭重地與孩子告別椒楣。
每次離開的時(shí)候给郊，可以鄭重地與孩子擁抱、告別捧灰，讓他明白爸爸媽媽的不舍淆九，然后讓孩子看著家長離開。
如果孩子傷心大哭毛俏，可以讓接替者告訴孩子：爸爸媽媽下午/晚上就會(huì)回來炭庙，讓孩子知道這是正常的分開、短暫的分離煌寇，并不是家人不要他了焕蹄。
鼓勵(lì)同伴互動(dòng)，提高人際交往能力
爸爸媽媽可以經(jīng)常帶孩子到戶外活動(dòng)阀溶，鼓勵(lì)孩子跟小區(qū)里同年齡的孩子一起玩腻脏，也可以和別的家庭之間多交流，互相去對方家做客银锻。
這樣可以利用大量直接體驗(yàn)的活動(dòng)永品，幫助孩子建立起樂于上幼兒園的積極心理，增加其對新環(huán)境击纬、新關(guān)系的適應(yīng)力鼎姐。
建立規(guī)律的生活作息習(xí)慣
可以結(jié)合幼兒園的一日生活時(shí)間安排（尤其是進(jìn)餐、午休的要求）更振，調(diào)整孩子的生活作息規(guī)律炕桨。
這樣一旦形成習(xí)慣，孩子入園后就不會(huì)因?yàn)樯盍?xí)慣的改變而不適應(yīng)肯腕。
培養(yǎng)基本的自理能力和規(guī)則意識(shí)
自理能力是孩子進(jìn)入幼兒園后避免“無助感”獲得“控制感”的關(guān)鍵献宫，能很好地幫助孩子盡快融入集體生活。
在家里乎芳，家長可以有意識(shí)地培養(yǎng)孩子獨(dú)立生活的能力：鼓勵(lì)孩子自己的事情自己做遵蚜。
如獨(dú)立吃飯、自己穿脫衣服奈惑、用杯子喝水吭净、學(xué)會(huì)自己大小便、學(xué)會(huì)飯前便后自己洗手肴甸、獨(dú)立入睡寂殉，養(yǎng)成午睡的習(xí)慣等。
鼓勵(lì)表達(dá)原在，引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)用語言表達(dá)自己的需要友扰。
家長也有“分離焦慮”
除了要注意孩子的分離焦慮之外彤叉，因?yàn)樯习唷⒑⒆踊乩霞掖骞帧⑸嫌變簣@等問題而夜不能寐的媽媽真的是不要太多秽浇。
尤其是新手媽媽們，在遇到和孩子分離的時(shí)候甚负，出現(xiàn)分離焦慮癥的可能性柬焕，只會(huì)更高。
其實(shí)造成家長的分離焦慮癥有幾個(gè)原因：
有的是平時(shí)愛護(hù)過度梭域，孩子的偶然離開造成家長心理失落斑举；
有的是覺得孩子太笨，擔(dān)心在外面會(huì)受欺負(fù)病涨；
還有的家長是自身心理健康水平有待提升富玷。
孩子早晚要長大，遲早要進(jìn)入社會(huì)既穆，家長應(yīng)該借助孩子上幼兒園的機(jī)會(huì)練習(xí)告別赎懦，學(xué)會(huì)放手。
熙桓心語
孩子入園初期產(chǎn)生分離焦慮幻工，父母不必自責(zé)铲敛，接納他們的哭鬧，其實(shí)也是給他們一個(gè)自然成長的機(jī)會(huì)会钝。
父母的態(tài)度是孩子認(rèn)識(shí)自己的一面鏡子。父母的焦慮水平越高工三，孩子入園分離焦慮持續(xù)的時(shí)間越長迁酸。
因此，家庭的入園準(zhǔn)備措施不僅包括幫助孩子做好準(zhǔn)備俭正，也包括家長自身的心理建設(shè)奸鬓。
