相信很多人都了解過番茄鐘汰规，或者有實踐過番茄工作法谬俄，這是簡單易行的時間管理方法柏靶。
簡單來說，就是選擇一個待完成的任務溃论，將番茄時間設為25分鐘屎蜓，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事钥勋，直到番茄時鐘響起炬转，番茄工作法極大地提高了工作的效率，還會有意想不到的成就感算灸。
在不斷的嘗試當中扼劈，我發(fā)現(xiàn)了一個更好用，更有意思的辦法菲驴，我稱之為“黃金番茄鐘”荐吵。
黃金番茄鐘的主要意義是把時間過得更有價值，發(fā)揮更大的效用赊瞬。和番茄鐘的區(qū)別在于先煎，不只是強迫自己在某一時間專注于完成這件事，而是在于巧涧，真正專注一件事的過程薯蝎，是感知著，思考著谤绳，記憶著占锯，想象著，體驗著缩筛，消略，，歪脏，疑俭。另外一層區(qū)別是粮呢，25分鐘后的5分鐘不是休息婿失，而是對前25分鐘的總結反饋。
黃金番茄鐘方法的使用上有以下幾個關鍵點：
第一啄寡，時間的選擇要有針對性豪硅；
? ? ? 每個人在一天當中都有很多給番茄鐘時間可以使用，可以是在早起的一整塊時間挺物，也可以是晚飯后的2個小時力懒浮，又比如，在上班路上，在就餐的等待中砚著，在午休時次伶，甚至是在洗澡時。都可以選擇專注做一件事稽穆，但每一個時間段都有適合和不適合做的事冠王，所以要有針對性地選擇時間。
第二舌镶，以成就事件的思維來規(guī)劃番茄鐘柱彻；
黃金番茄鐘能發(fā)揮更大的效用，就在于成就事件的思維來做規(guī)劃餐胀，當你有目標哟楷，有強烈動機去做一件事，并專注在一段時間內執(zhí)行否灾，會有事半功倍的效果卖擅。而經過規(guī)劃的番茄鐘，將會讓這種效用持續(xù)地放大墨技。
第三磨镶，25分番茄鐘+黃金5分鐘總結反饋時間；
通常的番茄鐘方法健提，那5分鐘是用來休息的琳猫，黃金5分鐘是精進的過程，也可以是休息的時間私痹。伸一個懶腰脐嫂，回想以下過去25分鐘所做的事情，有什么收獲紊遵，有哪些可以改進的账千，或者有什么紕漏需要修補的，下次可以如何做得更好暗膜。
黃金番茄鐘不僅是一個讓自己專注的時間管理方法匀奏，更是一個達成目標的體系。從目標的設定学搜，任務清單的安排娃善，時間的選擇，任務的執(zhí)行瑞佩，總結和反饋聚磺，這一連串都可以做成一個體現(xiàn)，以結果思維為導向炬丸，將會更快速地成就不一樣的自己瘫寝。
