最近丹莲，各地天氣的都是變化無常光坝。每年到了這個(gè)時(shí)節(jié)，一波又一波的感冒潮就開始侵襲了甥材。大家有沒有中招呢盯另？估計(jì)大家身邊的家人、同事已經(jīng)有中招的了洲赵。今天鸳惯，小編就和大家一起來學(xué)習(xí)在這個(gè)時(shí)節(jié)該怎么預(yù)防流感呢？
美國奧蘭多健康中心的本杰明·卡普蘭博士曾表示叠萍，鼻病毒和冠狀病毒是普通感冒的兩大主因芝发，而且它們會(huì)趁著天氣涼爽的時(shí)候大量繁殖，如春秋兩季苛谷。同樣的辅鲸，流感病毒在空氣寒冷且干燥的時(shí)候復(fù)制和傳播的速度最快。因此腹殿，人們?cè)诙斓臅r(shí)候容易患流感独悴。這就說明例书，急劇變化的溫度其實(shí)并非人們患病的直接原因，由于溫度的變化開始大量繁殖的病毒才是罪魁禍?zhǔn)住?/p>
首先绵患，我們應(yīng)該知道在什么情況下容易患感冒雾叭？
1、忽冷忽熱的時(shí)刻
今天還艷陽高照落蝙，明天就寒風(fēng)凜冽织狐，這是春秋換季時(shí)節(jié)最明顯的特點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為筏勒，所有感冒都是外邪風(fēng)寒侵襲所造成的移迫。在暖和的環(huán)境里，人的毛孔是張開的管行，突然接觸冷空氣厨埋，抵抗力好的人毛孔會(huì)馬上收縮，擋避風(fēng)寒捐顷，而抵抗力差的人一般做不到這一點(diǎn)荡陷。起夜著了涼、外出受了寒迅涮，這類情況都會(huì)讓身體在忽冷忽熱中受了寒邪或風(fēng)邪的侵襲造成感冒废赞。
2、扎堆傳染的時(shí)刻
天氣越冷人們?cè)较矚g扎堆叮姑，商場里唉地、電影院里、室內(nèi)游樂場所里传透，從每個(gè)人的呼吸和分泌物里排出各種各樣的細(xì)菌耘沼，這也是你離感冒最近的時(shí)刻。何明教授說朱盐，人 比較多群嗤、通風(fēng)又不太好的地方，病毒濃度最高兵琳。這些病毒通過呼吸道傳染狂秘，所以只要有一個(gè)人感冒了，他通過打噴嚏帶出的病毒闰围，就可能傳染一大片赃绊。
3、情緒無常的時(shí)刻
一個(gè)人高不高興羡榴，與感冒也有著重要的關(guān)系碧查。何明教授指出，情緒對(duì)感冒有一定的影響，急躁和抑郁時(shí)忠售，人也容易感冒传惠。急躁會(huì)讓人的身體產(chǎn)生內(nèi) 熱，這時(shí)稍稍外感風(fēng)寒稻扬，就形成了老百姓常說的“寒包火”卦方，也就是內(nèi)熱外寒。抑郁的時(shí)候泰佳，會(huì)讓人吃不好盼砍、睡不好，對(duì)人全身代謝都會(huì)造成影響逝她，導(dǎo)致抵抗力下 降浇坐，也容易感冒。
4黔宛、煙酒無度的時(shí)刻
不少人在喝酒之后發(fā)現(xiàn)自己感冒了近刘，這是因?yàn)榫频拈_泄作用容易引起感冒。在酒精的刺激下臀晃，毛細(xì)血管充血觉渴，全身發(fā)熱。很多人會(huì)通過出汗來散熱徽惋，此時(shí)如果受冷氣刺激或貪圖涼爽案淋，就容易感冒發(fā)燒。美國“兒童健康”網(wǎng)站刊登的一項(xiàng)研究指出寂曹，吸煙者患上感冒的可能性比不吸煙者更高哎迄，恢復(fù)時(shí)間更長回右，癥狀也更嚴(yán)重隆圆。
那么，我們應(yīng)該怎么做才能預(yù)防流感侵襲呢翔烁？
1渺氧、要給鼻子做好保暖工作
天氣寒冷容易感冒的一個(gè)重要原因，就是鼻子沒有做好保暖工作蹬屹，鼻子的溫度通常會(huì)低一些侣背，這很容易降低對(duì)傳染的抵抗力。如果實(shí)在太冷慨默，不妨提前戴好口罩或圍巾贩耐，幫鼻子取暖。
2厦取、用熱水洗衣服
若家里有人感冒潮太，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助于殺滅病菌。
3铡买、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
溫和更鲁、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫力，但切忌運(yùn)動(dòng)過于猛烈奇钞。
4澡为、保證8個(gè)小時(shí)的睡眠
如果每天睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)，患感冒的機(jī)會(huì)將升高3倍景埃。研究發(fā)現(xiàn)媒至，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會(huì)影響免疫系統(tǒng)的活動(dòng)谷徙。
5塘慕、與感冒患者保持距離
研究發(fā)現(xiàn)，如果你坐在離感冒患者2個(gè)座位遠(yuǎn)的距離之內(nèi)蒂胞，被傳染的可能性將急劇增加图呢。看到有人正在流鼻涕骗随、打噴嚏蛤织，應(yīng)該盡早換座位或開窗通風(fēng)。
6鸿染、勤洗手
如果手很臟指蚜，單純使用手部消毒劑是不能達(dá)到殺菌效果的。從外面回家后涨椒，要用肥皂勤洗手摊鸡。
如果萬一不幸患上了流感該怎么辦呢？
1蚕冬、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)免猾，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服囤热，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病猎提。
2、適當(dāng)多吃佐料
美國威斯康星大學(xué)研究認(rèn)為旁蔼，生姜锨苏、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰棺聊。美國癌癥研究院在不久前透露伞租，大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料限佩，可使感冒早愈葵诈。
3、保持空氣流通，晚上關(guān)窗
最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次驯击，每次15分鐘為宜烁兰，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生徊都。但晚上睡覺的時(shí)候一定要關(guān)窗沪斟，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作暇矫。
4主之、多喝水
大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥（脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一）李根。我國古代就有對(duì)付干燥的飲食良方：“朝朝鹽水槽奕，晚晚蜜湯》拷危”換言之粤攒，喝白開水，水易流失囱持，若在白開水中加入少許食鹽夯接，就不那么容易流失了。白天喝點(diǎn)鹽水纷妆，晚上則喝蜜水盔几，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是養(yǎng)生防感冒掩幢、抗拒衰老的飲食良方逊拍，同時(shí)還可以防止因干燥而引起的便秘，真是一舉三得际邻。
5芯丧、喝點(diǎn)雞湯
美國有兩家臨床醫(yī)療中心報(bào)道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥枯怖，對(duì)消除感冒引起的鼻塞注整、流涕能曾、咳嗽度硝、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸寿冕，營養(yǎng)豐富蕊程，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)驼唱，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用藻茂，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用辨赐。
小編在此真心的希望大家能健健康康的度過這段時(shí)節(jié)优俘，因?yàn)椋忻按_實(shí)挺難受的掀序！
