嗨劣欢，大家晚上好，我是來自洛陽(yáng)的吳穎裁良。一個(gè)37歲的單親媽媽凿将。我家丫頭12了，即將開啟初中的生活价脾。
先說下與與楊妮兒組長(zhǎng)的結(jié)識(shí)吧牧抵。我們是在新生大學(xué)尹航組織的第二期刻意訓(xùn)練營(yíng)中，她是我們小組的組長(zhǎng)侨把。當(dāng)時(shí)就是讓我特別仰望的人犀变。一直有關(guān)注她的朋友圈妹孙。一年半了，終于等到組長(zhǎng)的開課弛作，可以借此機(jī)會(huì)向組長(zhǎng)學(xué)習(xí)了涕蜂。
這次的作業(yè)是讓我在群里做分享。我分享的內(nèi)容是自己的一些學(xué)習(xí)感悟映琳，希望能給大家?guī)硪稽c(diǎn)點(diǎn)的價(jià)值机隙。謝謝！下面進(jìn)入正題萨西。
生命有鹿。我對(duì)生命的認(rèn)知。以生命開頭是因?yàn)槲以谌ツ?月確認(rèn)抑郁癥谎脯，一直糾結(jié)在生命的意義上葱跋。佛學(xué)講無(wú)常，因?yàn)槭澜缟系氖聸]有永恒的源梭。積聚必有消散娱俺，崇高必有墮落，合會(huì)終須別離废麻，有命咸歸于死荠卷。這是必然的道理。我們?nèi)说肋@個(gè)生命是兩樣?xùn)|西組合的烛愧。一個(gè)是思想精神油宜，是唯心的，一個(gè)是身體怜姿，是唯物的慎冤。《易經(jīng)》講陰陽(yáng)配合沧卢，兩個(gè)黏在一起蚁堤，渾然一體，就有了這個(gè)生命但狭。
所以披诗，我們現(xiàn)在所有的努力奮斗，為了幸福生活熟空，其實(shí)都是從2個(gè)方面開始的。一個(gè)是身體搞莺，我們需要保障物質(zhì)方面的供給息罗，提供更好的物質(zhì)和環(huán)境，比如早起才沧，鍛煉身體等等迈喉；另一個(gè)是精神绍刮，我們要成長(zhǎng)，提倡終身學(xué)習(xí)挨摸，構(gòu)建思維底層框架邏輯孩革，進(jìn)行時(shí)間管理等等。
那得运，我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)分享膝蜈，也從這兩方面說起。
先是身體方面熔掺。我現(xiàn)在進(jìn)行的活動(dòng)有早起饱搏，鍛煉身體，冥想置逻，營(yíng)養(yǎng)早餐推沸。
早起是從17年1月1日開始的。已經(jīng)養(yǎng)成生物鐘了券坞。我的睡眠時(shí)間基本上穩(wěn)定在晚上6.5小時(shí)鬓催，中午休息0.5小時(shí)。有種說法可以參考下恨锚。人的睡眠是分時(shí)塊進(jìn)行的宇驾，即一個(gè)睡眠周期是1.5小時(shí)。最中間是深睡眠眠冈。起床時(shí)間最好卡在周期的最后30分鐘內(nèi)飞苇，這是淺睡眠時(shí)段，此時(shí)叫醒起床概率比較大蜗顽，而且不易發(fā)生頭暈乎乎的狀況布卡。早起是一定要早睡的。熬夜對(duì)身體的損傷比較大雇盖。早起鬧鐘的設(shè)定忿等，是根據(jù)個(gè)人的情況，一點(diǎn)一點(diǎn)調(diào)整的崔挖。比如說贸街，你平常是7點(diǎn)起床，那么狸相，你先定鬧鐘6：45左右起床薛匪，大概一周的時(shí)間身體適應(yīng)了，再往前調(diào)整到6：40脓鹃。一周穩(wěn)定后逸尖，調(diào)整到6：30，保持2周的時(shí)間。若中間出現(xiàn)反復(fù)娇跟，可以再緩緩岩齿，直到身體適應(yīng)為止。評(píng)判的標(biāo)準(zhǔn)就是苞俘，你起床后大腦是比較清醒的盹沈，身體充滿能量。
鍛煉身體吃谣，我是斷斷續(xù)續(xù)的乞封，給自己設(shè)定的要求很低，無(wú)意識(shí)中應(yīng)用了微習(xí)慣的理念吧基协。最初是春季帶丫頭去廠里拍花歌亲，隔三岔五的，持續(xù)了3年澜驮。春天過后陷揪，目標(biāo)設(shè)定為：只要能下樓走走路就好，哪怕只有2分鐘杂穷，甚至有時(shí)可能僅僅是下樓就OK悍缠。我現(xiàn)在膝蓋受傷很嚴(yán)重，所以改為游泳和簡(jiǎn)單的瑜伽練習(xí)耐量。游泳也是去年才學(xué)會(huì)飞蚓，丫頭教我的。另外廊蜒，多說一句趴拧，鍛煉可以很好的培養(yǎng)親子關(guān)系哦。
冥想是按照笑來老師的坐享要求進(jìn)行的山叮，后來有收集語(yǔ)音教程著榴，大家感興趣的可以找我要資料包。
營(yíng)養(yǎng)早餐屁倔，我在今年7月報(bào)名了田雪老師的年課脑又，核心的理念是211飲食法則。即每餐一個(gè)拳頭的主食锐借，一個(gè)拳頭的高蛋白问麸，兩個(gè)拳頭的蔬菜。我也是剛開始學(xué)習(xí)钞翔，在慢慢整理學(xué)習(xí)筆記严卖。
下面開始說下精神方面的一些感悟吧。我特別認(rèn)可笑來老師提出的七年就是一輩子的說法布轿。還有終身學(xué)習(xí)成長(zhǎng)哮笆，底層思維框架的更新迭代俺亮。今年，開始察覺到情緒和財(cái)商的學(xué)習(xí)疟呐。
我的個(gè)人成長(zhǎng)學(xué)習(xí)經(jīng)歷，是16年7月開始熊貓書院的學(xué)習(xí)东且，在班群里知道笑來老師在得到開專欄启具，就馬上去購(gòu)買了。專欄的學(xué)習(xí)過程中珊泳，是保持很高的熱情的鲁冯，同期也買過得到上其他的專欄，但都沒有持續(xù)學(xué)完色查。后來又學(xué)習(xí)了易仁永澄老師的年目標(biāo)課程薯演，古典老師的個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃課。
現(xiàn)在的狀態(tài)是秧了，對(duì)什么事情都沒有了激情跨扮，拖延癥開始發(fā)作。雖然能夠每天制定計(jì)劃验毡，寫月規(guī)劃衡创，也能夠做到在什么時(shí)間點(diǎn)做相應(yīng)的事情，但標(biāo)準(zhǔn)低了很多：做完就好晶通，沒有追求極致璃氢，沒有追求完美。對(duì)外界也沒有了太多的好奇和探索心狮辽。6月一也，無(wú)意中遇到李崇建老師的一本書《心教》，探討與孩子的真正對(duì)話喉脖，看了他的視頻課椰苟，當(dāng)下明白這就是我想要達(dá)成的理想狀態(tài)，想從薩提亞模式開始了解和學(xué)習(xí)动看。并且開始察覺到尊剔，情緒需要接納和釋放，而不是一味的壓制和忽視菱皆。
另一個(gè)是財(cái)商了须误。我個(gè)人認(rèn)為財(cái)商不僅僅是對(duì)財(cái)富的理解和管理，更深層次的仇轻，是看問題的思維和角度問題京痢。這個(gè)是需要有意識(shí)地培養(yǎng)的。財(cái)商是從去年開始被高頻提起的話題吧篷店？或多或少我也接觸了一些祭椰，5月初媛媛老師和一稼老師的女性財(cái)富思維課臭家，讀過幾本書《小狗錢錢》《寫給孩子的財(cái)商啟蒙課》。我想綜合起來方淤，作為3天之后的課程內(nèi)容钉赁，分享給大家。還希望大家多支持携茂！
最后你踩，還是以生命為題結(jié)尾吧。前天聽到一段話讳苦，很喜歡带膜，分享給大家。
生命究竟是什么鸳谜？生命是一種饋贈(zèng)膝藕，一種來自時(shí)間的饋贈(zèng)。它是每一天咐扭，每一分鐘芭挽，每一秒。你活著蝗肪，世界就是你的览绿；你不在了，你的世界也隨之消失穗慕。時(shí)間總是先給予再拿走饿敲。人們常說，在生命的終點(diǎn)逛绵，有死神等著他怀各，耐心地等了他一輩子。死神會(huì)結(jié)束一個(gè)人所擁有的全部時(shí)間术浪。不過瓢对，死神也有力所不及之處——生和死之間的這一段時(shí)間。在生命的過程中胰苏，我們可以歡呼跳躍硕蛹，我們可以悲傷流淚。我們愛上別人硕并，我們被別人愛上法焰。我們誕生新的生命，把生命的密碼傳播倔毙。不論是欣喜感激埃仪，還是懊惱懺悔，死神都只能做個(gè)旁觀者陕赃。生命的過程是獨(dú)一無(wú)二的卵蛉。生命的誕生是偶然的颁股，是與愛的一次偶遇。因?yàn)榕既簧邓浚元?dú)一無(wú)二甘有。但生命一旦誕生，就變成了必然葡缰。他就是愛的全部梧疲，是與愛的唯一擁抱。
我的分享結(jié)束了运准，謝謝大家。
