任督二脈操火了,任督二脈到底是啥?

最近杭州市中醫(yī)院一名骨傷科醫(yī)生火了痕钢,起因是76歲的李為群醫(yī)生為頸表谊、腰椎病患者示范的“任督二脈操”視頻被上傳到抖音上,據(jù)說這套操有緩解頸盖喷、腰椎疼痛,并起到預(yù)防復(fù)發(fā)的作用难咕。

此視頻一出课梳,患有頸、腰椎病患者的網(wǎng)友便“炸開了鍋”余佃,不少人問暮刃,任督二脈到底在哪,有什么用呢爆土?為什么要疏通它呢椭懊?

為什么疏通任督二脈,會對頸步势、腰椎病引起的疼痛有緩解作用氧猬,還能起到預(yù)防復(fù)發(fā)作用呢?這得從任督二脈是什么說起坏瘩。

任督二脈在哪盅抚?是干什么的?與頸倔矾、腰椎病有什么關(guān)系妄均?

任脈位于人體的前正中線,督脈位于人體的后正中線哪自,就像一條繩索一樣繞著人的身體轉(zhuǎn)一圈丰包。

中醫(yī)認(rèn)為,督脈主氣壤巷,負(fù)責(zé)全身陽氣的集聚和運行邑彪,陽氣有保護身體、抵御疾病的作用胧华。由于頸锌蓄、腰椎與督脈在一條線上,若督脈受阻撑柔,陽氣得不到升發(fā)瘸爽,防御力下降,風(fēng)寒濕邪趁機侵入人體铅忿,駐扎在督脈剪决,便可引起氣血運行不暢,進而出現(xiàn)頸、腰椎疼痛的癥狀柑潦。因此享言,打通督脈便可緩解頸椎、腰椎引起的疼痛渗鬼,還能強筋健骨览露。

任脈主血,總調(diào)全身陰氣和血譬胎,打通任脈差牛,有助于全身氣血的暢通,自然也包括督脈堰乔,更利于寒濕之邪的排除偏化,緩解頸、腰椎疼痛镐侯。

因此侦讨,打通任督二脈是對頸、腰椎病有緩解作用的苟翻。但注意韵卤,僅僅依靠鍛煉是不夠的,這只能起到輔助作用崇猫,中醫(yī)認(rèn)為借助藥力是首選怜俐。

頸椎病、腰肌勞損邓尤、腰椎間盤突出等骨痛癥狀可以通過貼敷膏藥來溫經(jīng)通絡(luò)拍鲤,散寒除濕,幫助緩解頸汞扎、腰痛季稳。

并且,在貼敷膏藥的時候澈魄,按穴位貼敷效果更好景鼠。如大椎穴,歸宿督脈痹扇,對于頸椎病患者有很好的治療效果铛漓。

當(dāng)然,再配合一些輔助的鍛煉鲫构,更增加助力浓恶。平時可以練習(xí)李醫(yī)生的任督二脈操,還可以有下面三個選擇來幫助疏通任督二脈结笨。

3妙招幫你疏通任督二脈

1包晰、鞠躬

鞠躬能在一俯一仰時湿镀,使前腰后背都運動起來,這樣的運動伐憾,就促進了任督二脈的暢通勉痴。鞠躬時頭部、頸部树肃、腰部在一個平面內(nèi)蒸矛,以腰為軸,后背要挺直胸嘴。

2雏掠、晃動脊柱

這招尤其適合久坐的辦公室一族,如果你不方便起身鍛煉筛谚,在坐1個小時左右,可以在椅子上進行停忿,先是順時針的晃動脊柱30下驾讲,然后再逆時針的晃動30下。注意席赂,晃動時吮铭,應(yīng)以腰為主軸,上身整體晃動颅停,不要仰頭仰身谓晌。

3、顛腳跟

放松直立癞揉,雙臂向上伸直纸肉,兩手交叉頭頂,手心朝天喊熟,有點像伸懶腰的樣子柏肪,然后腳跟提起離地,維持幾秒后芥牌,兩臂放下烦味,落下腳跟,如此反復(fù)幾次壁拉。

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