最近杭州市中醫(yī)院一名骨傷科醫(yī)生火了痕钢，起因是76歲的李為群醫(yī)生為頸表谊、腰椎病患者示范的“任督二脈操”視頻被上傳到抖音上，據(jù)說這套操有緩解頸盖喷、腰椎疼痛，并起到預(yù)防復(fù)發(fā)的作用难咕。
此視頻一出课梳，患有頸、腰椎病患者的網(wǎng)友便“炸開了鍋”余佃，不少人問暮刃，任督二脈到底在哪，有什么用呢爆土？為什么要疏通它呢椭懊？
為什么疏通任督二脈，會對頸步势、腰椎病引起的疼痛有緩解作用氧猬，還能起到預(yù)防復(fù)發(fā)作用呢？這得從任督二脈是什么說起坏瘩。
任督二脈在哪盅抚？是干什么的？與頸倔矾、腰椎病有什么關(guān)系妄均？
任脈位于人體的前正中線，督脈位于人體的后正中線哪自，就像一條繩索一樣繞著人的身體轉(zhuǎn)一圈丰包。
中醫(yī)認(rèn)為，督脈主氣壤巷，負(fù)責(zé)全身陽氣的集聚和運行邑彪，陽氣有保護身體、抵御疾病的作用胧华。由于頸锌蓄、腰椎與督脈在一條線上，若督脈受阻撑柔，陽氣得不到升發(fā)瘸爽，防御力下降，風(fēng)寒濕邪趁機侵入人體铅忿，駐扎在督脈剪决，便可引起氣血運行不暢，進而出現(xiàn)頸、腰椎疼痛的癥狀柑潦。因此享言，打通督脈便可緩解頸椎、腰椎引起的疼痛渗鬼，還能強筋健骨览露。
任脈主血，總調(diào)全身陰氣和血譬胎，打通任脈差牛，有助于全身氣血的暢通，自然也包括督脈堰乔，更利于寒濕之邪的排除偏化，緩解頸、腰椎疼痛镐侯。
因此侦讨，打通任督二脈是對頸、腰椎病有緩解作用的苟翻。但注意韵卤，僅僅依靠鍛煉是不夠的，這只能起到輔助作用崇猫，中醫(yī)認(rèn)為借助藥力是首選怜俐。
頸椎病、腰肌勞損邓尤、腰椎間盤突出等骨痛癥狀可以通過貼敷膏藥來溫經(jīng)通絡(luò)拍鲤，散寒除濕，幫助緩解頸汞扎、腰痛季稳。
并且，在貼敷膏藥的時候澈魄，按穴位貼敷效果更好景鼠。如大椎穴，歸宿督脈痹扇，對于頸椎病患者有很好的治療效果铛漓。
當(dāng)然，再配合一些輔助的鍛煉鲫构，更增加助力浓恶。平時可以練習(xí)李醫(yī)生的任督二脈操，還可以有下面三個選擇來幫助疏通任督二脈结笨。
3妙招幫你疏通任督二脈
1包晰、鞠躬
鞠躬能在一俯一仰時湿镀，使前腰后背都運動起來，這樣的運動伐憾，就促進了任督二脈的暢通勉痴。鞠躬時頭部、頸部树肃、腰部在一個平面內(nèi)蒸矛，以腰為軸，后背要挺直胸嘴。
2雏掠、晃動脊柱
這招尤其適合久坐的辦公室一族，如果你不方便起身鍛煉筛谚，在坐1個小時左右，可以在椅子上進行停忿，先是順時針的晃動脊柱30下驾讲，然后再逆時針的晃動30下。注意席赂，晃動時吮铭，應(yīng)以腰為主軸，上身整體晃動颅停，不要仰頭仰身谓晌。
3、顛腳跟
放松直立癞揉，雙臂向上伸直纸肉，兩手交叉頭頂，手心朝天喊熟，有點像伸懶腰的樣子柏肪，然后腳跟提起離地，維持幾秒后芥牌，兩臂放下烦味，落下腳跟，如此反復(fù)幾次壁拉。
