這篇文章緣起于一段對話。
“老師磷瘤，你看起來總是很快樂啊采缚∧铀”
“對啊殖侵，我是很快樂。你不快樂嗎贮尉？”
“我覺得很累猜谚《脑”
“我也很累啊坚芜，不過我很快樂。身體可以很累沧竟，但內(nèi)心可以很快樂啊¤颈剩”
如今我真的時常覺得自己很幸福糕非，很快樂朽肥。當然曾經(jīng)的我也不是這樣，我也是不斷通過打怪來升級自己的幸福力的篱昔，而我理解的“幸福力”始腾，就是能更敏感的感知到快樂窘茁，并很當下享受快樂脆烟，比如燦爛的陽光邢羔、芬芳的花朵、小孩的笑臉框冀、能夠幫助他人等等就時常讓我感覺到很幸福敏簿。
學會哄自己開心惯裕，是一種能力，但絕對是可培養(yǎng)的撑刺。
關(guān)于幸福够傍，網(wǎng)絡(luò)上的資源是很多的，哈佛不是也有《幸福公開課》寂诱？如果你感興趣倒也可以去看下相關(guān)的書或者聽下相關(guān)的公開課。我在這里只是分享我個人的快樂心法刹衫，沒有什么高深的理論带迟，都只是來源于我的經(jīng)歷仓犬，當然也會因此很具有個人色彩舍肠，你可以只是讀讀就好翠语，如果有用你有用，如果覺得沒用就當我說了一堆廢話即可点骑，重要的是不要增添你的煩惱黑滴。
“接納”紧索，為自己的生命負百分之百的責任珠漂。
時常會聽到他人的“抱怨”，從天氣到大環(huán)境荞彼，從家人到陌生人卿泽，覺得自己現(xiàn)在所遭遇的一切都是因為外在，而真的很少有人能夠去反思自己齐邦。
所謂“行有不得第租，反求諸己”，宇宙也有“因果法則”丐吓，“種瓜得瓜券犁，種豆得豆”粘衬，有現(xiàn)在的果必然有其因咳促，很多時候這個“因”都是我們的“想法”和“念頭”跪腹。先不管這個因是什么，必然是與我們自己有關(guān)的屯阀，因為不管發(fā)生什么我們都是有“選擇”的蹲盘，你可以“選擇”去相信什么膳音，任何一件事都是有兩面性的祭陷，有積極的一面就會有消極的一面兵志，只是你選擇看到什么想罕？
為自己的生命負起責任按价，就真正可以擺脫“抱怨”和“自責”的怪圈而真正的開始行動起來楼镐，去改變自己的想法，不斷形成新的習慣凄杯，之后改變性格秉宿，最終改變命運妖谴。決定你命運的其實是“自己”酌摇，要相信自己可以，并行動起來仍稀。
當愿意為自己的生命負百分之百的責任技潘，而不再把一切的原因都歸糾于外在的時候享幽，就踏出了幸福與快樂的第一步值桩。
“習慣”奔坟，養(yǎng)成讓自己幸福的小習慣咳秉。
分享幾個對我來說影響很大的小習慣吧澜建，你也可以開始去尋找你自己的噢炕舵。因為這一切都建立在了解自己的基礎(chǔ)上，人一輩子有個很大的課題就是——“認識自己”帝美，在古希臘德爾斐神廟就有這樣的箴言：Познай самого себя.? ----Сокат（認識你自己悼潭。）
習慣一：自我對話，自我覺察占拍，認識自己晃酒。
我很喜歡自我對話贝次，從小就愛寫日記蛔翅，喜歡通過文字來跟自己對話山析。因為不斷跟自己“對話”，我開始越來越了解自己掏父。
之前我總也是在尋找了解我的人笋轨，總會覺得別人比我更了解自己，比如說父母损同。因為我從小就是個乖孩子翩腐，一直都很“聽話”鸟款，也因為聽話很少思考自己喜歡什么和想要什么膏燃，什么事兒都想尋求父母的建議。也是隨著后來自己經(jīng)歷一些挫折之后何什，才開始反思我的人生组哩，我開始問自己“我過的是誰想要的人生？”是父母想要我過的，還是大價值觀下的人生呢伶贰？
于是在不斷的自我對話和覺察中泥畅，我越來越了解和清楚想過什么樣的人生，我的內(nèi)心也因此而有了力量，我有了勇氣去做從前沒有想過的事情琳疏，并收獲極大的熱情新荤。我自己也沒有想到，原來我可以活得如此“精彩”，曾經(jīng)有朋友形容我把一天過出了72小時校哎，為什么呢抱怔，我想更多是我活在“內(nèi)心的熱情”里局冰，對沫勿，我主導著自己的生命惜傲，我過著我想過的人生。而這一切荒适，都是基于了解自己邪财。如今，我可以很自信的說這個世界上最了解我的是我自己。
習慣二：感恩洁墙，越感恩越恩凤薛。
最近我開啟了1000個感恩打卡墅拭，越打卡越開心，原來生命中有這么多值得感恩的人、事妓柜、物，原來我所擁有的真的真的很多，而感恩給我?guī)淼目鞓犯泻托腋８姓娴氖菬o比巨大的。
感恩日記仍源，真的是很棒的培養(yǎng)幸福和快樂的好習慣噢掘而。
“如果你這一生說過的唯一禱詞就是“謝謝你”斑胜，那也足夠了凭戴。”——艾克哈特大師
“多年來钞它，我一直都在宣揚感恩的力量與快樂。我曾經(jīng)連續(xù)十年寫感恩日記，一天也不漏斥扛，還勸認識的人也都這么做棱烂。只要有值得感恩的一刻吞瞪，我就會記下來荆虱。我堅信啤誊，欣賞人生中出現(xiàn)的所有一切會改變你的整個世界孟抗。如果你能意識到自己獲得的善，而不糾結(jié)于沒有得到的，你就會為自己散發(fā)和制造善來骏全。我堅信熄捍，如果你每天抽點時間來感恩余耽，結(jié)果會讓你大吃一驚的缕陕∈弑溃”——奧普拉
我自己在實踐著溅潜，帶來的幸福和奇跡真的是很吃驚的，希望有緣的你真的一起實踐起來噢朴爬。
習慣三：成功日記即寒，相信自己橡淆。
成功日記召噩，我是在讀《小狗錢錢》這本書里知道的，這本書里提到了“夢想日志”和“成功日記”逸爵。從讀完《小狗錢錢》之后具滴，我就開始寫成功日記，就是記錄做過的所有令自己滿意的事情师倔，不管大事小事构韵。堅持寫成功日記之后，我有個很大的感覺就是“我很棒”趋艘，是真的開始發(fā)自內(nèi)心的認為自己“好棒”疲恢，是個很好的人，也開始會欣賞自己瓷胧，會覺得自己有勇氣显拳，有能力，自信心也在這樣的自我欣賞中不斷提升搓萧。
有了自信之后杂数，我更敢于去嘗試和體驗，生命也因為自己勇于嘗試有了更多可喜的變化瘸洛。感慨原來生命真的如此精彩揍移，原來生命真的有一萬種可能，而我之前真的是過得太拘束和死板了呢反肋。當體驗得越多那伐，就越發(fā)展出自己不同的“眼光”去看待這個世界，以前很可能覺得自己是個“受害者”，總是用戴著灰色的眼鏡罕邀，如今發(fā)展出可以用不同顏色的眼鏡去看读规，如此之后就真的更加坦然了。
還有一個收獲就是燃少，真的覺得自己值得擁有美好的生活束亏，也覺得自己值得遇見一切的幸運，當這樣相信之后阵具，生活中我也常常很容易去發(fā)現(xiàn)這些幸運和美好碍遍，也感慨原來真的他們一直都在，只是從前我沒有感各有到阳液。
習慣四：培養(yǎng)小愛好怕敬，做喜歡做的事，做滋養(yǎng)自己的事帘皿。
我的愛好就有讀書和旅行东跪，現(xiàn)在再加上了寫字。每天我都盡可能的閱讀鹰溜，而且是閱讀美好的虽填，能讓我精神滋養(yǎng)的文字。
這些小愛好一定是要你發(fā)自內(nèi)心喜歡的曹动，如此才能更好的滋養(yǎng)你斋日，或者彈琴，或者畫畫墓陈、唱歌......都可以恶守，每天空閑拿出一點點時間做這些事情，都會很容易讓精神滿足贡必。
習慣五：四句話兔港，讓自己回到平靜。
對我而言仔拟，每天都還會抽出一些時間跟自己待在一起衫樊，并讓自己回到當下，比如做瑜伽理逊、靜坐冥想橡伞。這對我而言是非常有效的方式，避免自己被聒噪的頭腦控制晋被，讓自己回到平靜兑徘。
分享四句話：“對不起、請原諒羡洛、謝謝你挂脑、我愛你”
我常常會對自己或者他人說這四句話藕漱，尤其是當我覺得煩躁、焦躁崭闲、傷心和難過時 肋联，我會提醒自己一切都是最好的安排，然后全然接納發(fā)生的所有事刁俭，愿意為之負百分之百的責任橄仍，對，有時候真的“不是我的錯”牍戚，可是“那是我的責任”侮繁，我就開始跟自己不斷重復這四句話。
尤其“謝謝你”和“我愛你”我會說得更多一些如孝。
對啊宪哩，我真切地體會到，當你對來到你生命中的一切都“感恩”第晰，都懷著“愛”去接納的時候锁孟，一切都是最好的安排，你會看到這些都是贈予你的“禮物”茁瘦，即使有些禮物包裝得真的很難看品抽，哈哈~~
寫在最后的話：
這些都是我的個人體悟，無保留的分享給你腹躁，謝謝你的閱讀桑包，謝謝你，你愛你纺非。
分享特蕾莎修女的一段話：
人們經(jīng)常是不講道理的、沒有邏輯的和以自我為中心的
不管怎樣赘方，你要原諒他們
即使你是友善的烧颖，人們可能還是會說你自私和動機不良
不管怎樣，你還是要友善
當你功成名就窄陡，你會有一些虛假的朋友和一些真實的敵人
不管怎樣炕淮，你還是要取得成功
即使你是誠實的和率直的，人們可能還是會欺騙你
不管怎樣跳夭，你還是要誠實和率直
你多年來營造的東西涂圆，有人在一夜之間把它摧毀
不管怎樣，你還是要去營造
如果你找到了平靜和幸福币叹，他們可能會嫉妒你
不管怎樣润歉，你還是要快樂
你今天做的善事，人們往往明天就會忘記
不管怎樣颈抚，你還是要做善事
即使把你最好的東西給了這個世界踩衩，也許這些東西永遠都不夠
不管怎樣，把你最好的東西給這個世界
你看，說到底驱富，它是你和上天之間的事
而決不是你和他人之間的事
