?沖泡蜂蜜，水溫有講究
開水沖泡是大忌
蜂蜜不能用沸水沖泡璧南。蜂蜜含有豐富的酶掌逛、維生素和礦物質等，過高的水溫會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分和生物活性物質司倚。
溫水沖泡可補中
用40~60攝氏度的溫水沖泡蜂蜜豆混，其營養(yǎng)成分得以完整保存篓像，也容易被人體吸收∶笏牛《本草綱目》中記載员辩，溫水沖泡蜂蜜能補益脾胃。因此鸵鸥，脾胃虛寒奠滑、體質虛弱者宜溫水沖泡蜂蜜。
涼水沖泡能清熱
《本草綱目》中記載妒穴，用涼開水沖泡蜂蜜宋税，可清熱、潤燥讼油、解毒弃甥。因此，熱氣上火汁讼、痤瘡便秘者宜涼水沖泡蜂蜜。
食用蜂蜜阔墩，時間有講究
早晨食：清腸排毒
人經過一夜的睡眠之后嘿架，體內部分水分已被排泄，清晨空腹飲一杯蜂蜜水啸箫，既可補充水分耸彪，又可增加營養(yǎng)，還能起到促進排便的作用忘苛。
午后食：補充能量
下午茶時間（15：00~16：00）正好在午餐和晚餐之間蝉娜，是人一天中最易疲勞和饑餓的時刻，飲一杯溫蜂蜜水扎唾，能補充糖分和能量召川，并可讓混沌的大腦在芬芳香味中清醒。
飯前食：抑制胃酸
蜂蜜對胃酸的分泌有調節(jié)作用胸遇。胃酸過多患者荧呐，在飯前一個半小時飲一杯溫蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌纸镊，減少對胃黏膜的刺激倍阐。
睡前食：安神助眠
蜂蜜有調節(jié)神經系統(tǒng)、緩解神經緊張逗威、促進睡眠的作用峰搪，睡前飲一杯蜂蜜水，可以舒緩情緒凯旭，提高睡眠質量概耻。
但睡前飲蜂蜜水并非人人適宜使套。由于飲用蜂蜜水后會使血糖快速提高，細胞缺水咐蚯，血液的黏度會升高童漩，因此，血糖高春锋、血脂異常者最好謹慎飲用矫膨。
蜂蜜內服食療方
蜂蜜橘子汁
【材料】蜂蜜50克，橘子100克期奔。
【方法】將橘子洗凈侧馅，連皮帶肉一起榨取汁液，兌入蜂蜜攪勻呐萌，即可飲用馁痴。
【功效】可理氣化痰鎮(zhèn)咳，適用于支氣管炎肺孤、肺氣腫罗晕、哮喘等疾患。
蜂蜜山楂膏
【材料】蜂蜜100克赠堵，鮮山楂100克小渊。
【方法】將山楂洗凈切片、去柄茫叭、除核酬屉，放籠內蒸熟，搗爛成糊揍愁，兌入蜂蜜調作膏狀呐萨，即可食用。
【功效】可消食通便莽囤，適用于消化不良谬擦、小兒疳積等疾患。
蜂蜜外用妙處多
蜂蜜面膜
蜂蜜調和的面膜烁登，能有效保濕怯屉、去皺，最適合干燥皮膚饵沧。如將3～5克珍珠粉溶解到15毫升的紅酒中锨络，再加入適量蜂蜜調和，即可敷面了狼牺。
蜂蜜唇膏
把蜂蜜厚厚地涂在嘴唇上羡儿，能有效緩解嘴唇干燥、起皮是钥。
蜂蜜燙傷膏
用蜂蜜涂于創(chuàng)面掠归，能減少滲出液缅叠，減輕疼痛，控制感染虏冻，促進愈合肤粱。
蜂蜜皸裂膏
哺乳期婦女乳頭皸裂，涂蜂蜜少許于乳頭厨相，可減輕皸裂和痛苦领曼。手指皸裂可先用熱水浸洗患處后涂蜜，可滋潤皮膚蛮穿，促進裂口愈合庶骄。
