由于養(yǎng)育觀念的不同，很多父母對于補鈣總是不以為意，認為“以前的孩子哪用補什么鈣须尚，不是照樣長得挺好的嗎”其實現(xiàn)在很多70后崖堤、80后由于童年時期缺鈣，身上多少都會有一些毛病耐床，比如O形腿密幔、X形腿或者雞胸等。這些都是缺鈣引起的撩轰。專家提醒胯甩，寶媽從懷孕開始就應該關注胎兒的營養(yǎng)攝入，其中鈣元素的補充尤為重要堪嫂。
根據(jù)調(diào)查顯示偎箫，我國有95%的兒童都有缺鈣的癥狀。北京地區(qū)兒童鈣元素的攝入含量只有標準量的33%皆串。由此可見淹办，兒童缺鈣的現(xiàn)象還是非常普遍的。要補鈣恶复，首先要判斷孩子是否缺鈣怜森，寶媽們可以根據(jù)以下的三種表現(xiàn)來判斷。
一谤牡、寶寶缺鈣的三種癥狀：
1.睡眠狀態(tài)：
缺鈣的寶寶在睡覺的時候副硅，往往都是淺睡眠狀態(tài)。半夜翻身很頻繁翅萤，可能會出現(xiàn)盜汗恐疲、踢被子、哭鬧的現(xiàn)象套么。在白天培己，孩子可能也會出現(xiàn)心煩氣躁、坐立難安的現(xiàn)象胚泌。
2.生活狀態(tài)：
缺鈣的寶寶在吃飯的時候可能會出現(xiàn)討厭吃飯漱凝、抵觸吃飯的現(xiàn)象。動作和語言的發(fā)育相對于同年齡的孩子诸迟，也會更加的遲緩茸炒。
3.牙齒狀態(tài)：
鈣元素主要存在于人體的骨骼和牙齒中。如果寶寶缺鈣阵苇，就會造成牙齒發(fā)育晚于同齡人壁公，而且牙齒長出來之后會比較稀疏、不整齊绅项。所以如果寶媽發(fā)現(xiàn)寶寶的牙齒長得不整齊紊册，一定要重視起來，這很可能就是缺鈣導致的。
以上就是寶寶缺鈣的主要癥狀囊陡，寶媽們要根據(jù)這些癥狀結合寶寶的喂養(yǎng)情況來綜合判斷芳绩，比如寶寶每天的喝奶量是否充足，或者輔食添加是否合理等情況撞反。必要時應該找專業(yè)的兒科醫(yī)生來做科學的判斷妥色。下面來介紹一下補鈣的幾種方法。
二遏片、補鈣的幾種有效方法：
1.堅持母乳喂養(yǎng)
伴隨著生活節(jié)奏的加快嘹害，很多寶媽們?yōu)榱烁玫谋３煮w型，在分娩后三個月就會用奶粉來代替母乳進行喂養(yǎng)吮便。其實這樣很容易造成寶寶缺鈣笔呀。每100ml母乳中含有鈣元素34mg、磷元素15mg髓需。這種比例是最利于鈣吸收的许师，所以推薦寶媽們在寶寶出生8個月內(nèi)盡量堅持母乳喂養(yǎng)。
2.多曬太陽
溫度合適僚匆、天氣晴朗的時候微渠，可以多帶著寶寶去外面曬曬太陽。因為陽光中的紫外線照射到皮膚中白热，可以使皮膚上的7-脫氧膽固醇轉(zhuǎn)化成為維生素D敛助。維生素D可以促進的鈣吸收粗卜。這是最方便的一種補鈣方法屋确。但是需要注意的是，一般在陽光充足的條件下续扔，至少曬兩個小時太陽攻臀，才能合成維生素D。
3.補充維生素D
專家指出纱昧，其實大多數(shù)不到一歲的寶寶出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象的本質(zhì)并不是因為缺鈣刨啸，而是因為缺少維生素D導致的鈣磷代謝障礙。如果人體內(nèi)的維生素D含量不夠识脆，補多少鈣都沒用设联。
前文已經(jīng)提到，曬太陽是一個通過皮膚合成來補充維生素D的有效方式灼捂。但是此合成過程受到遺傳基因离例、季節(jié)、地理環(huán)境悉稠、光照強度等多重因素的影響宫蛆。所以寶媽們可以在飲食上注重一下維生素D的補充。維生素D的食物來源包括魚肝油的猛、蛋黃耀盗、牛奶想虎、黃油等。一般情況下叛拷，單靠從食物中獲得足量的維生素D3是很難的舌厨。缺鈣現(xiàn)象比較嚴重的寶寶，推薦服用BECHI維生素D3補鈣滴劑胡诗。這樣補充效率更高還省力邓线，兒保專家推薦2-5歲的嬰幼兒每天1滴，成長期兒童每天2滴煌恢，就足夠補充人體所需骇陈。Ps：建議到京東國際購和網(wǎng)易考拉購買，正品直接歐洲發(fā)貨瑰抵。
4.在飲食中添加高鈣物質(zhì)
如果寶寶缺鈣不是非常嚴重你雌，可以在平時的輔食中，添加魚類二汛、蝦皮婿崭、豆腐等富含鈣元素的食物。需要提醒的是肴颊，很多蔬菜中都含有大量的草酸红柱，草酸容易與鈣元素結合，而影響鈣元素的吸收田炭。所以寶媽在補鈣期間近她，可以讓寶寶少吃蔬菜，或者把蔬菜放到熱水中燙一下竟宋，去掉一部分蔬菜中的草酸提完。
以上方法是給寶寶補鈣的最佳選擇，希望能對寶媽們有所幫助丘侠。只有更加科學適量的補充鈣元素徒欣，寶寶才能更健康茁壯的成長。
