作息時間表

7點：起床蜂挪，飲水，洗漱（夏天6點起床）

7點10分到30分：瑜伽

8點左右：早飯

8點10到8點40 步行

上午工作

12點10分前午飯結(jié)束

12點40到13點午睡

下午工作

18點30晚飯

21點洗漱

21點40到22點：打坐

22點睡覺

周末2個小時的戶外（公園屠列，山窝爪，海邊）。原則：離家近翎迁，盡可能步行内斯。

利用閑散時間：健步走蕴潦，太極拳

每周一次游泳

2016年2月22日青島

最后編輯于：2017.12.03 02:31:32

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