：黃帝內(nèi)經(jīng)里的養(yǎng)生精華，可以背下來英古；
筋的問題淀衣，治肝。
骨的問題哺呜，治腎舌缤。
肌肉的問題，治脾胃某残。
血脈的問題国撵，治心。
皮膚病毛發(fā)的問題玻墅，治肺介牙。
一、五臟1心
心為神之居澳厢、血之主环础、脈之宗。在五行屬火剩拢；
生理功能
①主血脈线得；
②主神志；心開竅于舌徐伐，在體合脈贯钩，其華在面，在志為喜办素，在液為汗角雷。心與小腸相表里2肺
肺為魄之處、氣之主性穿，在五行屬金勺三；
生理功能：
①主氣，司呼吸需曾；
②主宣發(fā)肅降吗坚；
③通調(diào)水道；
④朝百脈主治節(jié)（淤結(jié)）胯舷；輔心調(diào)節(jié)氣血運行刻蚯；肺上通喉嚨，在體合皮桑嘶、其華在毛炊汹，開竅于鼻，在志為憂逃顶，在液為涕讨便，肺與大腸相表里。3脾
脾為氣血生化之源以政、后天之本霸褒，藏意，在五行屬土盈蛮。
生理功能：
①主運化废菱；
②主升清；
③主統(tǒng)血；開竅于口殊轴，在體合肉衰倦，主四肢其華在唇，在志為思旁理，在液為涎樊零；脾與胃相表里。4肝
肝為魂之處孽文，血之藏驻襟，筋之宗。在五行屬木芋哭，主升主動沉衣。
生理功能：
①主疏泄；
②主藏血减牺；開竅于目厢蒜，在體合筋，其華在爪烹植，在志為怒斑鸦，在液為淚，肝與膽相表里草雕。5腎
腎為先天之本巷屿，藏志，腰為腎之腑墩虹，在五行屬水嘱巾；生理功能：
①藏精、主生長發(fā)育與生殖诫钓；
②主水旬昭；
③主納氣；在體為骨菌湃，主骨生髓问拘，其華在發(fā)、開竅于耳及二陰（肛門會陰）惧所，在志為恐骤坐，在液為唾，腎與膀胱相表里下愈。
二纽绍、六腑1膽
生理功能：貯存和排泄膽汁，膽主決斷势似。2胃
生理功能：受納腐熟水谷拌夏，胃以降為和僧著。3小腸
生理功能：主受盛和化物，是泌別清濁障簿，“小腸主液”霹抛。4大腸
生理功能：傳化糟粕，大腸主津卷谈。5膀胱
生理功能：貯尿和排尿，依賴腎的氣化功能霞篡。6三焦
生理功能：通行元氣世蔗，總司氣機和氣化，為水液運行的道路朗兵。
三污淋、十二經(jīng)絡(luò)流注
一日十二個時辰，一個時辰流經(jīng)一個經(jīng) 脈余掖，首尾相接寸爆，如環(huán)無端，掌握了自己的 身體盐欺，也就掌握了長壽健康的秘訣赁豆！1子時
子時：23：00——1：00 膽經(jīng): 熟睡！膽需要新陳代謝冗美，人在子時入 眠魔种，膽方能完成代謝。這個時候心臟功能最弱粉洼，如果有心臟病人備好救心丸节预。2丑時
丑時：1：00——3：0肝經(jīng) :深睡眠！此時中肝修復的最佳時間属韧，廢棄的血液需要淘汰安拟，新鮮血液需要產(chǎn)生，在丑時完成宵喂。此時必須進入深睡狀態(tài)糠赦，讓肝臟得到充足能量。如不入睡锅棕，肝還在輸出能量支持人的思維和行動愉棱，就無法完成新陳代謝。易患肝病哲戚。3寅時
寅時:3：00——5：00 對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：肺經(jīng) :大地陰陽從此刻轉(zhuǎn)化奔滑，由陰轉(zhuǎn)陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時顺少。此刻肺經(jīng)最旺朋其。肝臟把血液提供給肺王浴，通過肺送往全身。些刻人體需要大量呼吸氧氣梅猿。肺病 哮喘病人在寅時服藥比白天常規(guī)服藥效果好氓辣。4卯時
卯時：5：00——7：00 大腸經(jīng) :排便！便前一杯溫水袱蚓。此刻大腸經(jīng)旺盛钞啸，吸收食物中水分與營養(yǎng)，排出渣滓的過程喇潘。5辰時
辰時：7：00——9：00 胃經(jīng) :勿忘吃早餐体斩！此時不斷分泌胃酸，如果餓久了颖低， 就會有胃潰瘍絮吵、胃炎、十二指腸炎忱屑、膽囊炎等危險蹬敲！6巳時
巳時：9：00——11：00 ：脾經(jīng) :喝水！（此時多喝水）脾是消化莺戒、吸收伴嗡、 排泄的總調(diào)度。脾是后天之本从铲。補脾:薏米 紅豆 山藥粥闹究。一整天2000ml毫升水約5瓶礦泉水，要持續(xù)喝千萬別別喝任何的飲料食店。7午時
午時：11：00——13：00 心經(jīng) :小憩一會兒渣淤。心臟推動血液運行，養(yǎng)神吉嫩，養(yǎng)氣价认，養(yǎng)筋。能午睡片刻自娩，對于養(yǎng)心大有好處用踩，可使下午乃至晚上精力充沛。 ※午睡不能超過 30分左右忙迁，會奪覺脐彩，容易引起晚上失眠。8未時
未時：13：00——15：00 小腸經(jīng) :小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整姊扔。如小腸有熱惠奸，人體就會打咯排氣。故午餐下午1：00之前 吃恰梢，營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進入人體佛南。9申時
申時：15：00——17：00 膀胱經(jīng) :排尿梗掰！膀胱把水液排出體外。若膀胱有熱可致膀胱咳嗅回，即咳而遺尿及穗。膀胱最活躍適合多喝水。要這個時候一定不要憋尿绵载，會得“尿潴留”埂陆。10酉時
酉時:17：00——19：00 腎經(jīng) :腎臟為生殖之精和五臟六腑 之精。腎為先天之根娃豹》偈”經(jīng)過申時的人本 瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰培愁。這是一個男人的時刻。 對于腎功能有問題的人而這個時候按摩腎經(jīng)效果最為明顯缓窜。11戌時
戌時：19:00——21：00 心包經(jīng) :心包經(jīng)定续。此刻創(chuàng)造安然入眠的條件。平和心態(tài)禾锤。12亥時
亥時: 21：00——23：00 三焦經(jīng) :睡覺了私股！此時是人體最大的腑三焦經(jīng)運行，主持諸氣恩掷、疏通水道倡鲸。亥時三焦通百脈』颇铮可休養(yǎng)生息峭状。
