1.【今日情緒覺(jué)察】：
今日主要情緒議題及指標(biāo)：今天是整個(gè)假期最擺爛的一天，首先是肩胛骨到后背的落枕痛骏令，然后是想到明天就要開(kāi)工了庇谆，有些還沒(méi)進(jìn)入狀態(tài)的感覺(jué)。
我看到了自己的偷懶伪嫁。
01 探究自己為什么內(nèi)心會(huì)起情緒（到目前為止，還有一部分功課沒(méi)有完成偶垮，睡了一下午张咳，覺(jué)得有些浪費(fèi)時(shí)間）
02 如何讓自己恢復(fù)平靜（轉(zhuǎn)念：假期本來(lái)就是休息的，不用過(guò)于為難自己）
03 如此似舵，就從“自責(zé) ”的模式中走出來(lái)了脚猾。
2.【 能量下載練習(xí)】：
今日瑪雅kin是共振的白巫師：共振的月（通道，啟發(fā)砚哗，調(diào)和）第18天龙助，藍(lán)色蛻變之周的第4天，黃星星波符的第7天蛛芥，對(duì)應(yīng)提鸟，今天同頻體驗(yàn)：
紅色啟動(dòng)（知識(shí)使見(jiàn)解產(chǎn)生，土元素仅淑，身體）：支持力量紅蛇称勋，前天晚上睡落枕，昨天一天加上今天一天涯竟，感覺(jué)自己像個(gè)變形金剛一樣赡鲜，不能自如的變換動(dòng)作空厌，這就是長(zhǎng)期低頭加上姿勢(shì)不對(duì)的后果。
白色凈化（謙遜使靜心升華银酬，風(fēng)元素嘲更，心智）：核心力量和 PSI 都是白巫師，指引力量白世界橋揩瞪，白巫師的魔法能量可能都用在我夢(mèng)里了赋朦，下午睡到快5點(diǎn)，被同事的電話吵醒壮韭，白世界橋就是鏈接咯北发，剛給家人打了電話。
藍(lán)色蛻變（耐心使行動(dòng)改變喷屋，水元素琳拨，情緒）：推動(dòng)力量藍(lán)手，整體情緒還好屯曹，要說(shuō)蛻變狱庇，療愈，那就是收拾整理東西恶耽，為明天開(kāi)工作準(zhǔn)備密任。
黃色收成（力量使果實(shí)成熟，火元素偷俭，精神）：挑戰(zhàn)力量黃種子浪讳，內(nèi)在女神黃戰(zhàn)士，波符黃星星涌萤。這組收成的能量也是滿滿的呀淹遵，種子的話就是鏈接家族能量，戰(zhàn)士就是鼓起勇氣做突破的事负溪，黃星星自然是把自己和周邊環(huán)境收拾干凈透揣，以清爽的態(tài)度來(lái)展現(xiàn)。
3.【每日一問(wèn)】：
Q：共振：我如何調(diào)整自己以更好地服務(wù)他人川抡？（謙卑的姿態(tài)）
A：白巫師：保持隨性的感覺(jué)和生活的態(tài)度辐真，多用藍(lán)手的力量，從內(nèi)在獲取智慧崖堤，因?yàn)槟阕约壕褪侵腔墼慈?/p>
4.【調(diào)頻祈禱文】：
今天我是共振的白巫師侍咱。
我運(yùn)生宇宙死而后生的力量進(jìn)入宇宙和諧共鳴的頻率之中，我相信永恒的存在密幔，所以我全然地接受生命放坏，我知道成為通道就是：從上天那兒我獲得，從人們那兒我給予老玛，而我毫無(wú)保留！
5.【調(diào)頻提示】：
給自己創(chuàng)造獨(dú)處的空間，反觀自省;藝術(shù)靜冥想蜡豹、打坐麸粮、禪修，回歸內(nèi)在镜廉，連結(jié)內(nèi)在空間藝術(shù);對(duì)之前260天的經(jīng)歷做復(fù)盤(pán)弄诲、總結(jié)和收尾，尤其是內(nèi)在成長(zhǎng)的總結(jié);了解跟心靈成長(zhǎng)有關(guān)的知識(shí);沉思你在平的問(wèn)題制定內(nèi)在成長(zhǎng)的目標(biāo)和規(guī)劃娇唯。
