1.【今日情緒覺察】：
今日主要情緒議題及指標(biāo)：下午W跟我吐槽同事的不靠譜很澄，雖然我對(duì)那個(gè)小姐姐也極度不喜歡，但是我意識(shí)到颜及，如果繼續(xù)參與這類背后中傷甩苛，傳播出去的越多，自己接收到的也越多俏站，所以還是轉(zhuǎn)變思路吧讯蒲。
我看到了自己的覺察力。
01 探究自己為什么內(nèi)心會(huì)起情緒（之前會(huì)附和著一起參與吐槽肄扎，但是這樣絲毫解決不了問題墨林，可是為了緩和她的情緒，還是需要保持中立）
02 如何讓自己恢復(fù)平靜（轉(zhuǎn)念：每個(gè)人都有情緒差的時(shí)候犯祠，允許它發(fā)生旭等，做個(gè)耐心的傾聽者，盡量做到不評(píng)判）
03 如此衡载，就從“ 吐槽”的模式中走出來(lái)了搔耕。
2.【 能量下載練習(xí)】：
今日瑪雅kin是光譜的紅蛇：共振的月（通道，啟發(fā)痰娱，調(diào)和）第9天弃榨，白色凈化之周的第2天菩收，藍(lán)鷹波符的第11天，對(duì)應(yīng)海底輪鲸睛，今天同頻體驗(yàn)：
紅色啟動(dòng)（知識(shí)使見解產(chǎn)生娜饵，土元素，身體）：今天的能量真是絕了官辈，核心力量箱舞，指引力量和PSI 都是紅蛇，本周是年終和新年方案的最后匯總階段钧萍，雖然是給到甲方的初稿褐缠，但也工作量巨大，耗了我?guī)缀?周的時(shí)間风瘦，從龐大的年度數(shù)據(jù)回顧队魏，到一整年的活動(dòng)復(fù)盤，再?gòu)暮Ａ康男袠I(yè)趨勢(shì)報(bào)告里提煉行業(yè)關(guān)鍵詞万搔，然后做競(jìng)品和他品調(diào)研胡桨，有圖有數(shù)據(jù)有趨勢(shì)，再歸納出新年里我們的運(yùn)營(yíng)戰(zhàn)略和參考瞬雹，除了本周頻繁的頭暈昧谊，眼睛痛，再就是急缺時(shí)間休息放松酗捌，坐等放假呢诬。3倍的紅蛇能量，多謝提醒胖缤。
白色凈化（謙遜使靜心升華尚镰，風(fēng)元素，心智）：支持力量白巫師哪廓，上午決定請(qǐng)同事們喝下午茶狗唉，也想著怎么樣借這件事表達(dá)我對(duì)大家的感謝，不管來(lái)年是換工作還是繼續(xù)共事涡真，感謝這件事都不該繼續(xù)擱置分俯，然后我就擬定了兩段文案，一個(gè)是發(fā)給技術(shù)大佬的哆料，感謝他幫忙整理電腦缸剪，這也是下午茶的起因，再就是給領(lǐng)導(dǎo)的东亦，從來(lái)沒有認(rèn)真的表達(dá)過(guò)對(duì)他的感謝杏节。至于同級(jí)的同事，平時(shí)嘻嘻哈哈一起作戰(zhàn)，有事一起扛拢锹，一起加班，一起吐槽萄喳，也值得我感謝卒稳，所以，那就讓下午茶成為我對(duì)大家的“感恩宴”吧他巨，愿她們都能接收到我的心意和祝福充坑。感謝白巫師魔法能量的加持，讓我有了這個(gè)決定染突。
藍(lán)色蛻變（耐心使行動(dòng)改變捻爷，水元素，情緒）：波符份企，挑戰(zhàn)力量和內(nèi)在女神都是藍(lán)鷹也榄，藍(lán)鷹也值得一說(shuō)，因?yàn)樽畛醯膭?dòng)機(jī)是只請(qǐng)技術(shù)大佬和兩個(gè)坐一起的同事司志，幸虧有藍(lán)鷹提醒甜紫，讓我放棄為了省錢而摳摳搜搜放棄其他同事的心態(tài)，不就一杯下午茶嗎骂远，不就多了其他6個(gè)同事嗎囚霸，要么不做，要么就做好激才，他們也確實(shí)值得我感謝拓型，那就割肉一次，整個(gè)項(xiàng)目組的成員都請(qǐng)瘸恼。大氣的人劣挫，才能吸引更多的好運(yùn)。
黃色收成（力量使果實(shí)成熟钞脂，火元素揣云，精神）：推動(dòng)力量黃戰(zhàn)士，之前做決定前都會(huì)請(qǐng)示領(lǐng)導(dǎo)冰啃，害怕出錯(cuò)邓夕，但今天越來(lái)越覺得滞详，如果我一直這么躲在領(lǐng)導(dǎo)后面离咐，凡事等他確認(rèn)蝗羊，讓他決定姐直，不敢扛事罩锐，不能替他人分擔(dān)蹦掐，那我怎么成長(zhǎng)怎么實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值呢沪伙，所以這些天煞抬，也有意識(shí)的帶著覺知去鍛煉，打開自己的心量碳柱，自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)試錯(cuò)捡絮。為勇敢的自己點(diǎn)贊。
3.【每日一問】：
Q：光譜：我如何釋放與放下莲镣？（轉(zhuǎn)念+斷舍離）
A：紅蛇：多和身體保持鏈接福稳，享受當(dāng)下，去走認(rèn)為對(duì)的路瑞侮，認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)的圆，精準(zhǔn)出擊，增強(qiáng)信念半火，無(wú)畏的前行越妈，善于借助老鷹的力量，不斷提升視野钮糖，提升格局
4.【調(diào)頻祈禱文】：
今天我是光譜的紅蛇梅掠。
我是生命力的指引本身，我的存在傳送了銀河星系的紅色光譜藐鹤，我運(yùn)生宇宙自身雙倍的力量進(jìn)入宇宙解脫的光譜之中瓤檐，我有用不完的生命動(dòng)力，我的天賦本能因?yàn)榉?wù)而能夠完全發(fā)揮娱节，并且我因此而放輕松挠蛉。
5.【調(diào)頻提示】：
好好吃飯，好好喝水肄满，好好睡覺谴古，做滋養(yǎng)身體的事情，聆聽身體的聲音稠歉，跳舞掰担，做瑜伽，運(yùn)動(dòng)健身怒炸，體驗(yàn)高品質(zhì)的物質(zhì)带饱，釋放熱情，給物品和想法念頭做斷舍離阅羹，清理釋放過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)和一句不再服務(wù)于你的事物勺疼，分享，傳遞捏鱼，更新你的思想执庐，念頭和創(chuàng)造
