坐下寫這個標題時未妹，我翹了二郎腿簿废，寫完這個標題，我又放下了络它，大概十秒族檬！
翹二郎腿的習慣，我估摸著初中的時候就有了……參加工作時候特別嚴重化戳，可以用電腦一邊翹著二郎腿单料，可以兩三個小時不動，直到腿麻点楼。我也從來沒有想要去改變扫尖，直到有一天，我看到一段話說翹二郎腿會導致靜脈血栓盟步，誘發(fā)脊柱側(cè)彎……以前應該類似危害應該也看到過藏斩，但是沒上心，大概現(xiàn)在人到中却盘，身體有了危機感狰域，所以每次我一翹二郎腿，馬上感覺脊柱不行（心理作用）黄橘，超不過10秒我自動就放下了兆览。
習慣的養(yǎng)成到底要多久？二十一天嗎塞关？其實不是抬探，能養(yǎng)成的習慣只要一秒鐘，比如不碰燒開的水，而有些習慣即使過了二十一天也輕而易舉的被破壞小压，比如督促兒子寫日記线梗，他累我也累，堅持一個月都放棄了怠益。
習慣的養(yǎng)成其實跟時間沒太多大關系仪搔，而是跟這個習慣背后的需求有關。
比如我不翹二郎腿蜻牢，因為我擔心身體不好烤咧，所以不需要任何時間，也不需要任何循序漸進抢呆，我就不翹二郎腿了煮嫌。
比如我跳繩，為了有更好的身材抱虐，我已經(jīng)堅持了48天了昌阿，沒有任何人督促，有人說就是沒堅持住恳邀，那其實因為你改變的需求和動力不夠強宝泵！
比如我爸，三十年的老煙民轩娶，之前一直戒不了煙，省錢框往？不戒鳄抒？為了身體，年輕時身體不錯椰弊，自然也沒有足夠動力戒许溅。后來年紀大了，身體感覺差了秉版，他開始擔心自己的身體贤重，自然而然戒煙了。
想要養(yǎng)成什么樣的習慣清焕，其實要找到最核心的需求并蝗，否則，花了很多時間秸妥，精力滚停，結(jié)果還不盡人意，反倒被打擊了信心粥惧！
