1:一天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)很舒服粒蜈。沒(méi)必要設(shè)定什么目標(biāo)，隨隨便便動(dòng)一動(dòng)旗国，強(qiáng)度合適一個(gè)多小時(shí)下來(lái)很暢快枯怖。
2:正常飲食，少糖少乳能曾，晚上吃少度硝。清清爽爽肿轨。
3:工作保持一定上進(jìn)心但不必強(qiáng)求，因?yàn)樵诼殘?chǎng)很多事情不是努力就行的蕊程，背后也許很復(fù)雜椒袍，要相信成功也得靠一定的運(yùn)氣。
4:早睡對(duì)精神狀態(tài)改善特別大藻茂。規(guī)律的早睡早起讓人減少壓迫感驹暑，凌晨?jī)牲c(diǎn)是一天中最想死的喪逼時(shí)刻，再熬夜都不應(yīng)該超過(guò)凌晨?jī)牲c(diǎn)辨赐。
5:沒(méi)必要等任何人的回復(fù)优俘。走在街上放空也好過(guò)低頭看手機(jī)。
6:平靜是最難能可貴的品質(zhì)掀序。
7:如果覺(jué)得周?chē)硕己苡憛捵约阂埠苡憛挿溃蔷托菹ⅰ?/p>
8:一周至少認(rèn)真搓澡兩次。
9:保持身體年輕不恭，注意認(rèn)真護(hù)膚视搏，不僅是臉還有身體。
10:吃什么不好就減量县袱。生病及時(shí)吃藥浑娜。多關(guān)注自己身體健康，愛(ài)惜它式散。
11:不畏懼別人的眼光筋遭，穿自己想穿的衣服。
12:特別想買(mǎi)的東西不需要放棄暴拄。
13:學(xué)習(xí)依然是最重要的事情漓滔。不限于課本知識(shí)，而是盡可能吸收自己不足的和想了解的乖篷。
14:傻瓜扎堆說(shuō)的話題再關(guān)系都不要討論响驴，把時(shí)間節(jié)省下來(lái)寧可和朋友打屁。
15:和朋友討論假期計(jì)劃可以刺激自己卯足勁兒努力撕蔼。
16:記住自己放松的那一刻的原因豁鲤，但不要一再重復(fù)使用那個(gè)原因。
17:關(guān)心朋友鲸沮，關(guān)心家人琳骡，也要關(guān)心自己。試著對(duì)自己說(shuō)“你真的很可愛(ài)”讼溺。
18:購(gòu)物的目的是愉悅而不是欲望壓制和累贅楣号。不要為了購(gòu)物而購(gòu)物。
19:控制說(shuō)廢話。沒(méi)有誰(shuí)真的在意你自以為是的廢話炫狱。
20:少花時(shí)間看別人的廢話藻懒。
21:訓(xùn)練自己的思維體系，不放逐情緒视译，不降低維度和要求束析。不要因?yàn)榄h(huán)境就惡劣就放低要求，不值得憎亚。
22:看書(shū)看的慢沒(méi)關(guān)系，你知道你讀的書(shū)也不是一般人會(huì)讀的弄慰、能讀的第美。
23:寫(xiě)計(jì)劃。再小的事情也寫(xiě)在計(jì)劃本上陆爽，做掉一項(xiàng)畫(huà)一項(xiàng)什往。成就感加倍。
24:沒(méi)有人找你那就也不要去打擾別人慌闭。
25:拖延癥不是理由不是理所應(yīng)當(dāng)别威，從最小處修正它，改正它驴剔。
26:每一個(gè)沖動(dòng)的時(shí)刻依然要問(wèn)自己三遍“需要嗎”省古，每一個(gè)沖動(dòng)的原因依然要梳理框架和找出邏輯。
27:不要逞強(qiáng)丧失，適當(dāng)軟弱豺妓。但不要變得黏黏糊糊。
28:如果虛榮心促使你能做的更好布讹，那么可以琳拭，善待虛榮心，抓住它描验，去表現(xiàn)的更好白嘁。
29:你依然有明天，依然會(huì)遇到好事膘流，哪怕當(dāng)下再困難再不堪絮缅。要等，也要忍呼股。
30:堅(jiān)持住盟蚣。什么都是，堅(jiān)持住卖怜。
31:要做好一件事首先不是想著要做的如何好屎开，而應(yīng)該是趕快靜下心來(lái)著手做。
