今天老師講的主題是：改變中符，從信念開始，通過看自己在想什么來訓(xùn)練覺察能力烙肺。
課程互動(dòng)：1纳猪、有沒有那哪件事情是你想做而沒有做到的？
答：我沒有做到及時(shí)整理用完的東西桃笙。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2氏堤、如果說將我不要做到.....持續(xù)五年、十年搏明，你的感受是什么樣的鼠锈？
答：家里，周圍一定會(huì)一片混亂星著，包括我的人生购笆。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ?3、如果將我不要........改成我能夠.......强饮，再次想想人生會(huì)變成什么樣由桌？
答：再也不會(huì)找不到東西了，物品使用完歸原位邮丰，也更能明白自己想要的行您。
在課程中，老師講的“計(jì)劃沒有變化快”剪廉，這其實(shí)是我生活中常用的口頭禪娃循，當(dāng)然，現(xiàn)在想來是消極的一面斗蒋“聘“堅(jiān)信事物就是這個(gè)樣子的！”堅(jiān)持的應(yīng)該是積極向上的一面泉沾，我要做的就是相信自己捞蚂，相信自己可以在刺激與回應(yīng)之間有更多的選擇權(quán)。
信念的來源：行為確認(rèn)（甜面包熱湯）跷究、遷移（環(huán)境影響）姓迅、想象（主動(dòng)思考、構(gòu)建自我意識(shí)）、前世等先天因素丁存。
事情本無(wú)對(duì)錯(cuò)肩杈，只有適合不適合，錯(cuò)誤的信念會(huì)帶來錯(cuò)誤的結(jié)果解寝。從信念源頭的判斷扩然，找尋信念的對(duì)錯(cuò)，進(jìn)而覺察情緒和語(yǔ)言聋伦。
執(zhí)念和妄念夫偶，總是把自己困在原地，執(zhí)迷不悟地認(rèn)為自己是對(duì)的觉增，這都是我的心理活動(dòng)中常見的問題索守，老師概括得真好。我總是把我的期待強(qiáng)加到別人身上抑片，口頭禪是：沒有希望，就不會(huì)有失望⊙畛啵現(xiàn)在想來敞斋，希望別人按照自己意志行動(dòng)，本身就是個(gè)錯(cuò)誤疾牲。
這節(jié)課收貨最多的就是學(xué)習(xí)了“白兔愛飛蛾”這個(gè)正確的信念
擁有正確的信念植捎，才能有更幸福的人生。
以下是今天的自我覺察表：
