冥想是一種瑜伽中常用的心性鍛煉方法，它主要是讓人把注意力集中一處不動(dòng)损搬，通過冥想可以減輕心里壓力和焦慮，讓人輕松巧勤。
我開始學(xué)習(xí)冥想練習(xí)。
第一天沽瞭，進(jìn)行了11分鐘的練習(xí)剩瓶。可能是第一次延曙，一開始的坐姿不對(duì)，還沒到2分鐘布疙，腿就麻了，隨后換了一個(gè)舒適的姿勢(shì)灵临，沒想到聽著音樂竟然睡著了。
第二天宦焦，進(jìn)行了9分鐘睁搭。吸取了昨天的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)笼平，一切都安頓好了，可自己的思想怎么也集中不起來寓调，從閉上眼睛那一刻，太多太多的事浮現(xiàn)在腦海里晌涕，真?zhèn)€腦子亂亂的痛悯。
第三天，進(jìn)行了12分鐘载萌。我先洗了個(gè)頭，讓自己清醒起來垮衷，這下就好多了乖坠，雖然還是沒有集中多長(zhǎng)時(shí)間，可我已經(jīng)開始進(jìn)步了熊泵。
