早晨的晨會小伙伴的分享給我?guī)砗苌畹捏w悟洲愤，其中我最感興趣的是美女班主任宮睿哲分享的正念冥想（具體內(nèi)容宮老師已經(jīng)在群里分享了酝豪，我就不重復(fù)了），我對冥想的興趣來自于葉老師的時間管理就是精力管理；由于每個人的精力都是有限的耸棒，所以才有了對時間的規(guī)劃，希望最好的精力來做最重要的事情报辱。
我在踐行時間管理時也走了很多的彎路与殃，其中有一個事例，是我前面在學(xué)習(xí)《核心基礎(chǔ)訓(xùn)練》碍现，一個治療背傷的小眾訓(xùn)練幅疼；前面很順利，完成了2周的基礎(chǔ)訓(xùn)練昼接，然而在進(jìn)行進(jìn)階訓(xùn)練時爽篷，卻發(fā)現(xiàn)慢慢的執(zhí)行不下去了，查找原因慢睡，是因為事情變多了逐工，將這個運(yùn)動放到了晚上來執(zhí)行，但是由于其他時間使用太多的精力漂辐，到了晚上比較疲勞泪喊，稍微一些心理暗示，當(dāng)天就執(zhí)行不下去了髓涯，然后袒啼，就成常態(tài)了；但是精力不夠卻是沒有執(zhí)行的直接原因；分析解決方案只有兩種蚓再，一是增加精力的上限滑肉，第二是減少沒有必要的精力輸出；
先說一下增加精力的輸入上限吧來自于睡眠的充足摘仅，飲食的均衡靶庙，適量的運(yùn)動以及冥想；這個也是我想學(xué)習(xí)冥想的原因之一实檀；
冥想對情緒的安撫有非常好的作用惶洲，而情緒對事情的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們所謂的道理；舉個例子吧膳犹，我是一個標(biāo)準(zhǔn)的理工男恬吕，以前凡事必須要理出一個頭緒，分個對錯须床，屬于認(rèn)死理的人铐料；但是一番爭論后往往是贏了口頭，卻失去了朋友豺旬，到最后發(fā)現(xiàn)事情并不因為我口頭上贏了就解決了钠惩，原來啥樣還是啥樣；經(jīng)過多次沖突族阅，后來還是高人指點(diǎn)篓跛，才知道對于一件事情，道理根本就不重要坦刀，重要的是感情和情緒愧沟；比如小情侶出去逛街，看見街邊的西瓜鲤遥，一個說紅壤甜沐寺，一個說沙瓤甜，最后橫眉怒目盖奈，杏眼圓睜混坞，即使最后來了個裁判，判定某個人勝利了钢坦，小兩口得感情也有了一絲裂痕究孕；如果他們兩知道自己的最終目的，用愛的力量來包容爹凹，人生是不是會更美好蚊俺。
冥想，希望宮老師繼續(xù)分享逛万。。。宇植。得封。。
