循序漸進(jìn)
在提出要求和達(dá)成目標(biāo)方面蚓庭，用長(zhǎng)期主義者思維致讥，會(huì)更容易接納當(dāng)下，更易于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)器赞。
比如垢袱，想要減重，首先要接納當(dāng)下的體重港柜。羅馬不是一天建成的请契，體重也不是一天漲上去的。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣爽锥，以3個(gè)月為周期涌韩，記錄轉(zhuǎn)變。
比如救恨，想要學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能贸辈，首先要了解現(xiàn)狀水平释树。找到目標(biāo)和現(xiàn)狀的差距肠槽，做階段性的分解，通過(guò)行動(dòng)奢啥、試錯(cuò)秸仙、迭代方法，并定期復(fù)盤(pán)桩盲，以1個(gè)月為周期寂纪，記錄轉(zhuǎn)變。
比如赌结，想要養(yǎng)成某個(gè)習(xí)慣捞蛋，要看到做得好的地方，給自己一定的容錯(cuò)空間柬姚。相對(duì)“每天完成XX任務(wù)”拟杉，彈性的“一周X次”的初始設(shè)定，會(huì)是更好的選擇量承。
