【我的感受】 第一次參加貓老師的線下共創(chuàng)讀書會，見面覺得好親切，感受到了貓老師的用心和貼心 認識了不少新朋友，看見了大家，也照亮了自己 一個人讀...

第二大腦 最近的手邊書是《打造第二大腦》，每天早上用15-20分鐘的時間閱讀一個章節(jié)，小收獲點滴積累奴艾。 PARA體系 信息需要用系統(tǒng)來管理，而不...

循序漸進 在提出要求和達成目標方面内斯，用長期主義者思維蕴潦，會更容易接納當下，更易于實現(xiàn)目標俘闯。 比如潭苞，想要減重，首先要接納當下的體重真朗。羅馬不是一天建成...

你的水桶有多滿 我們每個人都有 一只看不見的水桶此疹，也有一把看不見的勺子。當我們與他人交往時，我們的水桶就在注水和放水蝗碎。一只滿的水桶讓我們興高采烈...

三花茶 玫瑰花湖笨、茉莉花和雛菊，輔以陳皮蹦骑、紅棗慈省、枸杞，泡煮三花茶眠菇，順便做茶灸边败，創(chuàng)造午后的平和。 紅棗捎废、枸杞補血養(yǎng)肝血笑窜；玫瑰花是花中之王，緩解抑郁缕坎、...

調(diào)整 不合適的安排怖侦，終要通過調(diào)整歸位篡悟。 調(diào)整時谜叹，大家都抱有良好的愿望、美好的期待搬葬，希望調(diào)整能帶來新氣象荷腊。實際成效，還是要通過時間和實踐來檢驗急凰。 ...

單核法 大腦喜歡的工作模式是一次只做一件事女仰，在兩件或多件任務之間切換，看起來很高效抡锈，其實是在浪費大腦的資源疾忍，拉低效率。 單核法是確定一段時間內(nèi)（...

見賢思齊 “成功人士一旦發(fā)現(xiàn)別人的好習慣床三，就會立刻將這個習慣變成自己的一罩。”重新翻開這本書撇簿，是因為讀到“早冥讀寫跑”五件套的作者提到這本書聂渊，而作者...

天空是藍色的 今早打開潮汐正念冥想的入門課程，跟學了“屬于你的方寸時間”四瘫，主要是體驗冥想的感覺汉嗽，講解了坐姿。清晨家人都還在熟睡找蜜，跟前兩年短暫體會...