自我界限是指在人際關(guān)系中個體清楚地知道自己和他人的責(zé)任和權(quán)力范圍努释。既保護(hù)自己的個人空間，不受侵犯就不侵犯他人的個人空間咬摇。
從心理發(fā)展上看自我界限是逐漸形成的伐蒂。胎兒在母親體內(nèi)她感覺到她和母親是一體的母親就是他，他就是母親的一部分肛鹏，出生以后逸邦，雖然在肉體上與母親已經(jīng)分開，但在心理上仍然是連在一起的在扰。沒有母親或母親的替代者缕减，它一天也活不下去，隨著孩子慢慢長大與母親的心理距離也就越來越遠(yuǎn)芒珠，成長的過程桥狡，也就是與母親在心理上分離的過程，分得越開也就意味著成長的越好皱卓。
遺憾的是好多人在成長的過程中會形成一種與母親一部分分開裹芝，另一部分還連在一起的狀況，這是一種不完全的成長娜汁。換一種說法就是處于這種狀況的人嫂易，他的自我與母親之間的界限不清楚，這種界限不清楚的狀況會投射到他的所有人際關(guān)系中掐禁。一方面他會過多地在他人面前展露自己的內(nèi)心世界怜械，過分的渴望他人，了解自己傅事，并過度的依賴他人宫盔，希望他人在本來該自己做出決定的方面代替自己做出決定。另一方面他會過多的想了解別人的內(nèi)心世界享完，以便獲得與別人融為一體的感覺灼芭，還想讓別人依賴自己，希望參與別人般又，即使是很私人化的決定等等彼绷。
在自我界限不清楚的人的內(nèi)心里總是存在著成長與不成長之間的沖突巍佑。成長的力量，當(dāng)然是十分巨大的寄悯。曾經(jīng)有科學(xué)家做過植物成長的力量實驗萤衰。有一些較薄的鐵條捆住小南瓜，小南瓜慢慢的長大猜旬，輕而易舉就把鐵條崩斷了脆栋。然后逐漸增加鐵條的厚度，直到貼條的厚度到了預(yù)計值的十倍時才沒有被繃斷洒擦。植物成長的力量都如此驚人椿争，那么人成長的力量就根本無法測量了，想想一個一歲的小孩能做什么熟嫩，再想想一個三十歲的男人能做什么秦踪，就知道成長是怎么回事了。
但是不成長的力量同樣也是很大的掸茅，這是因為不成長有很多的好處椅邓，一個好處是安全。小孩在學(xué)步的過程中走幾步就回頭抱住媽媽的腿昧狮，那是為了安全景馁。再長大一點(diǎn)打開自己家的房門，看見有陌生人走過把門一關(guān)逗鸣，又跑回來抱住媽媽合住。那也是為了安全。在孩子心中慕购，只要與媽媽融為一體聊疲，就什么都不怕了，這種心理會保持到成年沪悲。
一個沒有充分成長的成年人获洲，他會下意識的感到。只要跟另外一個人變成一個人殿如，就會有安全感贡珊，自我界限，就在這樣的過程中變得模糊不清了涉馁，成長门岔，從來都是以喪失安全感為代價的，然后安全感是人的基本需要之一烤送，其重要性僅次于對食物和性的需要寒随。不成長，或者說自我界限不清的第二個好處是可以獲得想象的虛假的溫情，從生理的角度看妻往，當(dāng)我們用手觸摸邊界很清楚的物品互艾。比如表面光滑的硬物是我們的感受，是他是他讯泣，我是我纫普，較少有交流的體驗。但當(dāng)我們觸摸一件軟的好渠。毛茸茸的物品昨稼，是我們就會感覺到與該物品在某種程度上的融合。和某種意義上的溫馨拳锚，心理上也是如此假栓，在我們覺得與一個人沒有邊界的時候，我們就會自然地感到來自他的溫情晌畅。即使這些問題是我們自己想象的也可以暫時幫助我們抵御人世間的風(fēng)寒但指。自我界限不清的第三個好處是可以控制他人寡痰。當(dāng)然這種控制感也是想象的是虛假的抗楔，需要這種控制感的原因是自我界限不清的人，往往都不太自信拦坠，他不能肯定別人會對她好连躏，所以需要控制他人的態(tài)度，這樣可以讓自己感到有信心一些贞滨。
大家已經(jīng)看得很清楚這些好處入热，實際上并不是真正的好處。如果把安全感建立在他人身上晓铆，這樣的安全感是很不穩(wěn)定的勺良。假想的問題，隨著時間的推移也會露出其本來的面孔骄噪，結(jié)果是更令人難以承受的冷漠尚困。假想的控制感會使人覺得自己對他人有巨大的權(quán)利，這遲早會導(dǎo)致關(guān)系的破壞链蕊。
不僅如此事甜，在他控制別人的同時他自己實際上也失去了自由，他時常會有被別人控制的感覺滔韵，言行舉止都會過多的考慮別人會怎么想逻谦，就好像在為別人而活著，只有成長本身會帶來真正的安全感陪蜻。因為這種安全感是建立在自己的能力之上的邦马，所以他非常穩(wěn)定可靠，當(dāng)然，即使是一個成長的很好的人也會需要溫情滋将。但是她所感受到的溫情是真實的是不帶任何虛情假意的忱嘹。至于控制感，他可能根本就不需要耕渴。理性的控制除外拘悦，比如作為行政首腦對下屬的必要控制。他對自己有足夠的信心橱脸，別人對他的態(tài)度的好壞對他的自信心础米，沒有任何影響。
所以要在心理上劃清與他人的界限添诉，并非一朝一夕之功是需要長久的努力的屁桑。首先需要弄清楚的是自己在哪些看法情感和行為上與別人的界限，不清楚栏赴。然后一條一條慢慢的在那些不清楚的地方畫上清楚地線蘑斧。這樣做，雖然會有一些痛苦须眷，但也會有更多成長的喜悅竖瘾。
自我界限清楚的人并不意味著他不需要別人。也就是說他并非在任何情形下都自己承擔(dān)一切拒絕別人在情感上和行動上的支持花颗，自我界限清楚意味著一個人與他人接近捕传，但沒有盡到他失去自己的程度，也沒有盡到把別人當(dāng)成了自己一部分的程度扩劝。他還是他庸论，別人還是別人。與此同時棒呛，他也不會離別人太遠(yuǎn)聂示，不會遠(yuǎn)到喪失愛自己想愛的人的能力和可能性。在他真正需要的時候他會從別人那里獲得不虛假的安全感與溫馨簇秒。
即使在夫妻之間鱼喉。在父母與兒女之間，在朋友之間宰睡，每個人也都應(yīng)該清楚的自我界限蒲凶。那種消弭了的自我介紹的情感遲早會對身處這種情感關(guān)系中的每一個人造成傷害。也許有人會說拆内，在這樣親密的關(guān)系中把界線弄得那么清楚旋圆，會不會使關(guān)系變得很冷漠呢，回答是不會的麸恍，因為自我界限清楚并不意味著沒有情感灵巧。而且兩個都有著清楚的自我界限的人之間的情感交流搀矫，還是最深厚最真實，可最有價值的刻肄。
所以讓我們近一點(diǎn)吧瓤球，因為我們都互相需要，但也不要太近不要緊的分不清哪個是你哪個是我敏弃∝韵郏或者讓我們互相離遠(yuǎn)一點(diǎn)吧，但是不要遠(yuǎn)的麦到，在我們彼此需要愛的時候绿饵。聽不到對方的聲音。
