本文曾發(fā)表于“雨田瑜伽”公眾號
馮侖說過：“偉大不是管理別人，而是管理自己亏掀「组”而管理自己的第一要務渤弛，就是管理自己的身體，那么隨之而來你所渴望的你都有資格得到甚带。在這個不自律的時代更要保持自律她肯，最頂級的自律，不是消耗自己鹰贵，而是滋養(yǎng)自己晴氨。瑜伽，就是一個鏈接自己與外界平衡的介質碉输。
?瑜伽的修習是一個漫長的過程籽前。短時間內看不到努力成果而感到疲憊，沮喪和不耐煩敷钾，但請別放棄枝哄。很多事情就是一點一滴積累起來的。不要強求結果阻荒，別操之過急挠锥。就像我們一生要走的路，從最初艱難的學習抬頭财松，爬行瘪贱，走路，經(jīng)過不間斷的嘗試和練習辆毡，越走越穩(wěn)菜秦，越跑越快。瑜伽舶掖，其實也是很個人化的東西球昨，專注個人的感受和變好就好，不必與他人做比較眨攘。日復一日主慰，循序漸進就會豁然開朗。 找回內心的平靜鲫售，與世界握手言和共螺。 練習之前總會感到不安和緊張，被都市的繁華所俘虜情竹。工作生活隨著心境變化無常藐不。練習瑜伽后明顯感覺自己內心比以前更容易平靜，易于控制自己的情緒。與家人雏蛮，與朋友涎嚼，與同事關系更和諧。為人處事不偏激挑秉，愿意從美好的一面去看待事物法梯。內心平和，自主有活力犀概，從而與過往的傷痛握手言和立哑。
堅持是稀缺的品質。 有的人總是在想阱冶，有的人總是在練刁憋，滴水穿石，堅持就好木蹬。 每一寸為此付出的光陰至耻，都是一種種植，也是一種澆灌镊叁，而非浪費與蹉跎尘颓。時間真是一種魔法，你灑在哪里哪里就會開花晦譬，再專注一點疤苹，你就會等到結果。 你的努力和堅持最終都會被溫柔以待敛腌。 瑜伽卧土，意味著你每天都在和同齡人拉開差距。成年人要自律像樊，你對生活的態(tài)度尤莺，會反映在你的身材上，你的臉上生棍。你對生活做了什么颤霎，生活反過來會回饋你，人生該走的路涂滴，每一步都不會少友酱。你做的每一個體式，上的每一節(jié)課柔纵，流的每一滴汗缔杉，都會化成盔甲幫你抵御歲月的侵蝕。
瑜伽搁料，讓你結識志同道合的朋友或详，交流練習感受进苍。等年紀大了，不是一起去跳廣場舞鸭叙，而是相約一起瑜伽；瑜伽人的朋友圈照片不是尖下巴剪刀手的45°自拍拣宏，而是各種配合默契的雙人甚至多人瑜伽沈贝。 減壓的最佳方式。
?瑜伽勋乾，并不能簡單的稱之為一種運動宋下，它的獨特之處在于，無論什么時候都可以練習辑莫，對于大多數(shù)人而言学歧，瑜伽已經(jīng)成為一種生活方式，不為體式而設計各吨。比如：都市白領高壓工作閑暇時練習枝笨，元氣滿滿，干勁十足揭蜒，行走職場横浑，所向披靡；全職媽媽練習屉更，轉換心境徙融，平和情緒，家庭關系更和諧瑰谜。久而久之欺冀，瑜伽成為生活中的一部分，成了減壓的最佳方式萨脑。 是調節(jié)健康的一種運動方式隐轩。 在追求物質成功的過程中，一旦我們忽略了自己的身體健康砚哗，就會被快節(jié)奏的現(xiàn)代生活所影響龙助，疼痛甚至生病，毋庸置疑蛛芥，生活或職場的壓力也會帶給我們精神上的痛苦提鸟，產(chǎn)生諸如無法勝任，孤獨無助或者無能為力的感覺仅淑，瑜伽有助于我們在身心各個層面的連接與融合称勋，并由此帶來外在的平衡。 在一次次的瑜伽練習里涯竟，學會尊重自己的身體赡鲜，學會相信自己的意志力空厌，學會在任何情況下都能專注于當下，自在的深呼吸银酬，擁有一顆平靜的心嘲更，不輕易被外在的環(huán)境而影響情緒。讓我們與自己的身體對話揩瞪，看清自己赋朦，更貼近自己，更愛自己李破。 不僅看到身體的有力和韌性宠哄，更看到內心的強大和柔軟。透過美好的肉體嗤攻，看到你有趣的靈魂毛嫉。
外在修身，內在修心妇菱。內外兼修承粤，提升生命品質。練吧恶耽，成就你的芳華密任。做個自律俏伽人！
