看著自己越來越平坦的小腹和日漸寬松的衣服，內(nèi)心的就充滿了成就感和滿足感席揽。然后能每天面對著鏡子中的自己說“寶貝顽馋，棒棒的，你很好幌羞！”
運動成了生活的一部分寸谜，動二休一的規(guī)律日子讓自己的心態(tài)和情緒都處于平穩(wěn)狀態(tài)。每天五點起床属桦，喝一杯白開水熊痴，然后下樓。開合跳聂宾、高抬腿果善、健步蹲，一整套動作下來就能出發(fā)了系谐。一般是先快走一公里然后啟動跑步模式巾陕，有時候是七，有時候是八，看身體狀況而定鄙煤。
碰到前一天晚睡或者身體不舒服的情況就改快走晾匠，一圈走下來，那叫一個暢快梯刚。
一直跑步或者走路難免枯燥混聊，而且碰到刮風雨雪天氣的時候就無法出去了，尤其是冬天乾巧，再堅強的意志也得讓呼呼的刺骨的西北風刮倒句喜，于是就選擇爬樓梯。我家小區(qū)是28層高沟于，剛開始刷3遍雙腿就不聽使喚了咳胃，但是拉伸完后就沒有任何不適了，感受著汗水滴在面前的地板上旷太，內(nèi)心的各種煩躁氣也都消失了展懈。慢慢的，會刷4遍5遍供璧，到現(xiàn)在刷7遍都沒有問題了存崖。而且不用擔心車來車往，不用關(guān)注紅燈綠燈睡毒，還可以聽感興趣的小說来惧，實在是美。這是路跑沒有的福利演顾！
看到健身大咖們的馬甲線人魚線供搀，各種羨慕嫉妒，自己也心動了钠至。從今年三月份開始每天跑完步拉伸后做一分鐘的平板（這個時間還是慢慢加長的葛虐，剛開始十秒就渾身發(fā)抖支持不住了），晚上睡覺前再做一分鐘棉钧，有時候都鉆進被窩了屿脐，想起平板沒做也得爬起來做。老公給的評價是“這次的發(fā)神經(jīng)堅持的還挺久”宪卿，看著自己貌似有點馬甲線的腹部的诵，我大人大量的不與他計較啦。
不知道大家有沒有過那種身體狀態(tài)很好愧捕，然后跑著跑著就不愿意停的時候奢驯，一般我是碰到周末申钩，前一天休息到位了次绘，第二天跑步的量已經(jīng)夠了，還想繼續(xù)跑，但是又擔心過量邮偎。只能在內(nèi)心勸說自己“這是你打算長期堅持事兒管跺，慢慢來，不著急”禾进，然后結(jié)束這次酣暢淋漓的跑步豁跑。
想偷懶是非常正常的，每次賴在床上不愿意起的時候泻云，就喝點毒雞湯艇拍，看看淘寶上保存的衣服，就來了動力宠纯。有時候去逛街明知道自己不買衣服卸夕，但還是看到喜歡的樣子就要試試，看著里面苗條的自己婆瓜，就各種滿足快集，然后繼續(xù)給自己灌雞湯“好好堅持著吧，這不就是成果嘛廉白，加油个初！”
突然想到一句話：努力不一定會成功，但是不努力會很輕松哦猴蹂。說的可真對啊院溺，誰不愿意睡覺睡到自然醒、吃飯吃到肚皮撐呢磅轻，舒舒服服的過活多美覆获。但是但是但是，內(nèi)心總有一個聲音在說：你明明可以更美啊瓢省，不就是少睡一個小時么弄息，不就是不吃甜食飲料么，想想你變美的樣子勤婚，想想無論什么衣服你都可以拿最小碼的得瑟樣子摹量，多爽啊。有舍才有得哦馒胆。
所以缨称，不要在被溫水煮著了，跳出來祝迂，感受一下喉嚨冒煙睦尽、汗流浹背，之后滿身輕松的酣暢快感吧型雳。
