嗨望拖，大家好吁恍！我叫英子奶栖，大家也可以叫我貓姑娘棘捣。目前是即將畢業(yè)的大四學生黨，同時也非常幸運加入輸出力學院并成為一名培訓師默勾，除此以外我也曾是一名瑜伽老師碉渡。在同學們眼中，我是學霸母剥，也是個響當當的胖子滞诺。
在過去的這幾年里，我一直在減肥的路上不停歇环疼！我也跟很多的小伙伴一樣习霹，經歷過許多的方法，從一開始地刻意減食炫隶，跑步淋叶、到大學接觸瑜伽，更多的是向外求伪阶，不懂得向內看煞檩。
如果你也是“減肥黨”的一員，也會理解我的這些感受和體驗：經常減掉一些體重后栅贴，不久那些可愛的數字會跑回來笑瞇瞇跟你說：嗨斟湃，我們又見面了！而這個時候呢筹误，我們就會開始責怪自己桐早，否定自己，開始怪自己運動不夠厨剪，怪自己為什么控制不住自己的嘴巴哄酝，緊接著就抱怨為什么別人怎么吃都不會胖，而自己喝水就會胖祷膳！最后會害怕陶衅、排斥食物，看著鏡子里的自己直晨，責怪那些食物是害自己發(fā)胖的罪魁禍首搀军，對于食物更是“愛恨交加”！
而這些消極被動的想法常常適得其反勇皇！因為好像不管怎么減罩句，采用什么樣的減肥方法，最終那些體重還是會長回來敛摘。我就在想：為什么減肥就這么難门烂？根本原因是什么？
時至今天，結合個人的成長經驗和參加的相關身心靈課程屯远，我發(fā)現蔓姚，減肥成功它更多的是由我們的意念來控制減肥并成功。進一步地說是由我們的信念系統(tǒng)來決定慨丐，所以今天就拿來分享給大家坡脐。
那么，什么是信念系統(tǒng)呢房揭？為什么說信念系統(tǒng)是減肥成敗的根本备闲？
官方的定義是：信念系統(tǒng)包括信念、價值觀和規(guī)條崩溪。是每一個人都有浅役，并且與其他人不同的思想動機。一個人憑這套系統(tǒng)去處理人生里的每一件事伶唯，因此觉既，這套系統(tǒng)決定了這個人的成功快樂、情緒感覺和人生成就乳幸。
簡而言之瞪讼，我們的主觀判斷或者認為一件事應該的樣子，通過價值觀的支撐和強化粹断，最后指導于我們的行動符欠，形成最終的信念系統(tǒng)。
為了證明信念系統(tǒng)對于我們的關鍵性作用瓶埋，我們先從心腦平衡的科學角度來看希柿。我們先了解兩個概念高我和小我：“高我”是對應了任何你可擁有的人生的理想化自我，它是你此生的目標养筒≡罚“小我”即腦由信念、情感和思想構成晕粪。
我們生活在一個三維的世界里挤悉，當我們的高我指導我們工作時，把信息投射到心巫湘，心作為一個反射器装悲，反射到腦，腦利用心反射過來的能量尚氛，經過信念系統(tǒng)的過濾诀诊，再投射出去創(chuàng)造出你所需要的反射物（物質體驗），這就是平衡阅嘶。
為了更深層次的理解属瓣，想象這里有一幅畫 （上面是）你的高我，是非物質形態(tài)的，中間是你的“腦”（物質心智）也就是你的“人格”奠涌，它由信念、情感和思想構成 磷杏，組建出了“小我”的結構溜畅。然后，在你們的物質世界中呈現出它的行為极祸。接下來慈格，下方就是你的“心”。
我們的頭腦每天承載著我們不經意和經意間接收到的各種信息遥金，它是個過濾器浴捆，依據你的的信念系統(tǒng)，過濾掉你不相信不認可的稿械。
所以选泻，經常我們會聽到這句話：跟著你自己的心走，知道你內心真正想要的是什么美莫？內心越純粹的人页眯，越容易心想事成！
我們的內心想要有個理想完美的身材厢呵，但如果我們的信念系統(tǒng)是不相信不認可自己及不相信減肥會成功的負面限制性系統(tǒng)窝撵，便會阻礙我們去實現。相反襟铭，純粹的正面的信念系統(tǒng)會促進我們減肥的成功碌奉。突然覺得聽話照做準沒錯這句話很有道理哈哈！
正面的信念系統(tǒng)可以促進我們減肥的成功寒砖，所以要塑造新的正面的信念系統(tǒng)赐劣，一開始你要學會改變對一件事情的看法和定義，接納自己入撒，松動現有的負面信念隆豹。其次，重新定義你自己茅逮，轉變信念系統(tǒng)璃赡。最后，強化你想要成為的實相的正面信念系統(tǒng)献雅。
首先我們來看第一部分碉考，改變你對一件事情的看法和定義，接納自己挺身，松動現有的負面信念侯谁。
一方面，我們需要相信一件事：植物可以感知人類的意念！無論我們如何看待自己和自己的身體墙贱，我們的健康都取決于所吃的食物热芹。因此，不要把食物當成是獎勵或者是安撫來吃惨撇，或者也不要禁止自己吃某類食物伊脓，感覺吃東西總有負罪感并用宗教般的態(tài)度來細數自己所攝入的卡路里和脂肪量，因為這只會讓我們更想吃魁衙。我們只要遵從我們的身體需要报腔，在吞咽之前感恩和賦予食物積極的能量和美好的感受，身體自然健康美麗剖淀。
另一方面纯蛾，從來不是食物使我們胖，而是我們心里以為自己餓纵隔，心里認為我們胖需要減肥翻诉。就像《遇見心想事成的自己》中說的：凡是抗拒的事情，它的能量都會因為你的抗拒而增強巨朦，形成一個像鉤子一樣的東西米丘，從你的周圍招引這些事情來到你的生命中。凡是你全神關注想要的東西糊啡，就一定會膨脹顯形拄查！
如果總想著自己很胖，想要減肥棚蓄，那么堕扶，你所得到的只有：負面情緒及“想要減肥的念頭”這種“現實”將會在我們的人生中持續(xù)“膨脹”下去。所以梭依，我們要把“必須減肥”轉變?yōu)椤拔乙獡碛幸粋€完美理想的身材和體重”稍算。把“我沒有辦法”轉化為“我可以從一個新的角度來看這個問題”，并且有意識覺察我們的所思役拴、所言糊探、所行，接納現在相對不完美的自己河闰，讓它不與我們的要求相違抗科平。
現在我們來看第二個部分，重新定義你自己姜性，轉變信念系統(tǒng)瞪慧。
我們的身體是我們信念系統(tǒng)的晴雨表，我們身體里的細胞能聽到我們所言所想的一切部念。如果你把自己定義為一個身體健康身材勻稱的人時弃酌，你已然把這種思想嵌入了你的肌肉氨菇，你的內臟，以及你身體里的每一個組織妓湘。一切都關乎于你的定義查蓉，你只會創(chuàng)造出你真正相信的事情實相，這個相信不只是表意識的相信也包括潛意識的相信榜贴。
大二有緣接觸到瑜伽奶是，近而接觸到身心靈成長的一些書籍，喜歡并追求身心靈的成長竣灌。特別是2016年參加學習多項線上線下的課程體驗，慢慢開始向內求秆麸，也逐步相信：“親愛的初嘹，外面沒有別人，你所看到的一切都是你內心投射的結果”沮趣。
慢慢地我開始重新去定義我自己屯烦，塑造新的信念系統(tǒng)，內心越來越富足和感恩房铭，相信我會越來越漂亮自信并擁有理想中的身材驻龟。對于未來，相信自己永遠有更好的選擇缸匪！也正因為如此翁狐，對于自己的身體外觀上的不足，不再客觀上去隨意評判它：“臉太圓了凌蔬，脖子粗露懒、手臂又粗又厚，后背也是砂心，感覺全身沒有一處是自己滿意的懈词！”等等。而是一直堅定的相信內在決定外在辩诞，向內求原因坎弯，重新定義我自己，全然相信我會瘦下來并且會越來越漂亮译暂！慢慢地抠忘，我開始主動覺知和糾正自己的一些不良體態(tài)和行為習慣，不知不覺中秧秉，如大家所看到的褐桌，相對于自己而言成功了，我的腰圍由原來的85碼的內衣轉為穿75碼的象迎。（上面是高三畢業(yè)時荧嵌，下面是現在）
意念是人瞬間產生的念頭或想法呛踊，是一種靈感，而信念系統(tǒng)是由一個念頭開始的啦撮。無獨有偶谭网，英國威爾士38歲的希瑟用自己的行動證明：在減肥這條路上，我們只用意念也可以赃春！她只用了9個月的時間愉择，成功減了40斤。就是靠心中默念“我要變瘦”大法织中！更重要的是锥涕，她同時借助科學的心理暗示法―情緒釋放技術，即疏通信念系統(tǒng)狭吼，讓大腦釋放積極的能量和信念系統(tǒng)层坠，支撐著她改變自己的意識行為和決策，成功逆轉刁笙！
最后破花，我們要不斷地強化我們想要成為的實相的正面信念系統(tǒng)。需要注意的是：不要主動去挖掘負面系統(tǒng)疲吸，當出現負面信念系統(tǒng)時座每，不要去評判自己，責怪自己摘悴，只需要運用念零極限中的“謝謝你峭梳，我愛你”來清理我們的負面信念系統(tǒng)，然后轉身守住我們的能量蹂喻，強化新的正面的信念系統(tǒng)延赌。
所以，我們只需要把自己看成一個勻稱叉橱、優(yōu)雅漂亮的人挫以，當出現負面的信號，諸如：“剛看電視時窃祝，我不小心吃了一包薯片掐松，肯定又要加重2斤了”的時候，沒關系粪小，只要對它說聲：“謝謝你大磺，我愛你”。謝謝你讓我看到了探膊，我愛你杠愧。然后轉身守住我們的能量，用新的積極的意念：“我已經吃掉了半袋薯片逞壁，不過我覺得現在自己看起來更苗條了”去修正它流济，守住我們的能量锐锣，強化我們的正面信念系統(tǒng)。
意念是行為的種子绳瘟，行為是種子的結果雕憔！而這中間是否成功，取決于種下種子的動機及相信的程度糖声。當然斤彼，有些小伙伴會說：“按你這樣講，光想想就可以減肥蘸泻，那那些靠運動減肥成功的人呢琉苇？”是的，很多靠運動加控制飲食減肥成功的人很多悦施，但我相信前提是他們全然相信堅定認為這些活動的效果很好并享受其中才會去堅持翁潘！我們只會相信自己看到的，包括我們做的一切事都基于相信才會做歼争。
當我們在看著一個人的身體時，其實是在觀察那個人的思維運作模式渗勘。一開始你要學會改變對一件事情的看法和定義沐绒，悅納、接受自己旺坠，改變自己的思維習慣乔遮。食物提供給你能量，會受到你的言語和思想的影響取刃。故從言語上蹋肮，“不可能”這個詞，不能再出現在我們的言語系統(tǒng)里璧疗。
除了上面所說的三種方法之外坯辩，多和正面的超能量體的人或共同體在一起，能夠正面強化影響我們的信念崩侠，幫助我們更快的實現想要的漆魔。
我們知道一個人的信念系統(tǒng)對于自身發(fā)展有著至關重要的作用！但是我們也要知道我們的習慣不是一朝一夕就可以建立起來的却音。因此改抡，我們也不可能因為看了一篇文章一本書就破除了一個行之有年的思維模式。所以系瓢，一步一步來落地實踐阿纤，相信我們都能夠塑造正面的信念系統(tǒng)，加持我們的能量夷陋，實現我們所想要的改變欠拾！
最后胰锌，推薦大家看《遇見未知的自己》《秘密》《零極限》《能量―9個能量場實驗》《意念的治愈》這五本書，你會對我分享的內容理解得更透徹清蚀。
未來很美匕荸，一起向前！
謝謝你枷邪，我愛你榛搔！
