【關(guān)鍵詞】面對(duì)
若要調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)以控制情緒，首先要做到的就是面對(duì)現(xiàn)實(shí)劝贸。人總是會(huì)出現(xiàn)道德觀與行為相矛盾的現(xiàn)象碍论，此時(shí)我們就會(huì)找借口來讓自己邏輯自洽。當(dāng)我們不肯承認(rèn)自己的錯(cuò)誤時(shí)赐劣，便會(huì)固執(zhí)地認(rèn)為錯(cuò)誤都是對(duì)方引起的嫉拐，而我們要做的，就是勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)魁兼，面對(duì)自己的錯(cuò)誤婉徘。
【關(guān)鍵詞】發(fā)現(xiàn)
我們?yōu)榱诉壿嬜郧⒍畛Ｕ业木褪悄馨炎约悍旁谑芎φ呶蛔由系慕杩冢@大大影響了我們解決問題咐汞。所以盖呼，當(dāng)你把發(fā)現(xiàn)自己把自己描述成無辜的受害者的時(shí)候，說明化撕，你已經(jīng)指使自己的大腦遺漏了某些細(xì)節(jié)几晤，從而掩飾自己的錯(cuò)誤，但潛意識(shí)里還是認(rèn)為自己是有錯(cuò)的植阴，否則蟹瘾，你不會(huì)努力將自己放在受害者位置，就像是此地?zé)o銀三百兩墙贱。
【關(guān)鍵詞】破除
我們想要破除這種受害者心理热芹，就要仔細(xì)去回憶事件中的細(xì)節(jié)，找尋作為事件參與者的你的責(zé)任惨撇，問問自己是否真的無辜伊脓，對(duì)方是否真的那么不堪？比如書中說的魁衙，你常常抱怨同事在工作中總是把難做的事情拋給你报腔，但你故意忽略自己其實(shí)對(duì)每次完成后老板的褒獎(jiǎng)很是受用。我們也并不是要把所有錯(cuò)誤攬到自己身上剖淀，而是就事論事纯蛾，有一說一，拒絕習(xí)慣性自我辯白纵隔。
【美文摘抄】
世事本無好壞翻诉，皆因思想使然炮姨。
——威廉·莎士比亞
