今天特別想把我過(guò)去幾年一直研究的課題跟大家分享，這個(gè)課題就是——睡覺(jué)募判。
睡覺(jué)是我們最熟悉荡含，但是又最陌生的東西，沒(méi)有人能夠解釋清楚什么叫睡覺(jué)届垫。
道家稱睡覺(jué)叫小死释液，養(yǎng)叫小痛，講的很有道理装处，睡覺(jué)是我們生命當(dāng)中最接近死亡的狀態(tài)误债，無(wú)知無(wú)覺(jué)，但越是最接近死亡狀態(tài)，置之死地而后生寝蹈，第二天生機(jī)勃勃李命。
那么到底什么是睡覺(jué)呢？
多年前我就已經(jīng)開(kāi)始在網(wǎng)上搜索箫老，坦白說(shuō)一直沒(méi)有特別好的答案封字，后來(lái)我花了很多時(shí)間，訪問(wèn)物理學(xué)家耍鬓，中醫(yī)和西醫(yī)阔籽，還有化學(xué)家，我覺(jué)得答案都很有趣牲蜀。?
到底睡覺(jué)jiào還是睡覺(jué)jué笆制？
覺(jué)（jiao）代表睡著，覺(jué)（jue）代表清醒各薇，代表兩種狀態(tài)项贺，睡夢(mèng)中覺(jué)察或者睡夢(mèng)中清醒的狀態(tài)君躺，這個(gè)狀態(tài)是什么峭判？是否有一天問(wèn)自己，現(xiàn)在處在另外一場(chǎng)夢(mèng)里面棕叫，如果你開(kāi)始有這個(gè)覺(jué)察林螃，會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)夢(mèng)里面的一些練習(xí)有助于白天的狀況，也許我們可以用一種提問(wèn)的方式去思考俺泣，但是無(wú)論如何去覺(jué)察疗认，本身就很有趣。
昨天和我朋友的兒子討論這個(gè)問(wèn)題伏钠，我說(shuō)你會(huì)做惡夢(mèng)嗎横漏？他說(shuō)會(huì)，我說(shuō)做惡夢(mèng)的時(shí)候怎么辦熟掂？他很嚴(yán)肅的和我說(shuō)缎浇，我就告訴自己，我正在做夢(mèng)赴肚，我說(shuō)怎么能夠做到自己正在做夢(mèng)素跺，他說(shuō)練習(xí)一下就行了，還有就是醒過(guò)來(lái)誉券，這是七指厌、八歲的男孩，其實(shí)小孩子可能比我們聰明很多踊跟。
我們每天睡好覺(jué)是為了白天的工作踩验，還是白天所做的一切是為了睡一個(gè)好覺(jué)，你做的事情是否有助于你晚上睡一個(gè)安心的覺(jué)，你今天做的事情是不是能夠讓你第二天醒來(lái)的時(shí)候可以很激動(dòng)的起床趕緊去做晰甚，我們只要重新思考衙传，他們就會(huì)變得變成很有趣，這是巴菲特講的投資核心的觀念厕九，一定要買一些讓你睡得著覺(jué)的股票蓖捶，為了一支股票睡的不好實(shí)在沒(méi)有必要。
我們還會(huì)討論一個(gè)問(wèn)題扁远，有沒(méi)有可能把“充電（睡眠）兩小時(shí)精神一整天”變成可能呢俊鱼？既然手機(jī)都可以做到充電三分鐘枷餐，通話兩小時(shí)塑荒，有沒(méi)有可能有一天會(huì)有這樣的方式呢？
有一天我一個(gè)朋友給我發(fā)了一個(gè)微信叹哭，講了一些哈佛大學(xué)的研究結(jié)果谷羞，到底人類是如何看待睡眠的帝火，特別有意思，中國(guó)古代關(guān)于睡眠的研究和近代最新的一些關(guān)于睡眠的物理研究湃缎，發(fā)現(xiàn)有很多驚人類似的東西犀填。
我想跟大家分享一個(gè)討論，我們都知道嗓违，每天晚上我們睡覺(jué)的時(shí)候很累九巡，睡醒了之后有精神，那么顯然睡覺(jué)不是把車開(kāi)進(jìn)停車場(chǎng)蹂季，而是開(kāi)進(jìn)了加油站冕广，那么加油站加的是什么油？以什么方式加進(jìn)去偿洁，又如何充了電撒汉，第二天不是5%的電，而是65%涕滋，75%和85%睬辐，這是怎么完成的？
為什么我們要睡覺(jué)何吝，在哪兒睡覺(jué)會(huì)比較好溉委？怎么睡，什么時(shí)候睡爱榕，還有跟誰(shuí)睡瓣喊。人到中年，跟自己睡是一門修養(yǎng)和能力黔酥，很多人都不知道該如何跟自己睡藻三，睡覺(jué)和去電影院一樣洪橘，最好是自己去黑暗的空間。
有一個(gè)日本的腦科學(xué)家棵帽，腦科學(xué)家大概在20熄求、30歲研究人的大腦如何運(yùn)行的，研究到60歲的時(shí)候小有所成逗概，幾乎要拿諾貝爾獎(jiǎng)弟晚，然后開(kāi)了一個(gè)兒童的教育學(xué)校，專門幫助那些人逾苫，到了80多歲卿城，第一批3歲的小朋友都考到了早稻田大學(xué)，他告訴我铅搓，人的大腦結(jié)構(gòu)很多復(fù)雜的框架瑟押，但是無(wú)論如何幫助小孩子睡好覺(jué)，幫助發(fā)育他們的大腦很重要星掰。
枕研所——“枕頭研究所”專門研究枕頭多望，我們把從古至今幾乎所有的枕頭如“石枕、玉枕氢烘、箱枕怀偷、凳枕等等上千種枕頭都收集起來(lái)進(jìn)行研究，研究發(fā)現(xiàn)影響人類睡眠的不僅僅受情緒威始、工作枢纠、家庭像街、事業(yè)黎棠、人際關(guān)系等等因素影響，更重要的是寢具（枕頭）大多數(shù)都是枕頭镰绎。
“枕頭不是枕頭的脓斩，而是枕頸的”。枕頭不對(duì)畴栖，睡覺(jué)白費(fèi)随静。
所以如果我們可以在睡眠當(dāng)中進(jìn)行頸椎修復(fù)，那么睡睡更健康就真的能做到睡睡更健康了吗讶。如果您的寢具（枕頭）沒(méi)有做到平躺防止頸椎懸空燎猛，側(cè)睡防止頸椎牽拉，那么可以稱之為無(wú)效睡眠照皆，睡眠障礙就會(huì)由此而生重绷。
我們?cè)賮?lái)看，為什么睡不好的人會(huì)變胖膜毁？睡覺(jué)和慢性病之間到底有什么關(guān)系昭卓？我們研究發(fā)現(xiàn)愤钾，幾乎所有的慢性病，包括高血壓候醒、肥胖能颁、老年癡呆都是和睡眠有關(guān)。
我們真的很希望通過(guò)和大家分享關(guān)于應(yīng)該怎么睡得好的問(wèn)題倒淫。成年男性怎么睡得好伙菊？女性怎么睡得好？婚前女性怎么睡得好敌土？婚后女性怎么睡得好占业？該結(jié)婚沒(méi)有結(jié)婚怎么睡覺(jué)？老年人怎么睡得好纯赎？只能自己跟自己睡谦疾？跟另外一個(gè)人睡的時(shí)候又該如何？
柒眠枕，我們重新定義睡眠晚顷，更重新定義枕頭峰伙。
非常希望大家睡一個(gè)好覺(jué)，祝大家睡睡平安该默，謝謝大家瞳氓。
