? ? ? ? 生在江南刑赶，最喜歡的就是四季分明的風(fēng)景。春來江水綠如藍猬膨，檐下黃鸝鳴翠柳角撞，春風(fēng)拂面暖百花開……

? ? ? ? ? 春天就是：隨著斗轉(zhuǎn)星移，立春過后勃痴，風(fēng)從東方來了谒所，天地間的溫度開始升溫了，明顯感覺風(fēng)不涼了沛申。驚蟄一到劣领，地里的小蟲子開始蘇醒、活動铁材，氣候逐漸變溫潤起來尖淘。我們的血液循環(huán)也在慢慢的加快，手腳沒有冬天那么容易涼了著觉，心里總會覺得想去活動活動村生，大聲的喊一下，喘個大氣兒饼丘。

? ? ? ? ? “春三月趁桃，此為發(fā)陳。天地俱生肄鸽，萬物以榮卫病，夜臥早起，廣步于庭典徘，被發(fā)緩形蟀苛，以使志生，生而勿殺逮诲，予而勿奪帜平，賞而勿罰幽告，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也罕模。逆之則傷肝评腺，夏為寒變帘瞭，奉長者少淑掌。”這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》素問里《四季調(diào)神大論》中的第一段話蝶念。身體的種種組織心肝脾肺腎抛腕、皮膜筋骨血脈們跟著春天風(fēng)景一起也漸次活躍生發(fā)，脈象明顯活躍起來媒殉！

? ? ? ? 春三月啊担敌，老祖宗是這樣說明白的⊥⑷兀“此謂發(fā)陳”的意思是：推陳出新的季節(jié)全封，在陳物上生出新的生命。生命萌發(fā)的時令到來了桃犬！天地間生機勃勃刹悴，萬物欣欣向榮。在這個時間段里攒暇，我們應(yīng)該早睡早起土匀，起床后，披散開頭發(fā)形用，穿寬松衣服就轧，使形體舒緩，在庭院中闊步緩行田度，使精神愉悅妒御，心志舒暢，讓生機宣發(fā)镇饺。

? ? ? ? ? 春天生機盎然的現(xiàn)象體現(xiàn)在身體上就是：肝氣升發(fā)乎莉，孩子們會長的很快。肝主情志兰怠，肝宜疏泄不宜堵梦鉴，小情緒會升起快速、爆發(fā)兇猛揭保，容易暴躁也會焦慮肥橙。所以要注意少殺生、少做傷害自己和家人的事情秸侣，減少脾氣暴躁的現(xiàn)象存筏，如果有情緒問題宠互，可以去戶外運動一下，大吼一聲椭坚，把自己的心情交給大自然吧予跌。不要把自己的情緒加到家人頭上，對著孩子發(fā)火善茎，要及時察覺自己的想法券册，及時跟家人溝通。同時垂涯，暴躁易怒也會轉(zhuǎn)變成憂郁不安烁焙，多思多慮，所以呢耕赘，要及時轉(zhuǎn)移自己的注意力骄蝇，及時察覺自己身體的變化，可以給自己做點拍打來舒發(fā)郁氣操骡，更可以做個系列的運動方法九火，讓身體過多升發(fā)的氣降下來，收斂收藏起來册招。

? ? ? ? 今年的春天跟往年不同春天又不同岔激，大家只能宅家里避瘟疫，所以呢跨细，要注意做讓自己開心的事情鹦倚，能抒發(fā)情緒的事情，增加自己和家人的運動量冀惭，盡量避免雞毛蒜皮震叙、雞飛狗跳的家庭瑣事紛爭。而且散休，我年后接到的問診媒楼，都跟運動量不足有關(guān)系！孩子們的問題尤其來自于沒有充足的體能消耗戚丸！更不用說成年人了划址。

? ? ? ? 在這里推薦一下行之有效的功法：先全身拍打幾遍，做放松限府；跺腳100下：把涌泉穴打開夺颤；乞丐蹲：練筋骨強壯；蹲墻功：練脊椎與核心的靈活與穩(wěn)定能力胁勺；站樁：調(diào)身體整體狀態(tài)世澜；金剛跪：引氣下行，同時可以敲膽經(jīng)署穗，讓身體分泌更多的膽汁寥裂，對增加營血有幫助嵌洼；最后收工沐浴內(nèi)臟和五官。

? ? ? ? 在練習(xí)的過程中要注意不斷調(diào)整姿勢封恰，保持正確的姿勢麻养，保證呼吸順暢，鍛煉呼吸能力诺舔。 這是適應(yīng)春季的時令鳖昌，保養(yǎng)生發(fā)之氣的方法。如果違逆了春生之氣混萝，便會損傷肝臟遗遵，使供給夏長之氣的條件不足萍恕，到夏天就會發(fā)生寒性病變逸嘀。

? ? ? ? 我最喜歡朱自清先生的散文“春”：盼望著，盼望著允粤，東風(fēng)來了崭倘，春天的腳步近了。一切都像剛睡醒的樣子类垫，欣欣然張開了眼司光。山朗潤起來了，水漲起來了悉患，太陽的臉紅起來了残家。

? ? ? 小草偷偷地從土里鉆出來，嫩嫩的售躁，綠綠的坞淮。園子里，田野里陪捷，瞧去回窘，一大片一大片滿是的。坐著市袖，躺著啡直，打兩個滾，踢幾腳球苍碟，賽幾趟跑酒觅，捉幾回迷藏。

? ? ? ? 風(fēng)輕悄悄的微峰，草軟綿綿的舷丹。………

? ? ? ? ? 春姑娘在天地之間奔跑县忌，幾天不去看花草樹木掂榔，就變化很多了继效。春天會生發(fā)很多的枝椏出來，延伸的是生命的儲備能力噢装获。春天瑞信，你的生命發(fā)了多少生機和活力呢？宅在家里的你穴豫，腿腳是否還一樣有力凡简？要及時發(fā)現(xiàn)問題并且及時調(diào)整自己噢！

? ? ? 看似還是昨天的你精肃，細胞的新陳代謝已經(jīng)到了春天的更新秤涩，讓身體跟上春天的節(jié)奏吧！