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辟谷是人體由原來(lái)靠五谷及魚质帅、蛋适揉、肉、奶等營(yíng)養(yǎng)改變成以靠能量來(lái)維持生命體征的一項(xiàng)全面的對(duì)身體進(jìn)行綜合排毒排酸煤惩，減肥嫉嘀、掃描、的綜合過(guò)程魄揉，在此期間剪侮，從生理到心理都是對(duì)人極大考驗(yàn)與挑戰(zhàn)，請(qǐng)務(wù)必遵照在課堂上老師的指導(dǎo)及要求去做，才能不發(fā)生意外及不可測(cè)的危險(xiǎn)瓣俯，下面將辟谷期間的一些常見的反應(yīng)列出來(lái)杰标，以增加大家對(duì)辟谷的了解。
進(jìn)入辟谷之后彩匕，多數(shù)出現(xiàn)體重下降腔剂，部分糟粕，即人體多余的脂肪驼仪、蛋白質(zhì)掸犬、疾病等排出體外。體重下降至一定水平绪爸，會(huì)進(jìn)入一個(gè)不降不升的不穩(wěn)狀態(tài)湾碎，這時(shí)的體重是人體的精華，也表明人體的清倉(cāng)理庫(kù)工作將要完成奠货。再降一段時(shí)間介褥，體重開始略微上升，這表明人體清倉(cāng)理庫(kù)工作已經(jīng)完成递惋。
個(gè)別人整個(gè)過(guò)程體重不升不降呻顽，這是因?yàn)榍宄脑闫珊驮鲞M(jìn)的精華相等。人體在辟谷期間丹墨，是雙向調(diào)節(jié)廊遍，肥的減肥，瘦的增肥贩挣。此外喉前，尚有個(gè)別人不吃，體重會(huì)上升王财，因?yàn)樵鲞M(jìn)的精華在于清除的糟粕卵迂。 所以在辟谷期間，要重視辟谷進(jìn)程绒净，做好每天體重升降的記錄见咒。
辟谷期間注意事項(xiàng)
1、明確辟谷目的挂疆，主動(dòng)接受辟谷
辟谷改览，不單是為了治病，人的靈感缤言、靈力都會(huì)增強(qiáng)宝当，通過(guò)辟谷，人會(huì)感到靈感增強(qiáng)胆萧，對(duì)人體的奧秘和自然世界會(huì)有更深的認(rèn)識(shí)庆揩，身體素質(zhì)會(huì)有質(zhì)的提高，因此要抱著積極心態(tài)主動(dòng)接受辟谷。
2订晌、辟谷初期如何克服饑餓感
出現(xiàn)饑餓感是辟谷早期的正常虏辫、必然感覺，仍然是通過(guò)意識(shí)調(diào)控解決:觀想[全息能量]锈拨，補(bǔ)充能量砌庄。
3、認(rèn)識(shí)辟谷期間的特殊感覺
除早期的微弱饑餓感推励，最常體會(huì)到的是“身體輕飄飄的”鹤耍。這是因?yàn)楸俟绕陂g人會(huì)進(jìn)入特殊世界肉迫，物體本身的重力和地球引力的作用減輕验辞。此外，頭腦感覺特別清爽也是正常的感覺喊衫。辟谷期間抽煙跌造、喝酒會(huì)感覺到味道變異，難以入口族购。辟谷后期會(huì)出現(xiàn)退病現(xiàn)象壳贪，較常見的是病情加重、舊病復(fù)發(fā)現(xiàn)象寝杖，要正確理解违施。
具體反映如下：
1、體重變化
在辟谷的第一天到第五天時(shí)瑟幕，體重減輕最為明顯磕蒲，一天平均會(huì)減輕1至2千克，從第5天開始只盹，每天減輕0.5至1千克辣往，以后幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重（有時(shí)也有例外，視乎每人的自身體質(zhì)因素及配合情況而定）殖卑。
2站削、生理機(jī)能的變化
在辟谷期間，高血壓患者的血壓會(huì)顯著下降孵稽，低血壓患者有的血壓反而會(huì)上升许起，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳菩鲜，記憶力和聯(lián)想力也會(huì)增強(qiáng)街氢，白細(xì)胞的數(shù)量在辟谷第一周之內(nèi)沒(méi)有改變，第7天開始增加睦袖，至第11天起急速增加珊肃，日增1.57倍甚至更多，說(shuō)明辟谷能提高機(jī)體免疫力。一部分人在辟谷期間伦乔，全身會(huì)釋放出一種特有的臭氣味厉亏，連呼出的氣體亦有臭味，這是由于體內(nèi)的代謝廢物烈和，有毒物質(zhì)經(jīng)皮膚排出體外的原故爱只。
3、舌苔的變化
辟谷初期招刹，口腔內(nèi)粘著性增高恬试，照鏡子看舌面，長(zhǎng)了黃色的舌苔疯暑，甚至有的人呈現(xiàn)黑色舌苔训柴，10天以內(nèi)很少清除，若繼續(xù)辟谷妇拯，舌苔便會(huì)清潔幻馁，表示毒素排出，身心凈化越锈。
4仗嗦、排便與排尿的變化
辟谷期間大便次數(shù)減少，一般在辟谷開始的最初1-4天內(nèi)排一次便甘凭，這種大便叫宿便稀拐，宿便的顏色一般是黑色或黑綠色或茶褐色，呈泥巴狀（也有少數(shù)例外）丹弱，這是正车虑耍現(xiàn)象。
5蹈矮、氣攻病灶
辟谷其間少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)氣攻病灶現(xiàn)象砰逻，如乏力或容易疲憊等，這是身體自我修復(fù)的正常反映泛鸟，根據(jù)每個(gè)人的情況不同會(huì)有排毒期, 如：嗜睡蝠咆，惡心，反胃北滥，呼吸短促刚操，頭疼，肌肉疼痛或抽筋再芋，腹瀉或嘔吐菊霜，虛弱，心悸济赎、鉴逞，寒冷记某，上火，口水构捡，鼻涕液南，分泌物，眼屎勾徽、耳屎特別多滑凉，舌苔變厚，口臭喘帚，體臭畅姊、皮膚有酸臭味、甚至皮膚流湯流膿吹由，小便紅茶色變黃變濁若未，無(wú)大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀溉知，身體炎癥陨瘩，發(fā)低燒腕够，低血壓级乍，焦慮…..這些都是身體排毒的表現(xiàn)。清理身體多年來(lái)從食物帚湘、水和空氣中吸收的毒素玫荣，也會(huì)把負(fù)面情緒（如憂郁、憤怒）清理出去大诸。那我們要要?dú)v經(jīng)多久的排毒期捅厂？這沒(méi)有一個(gè)定數(shù)，每個(gè)人不一樣资柔，強(qiáng)弱長(zhǎng)短取決于你曾經(jīng)的飲食結(jié)構(gòu)焙贷，總是一次又一次，一直到比較干凈為止贿堰。因?yàn)槲覀兂允焓程昧苏奚郑圆粫?huì)所有東西都會(huì)一次清出來(lái)，排毒需要時(shí)間羹与，這是個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程故硅。
排毒不是一個(gè)愉快的經(jīng)歷。毒素在離開身體前是要做最后的一搏的纵搁，不舒適是肯定的吃衅，但不要混淆了排毒和生病，生病正是由身體的毒素造成腾誉，是毒素造成死亡徘层，而不是排毒峻呕。
6、女子月經(jīng)的變化
有不少女同志在辟谷的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況趣效，比如月經(jīng)剛過(guò)山上，辟谷以后又來(lái)了，或者月經(jīng)提前英支，或者經(jīng)量比以前多佩憾，顏色比以前色深色暗等，這些都是正常的反應(yīng)干花，因?yàn)楸俟鹊臅r(shí)候會(huì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌妄帘，臟腑功能，會(huì)出項(xiàng)這種情況池凄，遇到這個(gè)情況不要緊張抡驼，辟谷結(jié)束2-3個(gè)月會(huì)自動(dòng)恢復(fù)正常。
7肿仑、皮膚的變化
很多人在辟谷的時(shí)候出現(xiàn)各種皮膚病的狀況致盟，如皮膚發(fā)癢，出紅點(diǎn)尤慰，腳氣馏锡，蕁麻疹等，這些一般是正常反應(yīng)伟端，辟谷10天左右會(huì)慢慢減輕消失杯道，10天后會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚比以前的要好很多。
