今日分享主題一：如何清晰表達(dá)不滿？
原文片段摘自《管理技能開發(fā)》
拆書家：榮蘭
當(dāng)對方的行為讓你產(chǎn)生憤怒推姻、不安等不好的感受時平匈，采用XYZ模型，幫你清晰地闡述你的問題藏古，而不是一堆泛泛而談的情緒宣泄增炭。
X：首先，描述你帶來問題的具體行為
你今天給我交作業(yè)比規(guī)定時間晚了4個小時
Y：列出這些行為詳細(xì)的拧晕、可見的后果隙姿，告訴對方這種行為給你帶來的問題，給予對方直接厂捞、有效的刺激
今天晚上我需要提交作業(yè)批改結(jié)果输玷，因為你你晚交了4小時，我只能晚上熬通宵單獨為你批改作業(yè)靡馁。
Z：描述你對問題結(jié)果的感受欲鹏。重要的是解釋清楚這種行為是如何給你帶來不好情緒和影響的。
這讓我內(nèi)心很抓狂臭墨，身體也很疲憊赔嚎。
如果不采用XYZ，你會不會這樣胧弛？
你尽狠！為什么總是不能按時交作業(yè)，就沒有一點時間概念嗎叶圃？煩死了，害的我加班給你搞践图。（還算委婉的發(fā)飆了吧）
學(xué)會了XYZ模型掺冠，試想下，如果再遇到別人讓你產(chǎn)生暴躁码党、緊張的情緒時德崭，你會如何清晰地表達(dá)不滿？
主題二：如何合理利用時間來判斷一件事情是否值得做揖盘？
原文片段摘自《精進(jìn)》
拆書家：蕙茗
為什么每人都擁有24小時眉厨，那些牛人自律得可怕，而我一刷朋友圈就是一天兽狭，停都停不下來憾股？如何合理利用時間做值得的事情呢鹿蜀？
兩個評估關(guān)鍵詞：
1、收益值：評估這件事服球，在當(dāng)下能給我?guī)淼氖找娲笮≤钋。闹恰⑶楦姓缎堋⑸眢w往枣、物質(zhì)等等。
如學(xué)英語粉渠，給我?guī)砑寄艿奶嵘群锰幏指裕瑒t收益值很高。
2霸株、半衰期：這項收益隨著時間衰減的越快雕沉，則半衰期越短；衰減的慢淳衙，則半衰期長蘑秽。
如刷朋友圈，我一旦停下來箫攀，快樂就消失了肠牲，則半衰期很短。
如何利用兩個評估詞合理安排時間呢靴跛？
第一步缀雳，列出你的計劃清單
比如，我想學(xué)PPT梢睛、練瑜伽肥印、看綜藝
第二步，用收益值和半衰期的矩陣圖進(jìn)行分析
如绝葡，學(xué)PPT是收益值高深碱、半衰期長，排在第一位藏畅；
練瑜伽敷硅，收益值高，但半衰期短愉阎，不練就打回原形了绞蹦，排在第二位；
看綜藝榜旦，收益值低幽七，半衰期短，沒啥營養(yǎng)溅呢，快樂很短暫澡屡，排在末位猿挚。
這樣篩選、安排你的計劃和時間挪蹭，是不是一下子就清晰很多了亭饵？
那么，就動動小手梁厉，把這周想做的事情辜羊，先列出來，再做個分析吧词顾。
彩蛋福利：如何解讀片段八秃，并根據(jù)練級要求設(shè)計I環(huán)節(jié)？
拆書家：絲被老師
（全程對3-2給予40分鐘的精細(xì)剖析肉盹，巴拉巴拉……原諒我腦容量有限昔驱，只記住了一個詞“太抓得太精準(zhǔn)了！”）
對于2-1的建議：
片段要解讀透徹上忍，如果摘選的片段有上下文骤肛，學(xué)習(xí)者是看不到的，這就需要拆書家通過對原文的深度理解窍蓝，給學(xué)習(xí)者做知識增量腋颠！
絲被老師親傳方法：用思維導(dǎo)圖，把原文片段的知識點拆解出來吓笙，再加上自己的理解進(jìn)行前后串連淑玫。
今天筆記俠學(xué)得太嗨了，只能記下這么多面睛。
如果還想了解更多知識點絮蒿，還是親自來現(xiàn)場學(xué)習(xí)、感受吧叁鉴！
