最近一段期間對自己的生活陸續(xù)做了諸多微調：早起坷备、冥想、做早餐情臭、節(jié)食一頓省撑、每日保證不少于40分鐘的英語學習、每周閱讀一本書俯在，當然加入007的寫作也要按時完成竟秫，生活更充實，變得更有規(guī)律跷乐，同時感覺自己也更加自律了肥败。
早起與冥想、學習英語綁定在一起劈猿，改掉了懶床的習慣，冥想和學英語讓早起更有動力和意義潮孽，早起也給冥想與學習英文提供充足時間揪荣。時間真是海綿里的水，只需要擠一擠往史，譬如少睡點仗颈。
冥想的時候關注呼吸，體驗著吸氣~呼氣的反復，也會走神兒挨决，動用元認知拉回注意力请祖，繼續(xù)關注呼吸……有時能感受到內心的寧靜，有時也會發(fā)覺內心里的嘈雜脖祈，冥想后的大腦有清晰的舒適感肆捕。
冥想后就進入學習英語的狀態(tài)，懂你英語的確是款目標管理清晰盖高、學習有效的App慎陵，非常適合自己，幸好有戰(zhàn)友一面湖水的好文推薦喻奥，幸運至極席纽。找到了合適的學習途徑，剩下的就是長期保持耐心的刻意練習啦撞蚕！或許因為跟隨笑來老師專欄的學習润梯，自己的大腦操作系統(tǒng)確實發(fā)生變化，目前進行了3周的學習甥厦，每天都能完成在APP上設定的學習目標纺铭，能夠體會到學習過程的美妙，完成目標時的快感矫渔，而這種感受又可以鼓勵自己繼續(xù)學彤蔽，有點自我驅動力被打開的奇妙感，希望自己能夠保持這樣的正循環(huán)庙洼。
準備早餐是一項進行有一年半的行動了顿痪，當時的動機是為健康，不想每天在公司附近隨便吃上一口油够，所以就自己動手做起來蚁袭。不知不覺都堅持這么久了，已然不需要什么堅持啦石咬】模回想一開始的笨拙和費時，到現(xiàn)在的輕松迅速鬼悠、有條不紊删性，還算蠻有成就感呢！
以前對自己的閱讀沒什么要求焕窝，想讀不想讀看心意蹬挺，跟隨笑來老師的欄目學習近一年，養(yǎng)成只字不差的閱讀習慣它掂，并把它貫徹到平時的閱讀生活里“桶铮現(xiàn)在對自己提出新要求：爭取一周讀一本。這是數(shù)量上的要求，更希望自己不但會閱讀輸入榕茧，還能學會適當?shù)妮敵隼伲@得質量上的成長。
關于寫作用押，加入007是為了倒逼自己能堅持寫下去肢簿，防止中途放棄，現(xiàn)在覺得寫應該是可以寫下去的只恨，并保持長期這個期限译仗。同時耐心也是有的，只是寫的質量是自己目前難以跨越的障礙官觅，更別提要求寫的東西要有用纵菌，以及對多少人在多大程度并在多久之內保持有用，這個目前完全做不到休涤，甚至懷疑自己對寫作這事是否做到了快速入門咱圆？？這是需要自己在寫的行動中不斷去尋求答案的功氨。
未來的日子里還會對自己的生活不斷做出微調整序苏，培養(yǎng)好習慣，以成長為核心捷凄，保持耐心忱详，多維度打磨技能，做更好的自己跺涤！
