健身完可以吃東西魂仍，可以適當(dāng)攝取碳水化合物以及蛋白質(zhì)拐辽，有助于補(bǔ)充人體肌肉的消耗，可以增加肌肉的重量蓄诽，對于健身薛训、減脂都是有效果的。但是不建議吃脂肪類食物仑氛，不然會(huì)使人體的脂肪囤積乙埃，使消耗的脂肪得到補(bǔ)充，達(dá)不到減肥的目的锯岖，也達(dá)不到塑身的目的介袜。健身后人體熱量會(huì)消耗很多，包括產(chǎn)生大量酸在體內(nèi)出吹，所以遇伞，最好健身后吃新鮮的水果和蔬菜，有利于將人體的酸排出體外捶牢，同時(shí)也要多喝水鸠珠，更有利于防止酸在體內(nèi)蓄積巍耗，產(chǎn)生周身酸痛等不良反應(yīng)。
健身完能否吃東西？
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