從9號開始體重為56.8kg西设，到今天生理期第三天，體重一直在57kg左右炮叶，每天都在煎熬中度過碗旅，后來想想上個月20幾號就有體重下57kg的記錄，結(jié)合健身達人的文章镜悉，估計是遇到了瓶頸期(平臺期)祟辟，嗚嗚~(>_<)~
下圖是上周末朋友給我拍的，肚子和手臂瘦了些
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作為一個湖南人侣肄，魚粉簡直是最愛啊旧困，于是周末來一波，做菜都是少油少鹽稼锅，放油也是橄欖油吼具，國外超級便宜
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室友加入了我的行列，于是一個人變成兩個人矩距，互相監(jiān)督拗盒，希望更有效
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午餐也越來越豐盛，營養(yǎng)豐富剩晴，每天都能吃飽锣咒，熱量也沒有超標侵状，期間剁手買了個法國牌子餐盒，做起飯來更帶勁啦毅整，一個小時內(nèi)就能搞定所有趣兄，像素太渣了
蝦仁各種豆+雜糧飯(燕麥米，薏米和小米)+鹵牛肉+水煮西蘭花悼嫉。這一天吃太多了艇潭，特別撐，后面要減量
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香蕉一根+紅薯半個+胡蘿卜炒黃瓜+辣椒炒牛肉
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彩椒西葫蘆戏蔑，雜糧飯蹋凝，藍莓，美式炒雞蛋
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茄汁龍利魚和自制無油紅薯餅
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酸菜牛肉面
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雖然平臺期已經(jīng)十天了总棵，但我相信堅持就會平穩(wěn)度過鳍寂，保持心情愉悅翰铡，繼續(xù)加油陪竿，希望接下來的一周體重會有新的突破
