報復的感覺县好，是一種冷冰冰的围橡，又會上癮的快感。
1
在第二階段開始缕贡，我們分享了當我們的需求沒有得到滿足翁授，就會產(chǎn)生一系列的偏差行為，前面的文章主要是關于“權力斗爭”的形成晾咪，表現(xiàn)形式收擦，以及我們能通過怎樣的溝通原則來獲得有愛、喜悅和平靜的雙贏之道谍倦。
今天塞赂，我們來分享另外一種偏差行為，就是“報復”昼蛀。什么是“報復宴猾？”圆存，就是，我不好過仇哆，你也別想好過沦辙，是一種通過刻意傷害對方，來減輕自己痛苦的一種行為讹剔。
比如油讯，我最近心情不好，就故意找一些雞毛蒜皮的事情跟伴侶發(fā)脾氣延欠，看到對方痛苦的樣子陌兑，就會有一絲絲的快感，感覺心里舒服多了由捎。
為什么我們明知到報復這個行為不好兔综，卻還要做？因為面對痛苦和讓對方跟我們一起受苦隅俘，后者容易多了邻奠。有時候，這些行為是我們下意識做的为居，連自己都察覺不到這是屬于報復的行為碌宴。
如果對方跟說的話和做的事讓我們感到刺激、背叛或侮辱的時候蒙畴，或者我們會因為對方痛苦而沾沾自滿贰镣，十分高興時，你就該察覺到 膳凝，我們是在報復對方碑隆。
2
報復的行為，不是因為權力斗爭沒有勝利蹬音，而是我們在產(chǎn)生斗爭的開始上煤，就已經(jīng)開始有這個傾向了。
其實我們報復對方后著淆，只能換取那一刻的快感劫狠，并不能真正地減輕我們的痛苦，反而會讓痛苦更深一分永部，因為我們會為自己的報復行為感到罪惡和愧疚独泞，所以又會忍不住繼續(xù)傷害對方，形成了一個惡性循環(huán)苔埋。
所以懦砂，我們會給自己的行為進行合理化，變成是一種好人懲罰壞人的景象，比如：
晚歸荞膘，故意關掉手機罚随，讓他找不到我，讓他擔心擔心衫画；
是他傷害我在先毫炉，我也要他嘗嘗痛苦的滋味瓮栗；
我要讓他知道削罩，被別人這樣對待，是什么感受费奸。
3
報復弥激，是一把雙刃劍。在我們開展一段親密關系的時候愿阐，我們都是想要好好地愛眼前的這個人微服，而不是傷害他。所以當我們意識到自己正在報復對方的時候缨历，要重新去思考開展這段親密關系的目標以蕴，也就是我們之前分享過的有效溝通的第一個問題：我想要什么？
在之前的文章也分享了好多次辛孵，其實痛苦的浮現(xiàn)是因為舊時創(chuàng)傷的發(fā)作丛肮，它是來提醒我們來進行療愈的。報復是一種痛上加痛的行為魄缚，報復和被報復的人都會受到同樣深的傷害宝与。
所以，我們需要時刻察覺在與伴侶的相處中冶匹，有沒有一些報復性的行為习劫，了解自己是用什么樣的武器在對付對方的；或者嚼隘，我們可以問問伴侶诽里，當我們說了什么，做了什么的時候飞蛹，他們感到受傷谤狡、背叛或侮辱，以此來察覺自己的報復行為桩皿。
不要讓報復成為我們生活的一部份豌汇，放下武器，與對方一起來面對泄隔，遠比互相傷害有用多了拒贱。
