定期寫(xiě)作雖然還不到三個(gè)月午磁，卻總有那么一些關(guān)于寫(xiě)作的話不吐不快。感受最深的是次伶，寫(xiě)作是療愈自己和鍛煉思維的不二之選茅撞。

（1）療愈自己

你是否可以拍著胸脯斬釘截鐵地向我保證： 我有百分之百的安全感帆卓。

這樣的人，迄今為止米丘，還沒(méi)有被我遇到剑令。

如果你是那個(gè)例外，那么拄查，恭喜你吁津，真心請(qǐng)你點(diǎn)擊右上角的關(guān)閉按鈕，沒(méi)有必要在這里浪費(fèi)你寶貴的注意力堕扶。

畢竟碍脏，這是一個(gè)注意力稀缺的時(shí)代。

心理學(xué)告訴我們挣柬，人一生不可避免要經(jīng)歷三次創(chuàng)傷：

出生潮酒、斷奶和弟弟妹妹的來(lái)臨睛挚。

你告訴我，你從呱呱墜地就沒(méi)有吃過(guò)媽媽一滴奶扎狱，所以不存在斷奶一說(shuō)；

你還告訴我淤击，你是獨(dú)生子，沒(méi)有弟弟妹妹污抬。

常人必經(jīng)的三件創(chuàng)傷中汞贸，幸運(yùn)的你已逃過(guò)兩件印机。

但是，“出生”你一定經(jīng)歷過(guò)射赛。否則，就沒(méi)有那個(gè)與我對(duì)話的存在體楣责。

只要你經(jīng)歷過(guò)出生——你一定經(jīng)歷過(guò)出生竣灌，

你就一定會(huì)有離開(kāi)母體的創(chuàng)傷聂沙，

要不然，你為什么是在哭聲中而不是笑著來(lái)到這個(gè)世界初嘹。

要不然及汉，我怎么會(huì)聽(tīng)到充斥著網(wǎng)絡(luò)的尋找安全感的呼聲。

承認(rèn)吧屯烦，你帶著創(chuàng)傷而來(lái)豁生。

創(chuàng)傷直接導(dǎo)致你“安全感”的問(wèn)題。

精神學(xué)派的開(kāi)山鼻祖弗洛伊德指出漫贞，

“分離”是人類(lèi)的基本焦慮甸箱，之所以分離能夠?qū)е氯藗兊慕箲]，是因?yàn)槿藗冊(cè)趦?nèi)心中害怕失去能夠照顧自己的客體迅脐，或害怕失去這個(gè)客體的愛(ài)芍殖。

你的第一個(gè)家——媽媽的子宮嘁扼，是如此的溫暖抑胎，靜謐所禀，自由卒废，愜意驾荣。某日携悯，突如其來(lái)的莫名之力卻要把你強(qiáng)行“拉”離這里嫂伞。你撕聲力竭來(lái)到一個(gè)冷颼颼的怪異世界掖棉。沒(méi)有溫暖的潮水钦睡，餓沒(méi)人理蒂窒，冷無(wú)人懂。好容靠近一個(gè)像“家”一樣的溫暖之地荞怒，不多會(huì)洒琢，卻又被強(qiáng)行拽離。你又開(kāi)始了撕聲力竭褐桌。

離開(kāi)媽媽子宮的“分離焦慮”是你所有安全感問(wèn)題的首源衰抑。不要說(shuō)你被照顧的很好，再好的照料荧嵌，也不能與原生“家”——媽媽的子宮相提并論呛踊。

所以，人人都至少會(huì)有出生的創(chuàng)傷啦撮，所以谭网，每個(gè)人人都或多或少缺乏安全感。

但是逻族，安全感蜻底，這三個(gè)字的重點(diǎn)在哪里？

在“感”薄辅。

它只是你的一種感覺(jué)，是你內(nèi)心的一種體驗(yàn)脱惰，一定程度上甚至是你解讀世界的方式導(dǎo)致的拉一。

所以有些事件并非那么大旧乞，而有些人仍然會(huì)出現(xiàn)創(chuàng)傷性的體驗(yàn)。

還記得情緒的ABC嗎嫡纠？在《你的情緒你做主》一文中除盏，我提到著名心理學(xué)家阿爾伯特·埃利斯的情緒ABC理論挫以，B就是你對(duì)事件的理念與解釋?zhuān)簿褪悄憬庾x世界的方式。在那篇文章中海軍與李曉因?yàn)閷?duì)便利店老板行為方式的解讀不同踱侣，進(jìn)而對(duì)待的態(tài)度也天壤之別泻仙，對(duì)自己產(chǎn)生的影響也不同量没。那件事情突想，對(duì)海軍基本無(wú)影響猾担，卻對(duì)李曉造成了“傷害”，影響到了他的學(xué)習(xí)稽荧。

“對(duì)事件的理念與解釋”是怎么形成的工腋？

本質(zhì)上是你自己虛構(gòu)的。

赫拉利在《人類(lèi)簡(jiǎn)史》提到一個(gè)很贊的觀點(diǎn)蟋恬，我們都活在“虛構(gòu)”之中。虛構(gòu)的力量強(qiáng)乎我們想象的強(qiáng)大拜马，“虛構(gòu)”可以把更多的人有效的組織在一起沐绒，促進(jìn)人們的合作。比如公司豹绪、金錢(qián)瞒津、宗教括尸、國(guó)家等等。

所以呢濒翻？

所以你可以“虛構(gòu)”自己的故事有送，換個(gè)角度解讀世界，療愈自己的“創(chuàng)傷”雀摘。

而寫(xiě)作阵赠，天然具備這個(gè)優(yōu)勢(shì)。

建構(gòu)主義心理學(xué)認(rèn)為匕荸，當(dāng)你把自己的內(nèi)在寫(xiě)出來(lái)的時(shí)候榛搔，你就在自己的故事和文字里，找到了自己践惑，療愈了自己童本。

因?yàn)橛辛藘A述這個(gè)動(dòng)作，你才確認(rèn)了自己存在绑蔫。

我們一直走在“自我了解泵额，自我尋找，自我確認(rèn)”的路上篓叶。不然也不會(huì)有哲學(xué)家仰天長(zhǎng)問(wèn)：我是誰(shuí)缸托？我從哪里來(lái)瘾蛋？我將要到哪里去？

你可以嘗試用“寫(xiě)”這種最低成本的方式來(lái)重新了解自己佩抹、解讀世界棍苹、療愈自己茵汰。

（2）鍛煉思維

斯蒂芬·平克說(shuō)经窖，寫(xiě)作之難，在于把網(wǎng)狀的思考，用樹(shù)狀結(jié)構(gòu)配乱，體現(xiàn)在線性展開(kāi)的語(yǔ)句里。

最難的是開(kāi)始寫(xiě)作桑寨。

你一定知道忿檩，我們的大腦是一種網(wǎng)狀連接燥透，可以同時(shí)閃現(xiàn)多個(gè)觀點(diǎn)、概念班套，而出現(xiàn)在短時(shí)記憶中的閃念吱韭，你常常來(lái)不及存儲(chǔ)進(jìn)長(zhǎng)時(shí)記憶理盆，就“一閃而過(guò)”。

剛開(kāi)始寫(xiě)作之時(shí)猿规，要么是無(wú)話可說(shuō)，要么總有許多想說(shuō)的點(diǎn)烦磁，亂糟糟的滿(mǎn)腦飛哼勇，卻不知從何入手积担。

無(wú)話可說(shuō)的情況帝璧，在于你對(duì)想寫(xiě)的內(nèi)容積累不多；這里我們重點(diǎn)解決如何讓“亂糟糟滿(mǎn)腦飛”的觀點(diǎn)條理化褐耳。

豆豆十六個(gè)月左右開(kāi)始繪本閱讀铃芦，我一直想把與豆豆親子閱讀的一些想法與經(jīng)驗(yàn)與大家共享。但是仁烹，想說(shuō)的點(diǎn)很多咧虎，真的是“亂七八糟”。比如：

1.共讀中征唬，盡量把繪本內(nèi)容與孩子過(guò)往生活經(jīng)驗(yàn)相聯(lián)系鳍鸵。

2.家長(zhǎng)是主導(dǎo)偿乖，起引導(dǎo)哲嘲、啟發(fā)作用眠副，孩子是主體囱怕，讓孩子對(duì)思考、多說(shuō)典格。

3.讓孩子主動(dòng)訊則閱讀哪本書(shū)（樂(lè)觀性格養(yǎng)成）台丛。

4.不同內(nèi)容挽霉、不同主題侠坎、不同風(fēng)格的繪本都要涉獵（從中可以發(fā)現(xiàn)孩子的興趣點(diǎn)）。

5.不要太迷信繪本的年齡分級(jí)硅蹦。

6.借閱過(guò)的繪本再借回來(lái)興趣不大童芹，給豆豆買(mǎi)的繪本卻百看不厭（為什么？）署咽。

7.通過(guò)繪本閱讀的親子互動(dòng)來(lái)了解孩子的天性（豆豆感興趣的是恐龍生音、車(chē)等相關(guān)主題的繪本）缀遍。

8.時(shí)間域醇、地點(diǎn)也不一定非要限定（但是譬挚，每天總的閱讀時(shí)間量要保證）减宣。

......

就這樣列了十幾點(diǎn)之后贼邓，我卻無(wú)從下筆闷尿。

剛好那段時(shí)間在看李忠秋老師的《結(jié)構(gòu)思考力》悠砚，我試著用剛學(xué)到的方法灌旧，照貓畫(huà)虎枢泰。

《結(jié)構(gòu)思考力》提倡衡蚂，當(dāng)我們?cè)谒季w亂如麻時(shí)，可以:

第一步：列出要點(diǎn)

第二步：尋找共性

第三步：得出結(jié)論

十二個(gè)字具被，卻醍醐灌頂只损。所以一姿，話不在多，而在于精跃惫。

當(dāng)下的情況是叮叹，要點(diǎn)我已經(jīng)列出，接下來(lái)要做的就是把各個(gè)點(diǎn)歸類(lèi)爆存，尋找共性蛉顽。

于是，我反復(fù)琢磨先较，發(fā)現(xiàn)這些點(diǎn)可以分為以下幾類(lèi)：

1.關(guān)于繪本閱讀具體操縱性層面的內(nèi)容携冤， 例如，繪本的選擇拇泣、閱讀時(shí)間等噪叙。

2.關(guān)于繪本閱讀對(duì)豆豆性格養(yǎng)成、興趣培養(yǎng)的作用睁蕾。

......

經(jīng)過(guò)這么一番找共性序芦，分類(lèi)之后，思維條理了許多宪塔，也就是斯蒂芬·平克所講，把網(wǎng)狀的思考樹(shù)狀化蜜托，剩下的工作就是把樹(shù)狀的結(jié)構(gòu)用線性的語(yǔ)言展現(xiàn)出來(lái)同廉。

聰明如你估計(jì)早已察覺(jué)，這個(gè)方法不就是我們小學(xué)語(yǔ)文的歸納總結(jié)嗎？

是的，沒(méi)錯(cuò)伦仍。

但是喉磁，在思緒亂如麻的時(shí)候，你想到了嗎？我依稀記得你一臉茫然搖頭的模樣，是那樣的無(wú)助近迁。

我們經(jīng)常忘記了來(lái)時(shí)的路，所以總是回不去。

也再次提醒你記錄缩焦、寫(xiě)作的必要性。

借用一位“笑友”的俏皮話——人至“踐”則無(wú)敵腰鬼。

你的那些傷，那些笨拙，寫(xiě)作都可以療愈。

開(kāi)始寫(xiě)吧！