??都說“春夏養(yǎng)陽厂僧，秋冬養(yǎng)陰”扣草，春夏過后，自然界陽氣漸收，陰氣漸長辰妙，人們要注意養(yǎng)陰鹰祸，要開始滋養(yǎng)五臟六腑，以避免春秋病氣容易入體密浑。
所以秋冬不僅要早睡蛙婴。我會加上食療，就是這碗
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【銀耳桃膠皂角羹】
其中我放的食材都是很適合女孩子的尔破，做法也很方便??
1??銀耳：銀耳大家都知道是屬于滋陰養(yǎng)肺的作用街图，
其還有?肝臟解毒?健脾養(yǎng)肺?增加免疫力?美容祛斑?減肥瘦身?增加耐受力，等功效懒构。
銀耳對很多人可能不太喜歡餐济，但是實實在在是好東西哦
2??桃膠：桃膠小小一顆晶瑩剔透，但是放在水里就會膨脹起來胆剧，所以單人份每次放兩三顆就夠啦絮姆，不然喝不下的。 桃膠的【功效】也很多??有清熱止渴秩霍，緩解壓力篙悯，養(yǎng)顏抗衰老，潤腸通道等功能前域，不過孕期和經(jīng)期最好不要和銀耳等一起使用辕近，雖然桃膠屬溫和性質(zhì)韵吨，但是銀耳是偏涼的匿垄。
3??皂角： 聽這個名字會以為是肥皂?? 告訴我不是我一個人這么覺得。皂角全名“皂角米”小小的一顆也是需要浸泡水里膨脹的归粉，然后全身滑溜溜椿疗，但是吃起來有嚼勁（我很喜歡吃這個 所以每次都多放一些）關于皂角的【功效】：可以調(diào)節(jié)人體臟腑功能，具有養(yǎng)心通脈糠悼，清肝明目届榄，健脾滋腎，祛痰開竅倔喂，潤腸通便铝条，潤膚養(yǎng)顏，提神補氣等功效席噩。老少皆宜班缰，特別適合糖尿病患者食用。（感覺超級無敵有木有）????
4??蓮子：蓮子大家都知道也有清熱降火悼枢，降血壓埠忘，促進睡眠的效果，有些人怕苦∮ǘ剩可以直接去買去芯的 我還是蠻喜歡吃的哈哈??
5??雪燕：和燕窩比較像名船，也是小小一粒 泡發(fā)開來是長長一條條，也不要放多哦旨怠，泡開來很多的渠驼，雪燕的【功效】有：補水保濕，提高人體免疫調(diào)節(jié)鉴腻，調(diào)節(jié)人體膠原蛋白生長渴邦，使皮膚豐滿、緊實有彈性等功效
6??（蔓越莓拘哨、枸杞谋梭、紅棗）隨意 我每次都是變化著來的 有什么放什么！
7??（敲黑板????） 要用冰糖 或者 那種大塊的 （甘蔗黃冰糖）千萬不要用食用白糖倦青，這樣出來味道全變了瓮床，最好用黃冰糖！我都是用這個 产镐，不會太甜隘庄，保留了銀耳羹的原香！
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以上就是我熬銀耳桃膠羹的用料啦癣亚，
?? 桃膠和皂角丑掺、雪燕都是要泡發(fā)12小時以上，中途換兩次水述雾，很方便的 你晚上泡起來明天晚上煮街州，
銀耳煮前一個小時或者半個小時用熱水泡就可以，
我先把銀耳放進去煮半個小時玻孟，因為銀耳比較難煮唆缴，然后再把桃膠皂角雪燕都放進去，大概中慢火燉一個半小時 黍翎，我都基本一個半到兩個小時面徽，我是那種養(yǎng)生壺燉的，有次試了電飯煲匣掸，感覺更好哈哈哈哈趟紊！然后剩半個多小時放（蓮子、紅棗碰酝、蔓越莓霎匈、枸杞）這些隨意 你想放什么放什么， 最后放冰糖Ｅ榇狻＿蠖恪造挽！【??又要注意，冰糖不要提早放 不要全扔進去不管 要后面差不多好了再放弄痹，然后放要攪融化饭入，不然會粘鍋底，然后一股焦味（受害者1號??）】
?????除了自己熬銀耳桃膠羹肛真，還可以買一些現(xiàn)成的營養(yǎng)品來喝谐丢，我推薦?百頤年葛根木瓜魔芋粉?，這個富含天然的食物纖維蚓让，營養(yǎng)豐富乾忱，我一般早上都用它代替早餐的，有助于控制體重历极，減肚子窄瘟，特別適合那些整天坐辦公室的美眉哦。最最最重要的是趟卸，它還有美容養(yǎng)顏的功能蹄葱，我剛用了一個月，臉上的痘痘都消了锄列。便秘的小仙女也可以喝一杯這個粉图云，它也有助于腸道蠕動排便，改善便秘的情況邻邮。這可是我的秘密武器哦~~~~~
????以上就是我煮銀耳桃膠的方法和用料啦竣况，一周一次就可以哦，希望大家都可以秋冬養(yǎng)陰變美美哦????
