[cp]一天騎行100公里是種什么樣的體驗
坐標上海掸屡，從沈杜公路地鐵站騎行到上海最大的人工湖滴水湖，也就是臨港自貿(mào)區(qū)部宿，也是特斯拉的生產(chǎn)工廠所在地。
來回距離100公里改抡，加上休息時間，耗時8個小時系瓢。途徑了航頭阿纤、南匯等美麗鄉(xiāng)村，一路上最驚艷的是油菜花夷陋，一片一片的黃色映入眼簾格外有驚艷感欠拾。
這里重點說的倒不是景色，上海的鄉(xiāng)村再怎么形容骗绕，依然融入了大量的城市元素藐窄。主要聊聊第一次騎行100公里是種什么體驗？還有些許的一路上的感受酬土。
?騎行準備工作：
第一次騎行100公里荆忍，心里多少有些壓力。
騎行的車子是一輛26寸的山地折疊自行車撤缴，折疊自行車的輪輻偏寬刹枉、道路騎行阻力很大，出發(fā)前一天屈呕，更換了窄一點的外胎和內(nèi)胎微宝，一通更換、花了140大鈔虎眨。
另外準備了2瓶運動飲料蟋软、2瓶力保健，一包桶裝泡面专甩，一保溫杯熱水钟鸵，3瓶礦泉水，一個便攜打氣筒涤躲。
這通騷操作棺耍，確實是新手的作為，事實上种樱、因為在上海騎行蒙袍，雖然是農(nóng)村，一路上都是商店嫩挤，背著幾瓶水害幅，本身對肩膀的消耗也很大。
?行程中：
當天的天氣微風岂昭，路上也還算順利以现。
過了30公里的時候，開始補充水分和運動飲料。
友情提醒邑遏，不能一個坐姿騎行佣赖，這在長途騎行的過程中特別累，需要變換下重心记盒。最好穿騎行褲憎蛤，100公里，沒有騎行褲的護佑纪吮，大腿和某些敏感部位的酸爽俩檬，誰疼誰知道。
返程的過程中碾盟，隨著距離的不斷增加棚辽，膝蓋會有明顯的痛感，大腿也會很酸巷疼，力保健磐砗磺酸會起到緩沖的作用。如果膝蓋持續(xù)疼痛嚼沿，建議在上坡的時候適當推車走走，會緩解膝蓋壓力瓷患。
上坡騎行骡尽、膝蓋的受力格外明顯。
?行程后：
膝蓋的疼痛感會持續(xù)一天左右的時間擅编，大腿也會比較酸疼攀细。可以適當多走走路爱态，排酸谭贪、緩沖下。
一天的能量消耗不亞于一場馬拉松锦担，晚上可以敞開了吃俭识。有條件可以泡泡澡，對腿部和膝蓋的恢復會有幫助洞渔。
?一點趣事：
路上套媚，碰到一個二十來歲的騎行小伙子，座駕是專業(yè)的公路車磁椒。雖然超了幾次堤瘤，也看他篤悠悠的拍照、欣賞風景浆熔，最終還是只能遠眺他先到了滴水湖本辐。
人生大約也是如此，座駕還是很重要的。有句話：我花了這么多年慎皱、才能陪你喝咖啡老虫。但是至少、在他休息的時候宝冕，我依然在騎行张遭，才有遠眺他先觸達終點的資格。
最終都到了地梨，只是時間早晚而已菊卷。哪怕只能望著你的背影、一路上更加艱辛宝剖。
騎行和跑步洁闰，都是遇見最美的自己的過程。約起…… #騎行# #遇見美好# #運動就是堅持#[/cp]
