早起
鍛煉（無(wú)）
每日三只青蛙
再次審視西沙群島旅游的攻略，確定準(zhǔn)備事項(xiàng)
審理報(bào)告一份
寒假計(jì)劃一份
90天目標(biāo)
初步學(xué)會(huì)時(shí)間管理讹蘑，掌握一定技巧末盔。
和兒子一起養(yǎng)成早睡早起、要事優(yōu)先座慰，計(jì)劃和反思的三個(gè)習(xí)慣陨舱。
精聽(tīng)三本電子書(shū)(易效能、最強(qiáng)大腦版仔、十幾歲孩子的正面教育游盲。)
為孩子成長(zhǎng)而努力心剥，為家人健康而努力，為自我提高而努力背桐。
學(xué)習(xí)筆記
天才來(lái)自刻意的練習(xí)
在上兩講中我們提到了：學(xué)習(xí)要主動(dòng)优烧，學(xué)習(xí)要重復(fù)，重復(fù)地學(xué)習(xí)還要按照艾賓浩斯記憶曲線的八大周期來(lái)科學(xué)地進(jìn)行链峭。
所以畦娄，成功等于簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做。
大家也能看到無(wú)數(shù)的成功人士弊仪，都是在專注地熙卡、重復(fù)地做一件事情。
比如前段時(shí)間剛宣布退役的科比励饵，他一個(gè)人代表了一座城市驳癌。
記者采訪他：你為什么能成功？
他說(shuō)：我知道每天早上4點(diǎn)鐘洛杉磯的太陽(yáng)役听。
科比每天早上4點(diǎn)鐘起床練習(xí)籃球技巧颓鲜，他每天早上練習(xí)投籃1000個(gè)，就在退役后的第二天早上典予，他還去練習(xí)了籃球甜滨。
他的故事說(shuō)明珊擂，成功真的來(lái)得不簡(jiǎn)單趾访，因?yàn)樾枰掷m(xù)地、重復(fù)地練習(xí)戈擒。
所以說(shuō)捂敌，成功等于簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做艾扮。
其實(shí)這句話只說(shuō)了一半，后半句才更重要占婉，但是大家如果能做到前半句話泡嘴，就已經(jīng)相當(dāng)了不起。
“持續(xù)”是硬道理锐涯，水滴石穿磕诊，冰凍三尺，這些都是因?yàn)槌掷m(xù)的力量纹腌。
今天我們繼續(xù)分享這句話的后半段霎终，也是更加重要的內(nèi)容。
是什么呢升薯？
就是在重復(fù)的過(guò)程中莱褒，我們需要的并不是簡(jiǎn)單的重復(fù)。學(xué)習(xí)涎劈，我們把它分為3個(gè)區(qū)域：
第一個(gè)是舒適區(qū)广凸，就是大家已經(jīng)掌握的部分阅茶；
第二個(gè)是學(xué)習(xí)區(qū)，就是大家還沒(méi)有掌握谅海，需要接下來(lái)刻意練習(xí)的地方脸哀；
第三個(gè)是恐慌區(qū)，就是大家害怕的區(qū)域扭吁。
如果永遠(yuǎn)只呆在舒適區(qū)學(xué)習(xí)撞蜂，大家不會(huì)有進(jìn)步，但是如果過(guò)于快速地進(jìn)入恐慌區(qū)侥袜，大家學(xué)習(xí)的意愿就會(huì)被打壓蝌诡，所以只有在學(xué)習(xí)區(qū)，那些大家不夠熟練枫吧、經(jīng)常犯錯(cuò)的地方浦旱，就可以刻意地去練習(xí)了。
重復(fù)地學(xué)習(xí)九杂、持續(xù)地學(xué)習(xí)被人稱作：天才10000小時(shí)的定律颁湖。
有人說(shuō)從零到“天才”，你需要經(jīng)過(guò)10000個(gè)小時(shí)的重復(fù)尼酿，這個(gè)觀點(diǎn)葉老師表示非常認(rèn)同爷狈。
葉老師創(chuàng)建的易效能時(shí)間管理能夠在中國(guó)開(kāi)設(shè)300多場(chǎng)課程，能夠取得這樣的成績(jī)裳擎，就是因?yàn)樗跁r(shí)間管理上花了很多很多的時(shí)間去研究。
專注和持續(xù)思币，讓他得到了大量的積累鹿响，大量的經(jīng)驗(yàn)。
但是決定偉大水平和一般水平的關(guān)鍵因素谷饿，不僅僅是這10000個(gè)小時(shí)惶我，還是你如何使用這10000個(gè)小時(shí)。
有的人在某件事情上可能只花了1000個(gè)小時(shí)博投，但是他刻意練習(xí)的程度所占比重更高绸贡。
所以其實(shí)“天才”是來(lái)自刻意的練習(xí)，它決定了我們是不是偉大水平毅哗，而非一般水平听怕。
刻意練習(xí)就是讓我們永遠(yuǎn)在不熟練的地方，在經(jīng)常犯錯(cuò)的地方練習(xí)虑绵，而且要大量重復(fù)尿瞭。
如果在這個(gè)過(guò)程中，大家還能獲得教練的反饋翅睛，有人輔導(dǎo)你不斷地提升声搁，那就太妙了黑竞！
所以大家看到的很多體育競(jìng)技活動(dòng)，不論是像打網(wǎng)球這種單人競(jìng)技項(xiàng)目疏旨，還是像踢足球這種群體性比賽項(xiàng)目很魂，它們的背后都配有教練。
教練是做什么的檐涝？
教練就是一面鏡子莫换，讓每一個(gè)訓(xùn)練者都能從他那里持續(xù)獲得反饋。
那么我們今天這一講所討論的話題就是：刻意練習(xí)骤铃。
加上前面兩講拉岁，一共三講，我們是在談學(xué)習(xí)的規(guī)律：
按照學(xué)習(xí)的金字塔惰爬，大家要重復(fù)地學(xué)習(xí)喊暖；
按照艾賓浩斯記憶曲線，大家需要按照固定的周期撕瞧、科學(xué)的周期重復(fù)地學(xué)習(xí)陵叽；
最后，學(xué)習(xí)要想獲得最大收益丛版，就一定要在“學(xué)習(xí)區(qū)”進(jìn)行大量重復(fù)地學(xué)習(xí)巩掺，而且還要得到有效的反饋。
以上就是葉老師在多年的學(xué)習(xí)中所得到的一些法寶页畦，他就是用這些方法進(jìn)行學(xué)習(xí)的胖替。
不僅僅是看書(shū)，也不僅僅是聽(tīng)課豫缨，更不僅僅是閱讀......要做好學(xué)習(xí)筆記独令，更重要的是找老師、同學(xué)好芭、朋友進(jìn)行討論燃箭，而且要去尋求自己的導(dǎo)師給予自己更多反饋。
所以大家在聆聽(tīng)學(xué)習(xí)葉老師喜馬拉雅系列時(shí)間管理音頻節(jié)目時(shí)舍败，如果想要獲得易效能的教練給予反饋與支持招狸，就請(qǐng)?jiān)诠?jié)目下方寫上評(píng)論，這樣易效能的教練看到之后就會(huì)回復(fù)你邻薯。
如果大家還想得到更精準(zhǔn)的訓(xùn)練裙戏，歡迎大家來(lái)到我們的線下課程挽懦，課程兩天制信柿，再加上課后90天的訓(xùn)練进鸠，教練全程跟蹤客年。
易效能設(shè)立這樣的架構(gòu)可以讓大家快速、有效地學(xué)會(huì)時(shí)間管理。
時(shí)間是一個(gè)人最寶貴的財(cái)富烫饼，高效利用時(shí)間的背后有許許多多習(xí)慣的塑造過(guò)程杠纵。
習(xí)慣難以改變比藻，大家需要通過(guò)大量韩容、持續(xù)、反復(fù)地練習(xí)哄辣，還需要教練的反饋支持。? ? ?
