一、時(shí)間是一個(gè)人最稀缺的資源袍镀，人人需要時(shí)間管理默蚌。
在任何時(shí)候，我們都希望我們所付出的時(shí)間能夠獲得相應(yīng)的回報(bào)苇羡。希望看這篇文章的你有收獲绸吸。
我是兩個(gè)孩子的媽媽；正面管教踐行者设江；易效能時(shí)間管理踐行者惯裕；終身學(xué)習(xí)者。
2017年對(duì)我來說意義非凡绣硝，我有一個(gè)很深的領(lǐng)悟蜻势，發(fā)現(xiàn)我想改變孩子要先改變自己，我的改變是:
1. 英語專業(yè)-->跨學(xué)科學(xué)習(xí)（正面管教鹉胖、時(shí)間管理握玛、阿德勒個(gè)體心理學(xué)、兒童心理學(xué)甫菠，教育學(xué)挠铲、高等教育學(xué)等）
2. 十幾年不運(yùn)動(dòng)-->每天運(yùn)動(dòng)（跑步、健步加騎行的記錄已達(dá)200公里）
3. 晚睡晚起-->每天6點(diǎn)前起床（反思和計(jì)劃）
這在以前是不可想象的寂诱，但就在這幾個(gè)月實(shí)現(xiàn)了拂苹，我自己收獲非常大，根據(jù)學(xué)習(xí)金字塔原理"轉(zhuǎn)教他人/立即應(yīng)用"是最高效的學(xué)習(xí)方式痰洒，被動(dòng)的聽講只能吸收5%瓢棒，應(yīng)用后分享給他人學(xué)習(xí)吸收率達(dá)到90%，富勒博士說過:"你服務(wù)的人越多丘喻，你所獲得的效能越大脯宿。" 我也很樂意跟大家分享，因?yàn)榉窒淼膶?shí)質(zhì)就是服務(wù)他人泉粉，精進(jìn)自己连霉，分享的越廣泛越有收獲榴芳。
時(shí)間能被管理嗎？事件能被管理嗎跺撼？事實(shí)上這個(gè)世界上每天發(fā)生的99%的事情和我們沒關(guān)系窟感。那么我們到底能管理什么？有沒有發(fā)現(xiàn)當(dāng)你身體不適歉井，筋疲力盡時(shí)什么都不想做肌括，時(shí)間一晃而過，而當(dāng)你精力充沛酣难、心情舒暢時(shí)谍夭，樂于接受挑戰(zhàn)，做事的效率特別高憨募。
所以時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理紧索，時(shí)間管理的實(shí)質(zhì)是自我管理。我們不能管理時(shí)間菜谣，也無法控制事情的發(fā)生珠漂，我們能管理的只有自己的行動(dòng)。
我們一起來思考幾個(gè)簡(jiǎn)單的問題:
1.您有做年終總結(jié)的習(xí)慣嗎尾膊？
2. 你打算為2018年做新年計(jì)劃嗎媳危？
3. 您清楚每天哪幾件事是最重要的嗎？
4. 您平常有列清單（寫備忘錄）的習(xí)慣嗎冈敛？
如果回答都是"是"待笑，那么你已經(jīng)在積極行動(dòng)了，通過管理自己的行動(dòng)在進(jìn)行時(shí)間管理抓谴。如果回答"否"暮蹂，今天就行動(dòng)吧，只要你想改變癌压，永遠(yuǎn)不晚仰泻。因?yàn)槭返俜?柯維的書中《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中第一個(gè)習(xí)慣就是積極主動(dòng)。
二集侯、一事一日一生的視角
距離2018年總共只有不到30天的時(shí)間了帜消，那么大家有沒有考慮過，2018年券犁，新的一年你想做什么术健？你要做什么？問問你的內(nèi)心有哪些重要的事情是你一直想做卻沒有做的呢？如果有一些想法浮現(xiàn)在腦海，請(qǐng)你立刻把它們寫下來勘伺，這會(huì)傳遞給大腦一個(gè)信息:我知道了，我寫下來了褂删。大腦會(huì)立刻安靜下來飞醉，不然這些事會(huì)一直在你的腦海里盤旋屯阀，干擾你的注意力。
有句話說的好难衰，如何過一天，就是如何過一生失暂，我們一天的時(shí)間都有哪些鳄虱？我們是怎么樣過一天的呢弟塞？每個(gè)人每天的時(shí)間通常有四到五大類:
A.反思與計(jì)劃的時(shí)間
B.習(xí)慣化生活的時(shí)間
C.工作時(shí)間
D.碎片時(shí)間
E.休閑時(shí)間
你有反思和計(jì)劃的時(shí)間嗎决记？我們大部分人都有的時(shí)間是工作倍踪、生活、休閑和碎片時(shí)間惭适，而沒有專門的反思與計(jì)劃的時(shí)間，而專家研究表明往枷，那些高效率的成功人士凄杯，他們和普通人最明顯的區(qū)別就在于他們每天一定會(huì)有規(guī)劃，反思和計(jì)劃的時(shí)間屯碴，蘇格拉底說：沒有反思的人生不值得過膊存。
中國古語說：凡事預(yù)則立不預(yù)則廢忱叭，這里的預(yù)就是反思和計(jì)劃今艺。《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中前三個(gè)和個(gè)人成長密切相關(guān)：積極主動(dòng)撵彻，以終為始实牡，要事第一陌僵。以終為始的終就是以目標(biāo)來指導(dǎo)開始的行動(dòng)。
孔子說创坞，吾日三省吾身碗短，則智明而行無過矣！每天反思和計(jì)劃有什么用呢摆霉？會(huì)讓一個(gè)人的思維保持清晰，知道什么是最重要的搭盾，明白要把自己最寶貴的時(shí)間花在哪里婉支。
關(guān)于一生向挖，可以從做年計(jì)劃開始。每年可以有一個(gè)清晰的目標(biāo)何之，看看facebook臉書創(chuàng)始人扎克伯格的年度目標(biāo)就知道只要對(duì)個(gè)人有挑戰(zhàn)溶推，對(duì)個(gè)人成長有益處，又讓人開心的事情就可以成為一個(gè)年度目標(biāo)蒜危。
2009：每天打領(lǐng)結(jié)辐赞；
2010：學(xué)習(xí)普通話；
2012：每天敲代碼响委；
2013：每天見一個(gè)不在 Facebook 工作的人；
2014：每天至少給一個(gè)人寫感恩卡片表牢；
2015：每?jī)芍荛喿x一本新書崔兴；
2016：跑 365 英里蛔翅。完成后發(fā)現(xiàn)有時(shí)間就給自己的家庭建立一個(gè)可以語音控制的人工智能系統(tǒng)。
2017：拜訪美國每一個(gè)州和當(dāng)?shù)氐娜私涣餮吡恰Ｎ乙呀?jīng)在很多州花了不少的時(shí)間笋轨，剩下來我還需要去 30 個(gè)州完成這項(xiàng)挑戰(zhàn)。
有了這個(gè)目標(biāo)仅讽，那就等于有了一個(gè)指路明燈钾挟，所有的事情都可以奔著這個(gè)方向而去，方向大于方法徽千，因?yàn)槿绻较虿粚?duì)汤锨，就會(huì)南轅北轍，越走越遠(yuǎn)或者在茫茫大海當(dāng)中迷失牍汹，但一旦有了一個(gè)明確的方向位仁，所有的努力都是朝著那個(gè)方向的聂抢，到時(shí)候再根據(jù)這個(gè)方向來選擇具體的方法總會(huì)殊途同歸。要想達(dá)到自己的時(shí)間管理的最優(yōu)化琳疏，那么一定要先確定長期的目標(biāo)，有了這個(gè)目標(biāo)的指引书幕，在每一天的行動(dòng)中進(jìn)行規(guī)劃和反思就會(huì)逐漸的靠近這個(gè)目標(biāo)台汇。
以睿知成長俱樂部為例，它成立不過四周年就具備了相當(dāng)?shù)闹群陀绊懥赌牛瑸槭裁窗l(fā)展的這么快牵素？就在于有清晰的規(guī)劃，時(shí)間管理的話題请琳，羅海鳴AMY老師說每天都會(huì)做最重要的三件事赠幕，這三件事一定要和自己的發(fā)展目標(biāo)有關(guān)系，這樣真正思考嘀倒，才能讓重要的事情浮出水面局冰。Amy什么時(shí)候做計(jì)劃呢？她每天都會(huì)比孩子早起一到兩小時(shí)碳胳，用這個(gè)安靜的獨(dú)處的時(shí)間做反思和計(jì)劃沫勿，處理最重要的事情。大管家詩詠也非常擅長做計(jì)劃诫惭，所有活動(dòng)安排的井井有條蔓挖，睿知的活動(dòng)至少提前一個(gè)月做好安排，每個(gè)月有固定的讀書會(huì)活動(dòng)和EHE怨绣，線上答疑和微課篮撑，還有彈性的線下活動(dòng)，了不起的是讀書會(huì)做的是一年的計(jì)劃赢笨，活動(dòng)的日期和內(nèi)容都非常明確质欲。
再說說普通人的一天糠馆，易效能教會(huì)我每天早上起來先問這些問題，幫助自己開啟美好的一天九昧。
我今天的目標(biāo)是什么毕匀？
我的終極人生目標(biāo)是什么？
今天最重要的一件事是什么?
我今天如何與周圍的人相處皂岔？
我今天要學(xué)哪些新知識(shí)？
我今天要有怎樣的心情剖毯？
我今天怎樣比昨天做的更好教馆？
然后我會(huì)用幾分鐘時(shí)間土铺，來確定今天最重要的事，易效能稱之為青蛙究恤，這是從英語中來的后德，如果一大早你發(fā)現(xiàn)自己吃了一只活的青蛙，那么接下來這就沒有比這更糟糕的事了窟赏，青蛙代表有挑戰(zhàn)的事。我每天通過問自己："今天最重要的事情是什么棍掐？"確定青蛙拷况，并且爭(zhēng)取在我的黃金時(shí)間段-上午就把它吃掉，接下來的時(shí)間就會(huì)很輕松粟誓，會(huì)留出更多的時(shí)間給這個(gè)家庭時(shí)間起意，會(huì)有更高效的親子陪伴揽咕。
如果青蛙沒有吃掉會(huì)怎么樣？這個(gè)青蛙會(huì)在心理上造成壓力设易，它會(huì)變得越來越大蛹头、越來越丑、越來越惡心屠尊，所以早起的好處是安靜沒人打擾袍睡，是最好的計(jì)劃的時(shí)間斑胜，很容易找到青蛙并吃掉它，一天的青蛙不要太多掺炭，多了會(huì)給自己造成壓力和困擾凭戴，具體數(shù)量因人而異。
總結(jié)一下這部分的內(nèi)容者冤，一件事：積極主動(dòng)，反思三問邢滑。一天：一天當(dāng)中最重要的要事第一愿汰，一生：要有目標(biāo)和計(jì)劃，以終為始摇予。最重要的時(shí)間是什么吗跋？就是做反思和計(jì)劃的時(shí)間小腊，如何過一天就是如何過一生，無論是一件事、一天還是一生一定要有計(jì)劃和反思入问。
具體怎么做呢稀颁？
日反思:昨天做得怎么樣？怎么改進(jìn)棱烂？
周檢視:本周青蛙完成情況如何阶女？如何改進(jìn)？每周五或其他時(shí)間固定反思檢視衬鱼。
月檢視:用日歷管理確定時(shí)間鸟赫，每個(gè)月固定時(shí)間檢視。
年度計(jì)劃:目標(biāo)清晰化抛蚤，所有的努力都為了年度目標(biāo)岁经。用夢(mèng)想照亮現(xiàn)實(shí)。
三朽们、易效能時(shí)間管理的方法和工具
有了反思和計(jì)劃诉位，我們行動(dòng)就有了方向苍糠，我想問大家方向重要還是方法重要？永遠(yuǎn)記住拥娄，方向大于方法瞳筏。彼得圣吉：要想教會(huì)人們學(xué)會(huì)一種新的思維方式，必須給他一個(gè)工具摊欠，因此柱宦，通過工具的使用來培養(yǎng)新的思維方式掸刊。理論方法和工具的結(jié)合非常重要。
易效能時(shí)間管理的方法很多石窑，我不是專家苍柏，根據(jù)個(gè)人實(shí)踐，分享四個(gè)我受益良多而且非常實(shí)用的方法棺棵。
方法一:土豆番茄燉青蛙/收集+排程+執(zhí)行
第一步:清空大腦烛恤，土豆，土豆是to do list 的諧音苹熏，意為收集事件币喧，清空大腦非常重要，能減輕焦慮干发，減少我們精力的損失史翘。 有研究表明琼讽，我們每天腦子里的念頭多達(dá)5萬個(gè)，有的稍縱既逝吼蚁，有的卻會(huì)在腦子里喋喋不休脉让，一直干擾我們做其他事情的注意力溅潜。
我印象特別深刻的是薪伏，在易效能時(shí)間管理的課堂上，我們做了一個(gè)挖土豆的游戲设捐，to do list塘淑，老師讓大家把自己頭腦里牽掛的事情存捺，不管是最近想要做的事情還是將來想要做的可能的曙蒸、也許的全部寫下來纽窟。我在很安靜的25分鐘的時(shí)間里下來的78件事情兼吓，寫出來以后的感覺特別棒，因?yàn)榻酉聛淼暮脦滋飚?dāng)中审孽，我覺得非常輕松浑娜，好像再也不用想這些事情了棚愤。隨著年齡的增長，我們總是忘記事情瘸洛，把它們記下來次和，就是一個(gè)特別好的方法踏施，這就是收集，也就是第一步找土豆养距，挖土豆日熬，切土豆竖席。
第二步: 要事第一。青蛙即排程束析，挑出有挑戰(zhàn)的任務(wù)憎亚，也就是青蛙，用什么工具來實(shí)現(xiàn)要事第一呢曹动？用固定日程＋彈性清單牲览。
比方說有些事情呢有固定日期，必須在那天完成贡必，就可以在手機(jī)日歷標(biāo)注出來仔拟，我會(huì)把家人的生日飒赃，重要紀(jì)念日载佳、具體課程的時(shí)間全部在手機(jī)日歷上編輯好。
有些事情是沒有固定日期的挠乳，可能有個(gè)截止日期姑躲，在這之前我們必須完成黍析，這個(gè)時(shí)間是不確定的，比如要寫的年終總結(jié)韧涨，寫論文或者報(bào)告侮繁，我們就可以用彈性清單來管理宪哩，注意要訂出計(jì)劃幾天完成第晰，每天完成多少。
但是也有些大型項(xiàng)目雖然有固定的日期品抽，但是它是由一系列的事件組合才能完成圆恤，那就要固定日程加上彈性清單的方法。比如9月24號(hào)睿知舉辦了一個(gè)大型講座羽历，日期是固定的秕磷，可是接下來炼团，想要順利的完成舉辦好這個(gè)講座必須有一系列的事件支撐瘟芝，訂場(chǎng)地，拉贊助颈抚，買鮮花禮物嚼鹉，發(fā)邀請(qǐng)函锚赤，售票，宣傳海報(bào)赐稽，拍照浑侥，編輯后期文章等一系列的策劃寓落，毫無疑問，就是因?yàn)轭Ｖ砷L俱樂部提前挖土豆史飞，列清單，做了無數(shù)次的策劃构资，開會(huì)討論細(xì)節(jié)抽诉，做了大量的后期的工作，才能讓這場(chǎng)講座辦得這么成功吐绵。
生活中的很多事都可以通過日歷和清單一起管理迹淌。
第三步: 專注執(zhí)行。工具：番茄工作法執(zhí)行拦赠，要事優(yōu)先巍沙，先吃青蛙（有挑戰(zhàn)的，要事優(yōu)先）再吃蝌蚪荷鼠，無論是先吃青蛙，還是吃蝌蚪都要專注做事允乐，一次只做一件事矮嫉，用番茄鐘或者倒計(jì)時(shí)軟件，25+5, 25分鐘專注工作牍疏，喝水上廁所等在5分鐘的休息時(shí)間里做蠢笋，四個(gè)25分鐘后休息半小時(shí)。非常重要的是這段時(shí)間請(qǐng)關(guān)機(jī)或斷開網(wǎng)絡(luò)鳞陨，如果擔(dān)心錯(cuò)過重要信息可以手機(jī)靜音昨寞。
方法二: 用3要4D原則來確定事情的輕重緩急。
什么是三要呢厦滤？第一個(gè)要就是要不要做援岩？第二個(gè)我要的結(jié)果是什么？第三個(gè)我要做的下一步行動(dòng)是什么掏导？
4D指的是四個(gè)英語單詞享怀，第一個(gè)D就是"刪除"Delete，第二個(gè)D指的是自己做Do趟咆，第三個(gè)D是"委托代理"Delegate,第四個(gè)D指的是"推遲"Delay添瓷。
怎么用3要4D呢？我們來一步一步來實(shí)施值纱。比如說你現(xiàn)在有這樣幾件事鳞贷，第一件事情您剛出差回家，家里亂糟糟的虐唠，你想要好好的打掃一下悄晃。第二件事情孩子要買新鞋，第三件事情老師給發(fā)短信說孩子這幾天作業(yè)都有拖欠，讓你抽空給她打電話妈橄。這三件事情，你想一下怎么安排翁脆？
先用3要確定眷蚓，你可以問自己我要不要做這件事，如果不要的話反番，馬上用第一個(gè)D刪除沙热。這三件事都不能刪除，那么就是非做不可的事情罢缸，第二步考慮篙贸，我要的結(jié)果是什么？根據(jù)我要的結(jié)果來選擇方案枫疆，這個(gè)事情非自己做不可爵川，那就用第二個(gè)D也就是Do。如果我自己太忙了息楔，可以請(qǐng)更專業(yè)的人來做寝贡，那我們就可以用第三個(gè)D委托Delegate，或者這件事情的雖然有一定的期限值依，但可以考慮過一段時(shí)間再做圃泡，我們可以用第四個(gè)D推遲Delay。
還是拿這三件事來舉例愿险，打掃衛(wèi)生颇蜡，買鞋，跟老師打電話辆亏，那么我們可以從第一件事來問自己风秤，第一個(gè)要:打掃衛(wèi)生是一定要做的嗎？必須要做褒链，家里太臟了唁情，第二個(gè)要:我想要的結(jié)果是什么呢？我想要的是干干凈凈舒舒服服的環(huán)境甫匹，這樣會(huì)讓我們大家都有好心情甸鸟。第三個(gè)要:我要采取的下一步行動(dòng)是什么呢？是我自己做還是可以委托別人做兵迅？還是可以推遲呢抢韭？這么臟是不可以推遲的，立刻要打掃恍箭，那我自己實(shí)在太累了刻恭，可不可以委托給別人來做呢？可以的，那下一步行動(dòng)是什么呢鳍贾？那就是馬上打電話找一家附近的清潔公司派人來打掃鞍匾。那么第二件事情，買鞋和跟老師談話這兩件事情骑科，那我就可以趁著有人來打掃的功夫可以休整一下橡淑，考慮如何跟老師來談倍阐，買鞋這件事情不是十萬火急的岭埠，我可以稍稍推遲一下，等到跟老師打完電話再網(wǎng)購肥矢。
以上就是"3要"和"4D"原則斗埂，遇到一件事情符糊，我們先要問自己三個(gè)問題:要不要做？想要的結(jié)果是什么呛凶？要做的下一步行動(dòng)是什么男娄？4個(gè)D就是刪除，自己做把兔，委托沪伙，和推遲，請(qǐng)大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來確定县好。
方法三：情境工作法
碎片時(shí)間該如何管理呢围橡？我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)用情境來歸類非常方便，因?yàn)槲覀兒芏嗍虑槎急仨毥柚ぞ邅硗瓿陕乒保热缯f寫文章寫報(bào)告翁授，你必須在電腦上或手機(jī)上寫；拜訪客戶晾咪，或者跟別人要溝通收擦，我需要通過打電話來完成，那有些事情呢比如買東西谍倦，看病必須要外出塞赂，有些事情我在家里就可以，有些事必須到辦公室才高效昼蛀，按照情境來分類效率會(huì)高很多宴猾。
把土豆們按情境合并，列好清單之后叼旋，根據(jù)這件事可能需要的情境仇哆，把它們分別標(biāo)出來，按情境分類@外出夫植、@電話讹剔、@電腦、@辦公室、@家延欠，根據(jù)時(shí)間和精力狀況充分利用碎片時(shí)間批量處理陌兑，比如堵車或做公交可以聽書，策劃方案衫冻，思考诀紊，在電腦上寫完報(bào)告可以順便回郵件，等候時(shí)間可以閱讀隅俘，或者打電話。
方法四:生活時(shí)間規(guī)律化 ：三途徑-習(xí)慣化笤喳、程序化为居、儀式感。
第一杀狡，習(xí)慣化蒙畴，古話動(dòng)靜有序，作息有常呜象。有序的生活不止給孩子安全感膳凝，也給我們安全感，40%的行為是受習(xí)慣控制的恭陡，受AMY老師的啟發(fā)蹬音，我們可以嘗試微習(xí)慣的建立，比如想早起就從早起5分鐘開始休玩，想運(yùn)動(dòng)就從一天就做一個(gè)平板支撐或走一站路開始著淆，因?yàn)槿菀拙秃脠?jiān)持，堅(jiān)持了就有成就感拴疤，自然而然形成習(xí)慣永部。
高精力是基礎(chǔ)。早睡早起呐矾，清淡均衡飲食苔埋，務(wù)必把運(yùn)動(dòng)納入到生活習(xí)慣中來才能保證良好的身體狀況，工具化管理蜒犯，比如用咕咚軟件來記錄運(yùn)動(dòng)里程很有成就感组橄。
第二，程序化愧薛。斷網(wǎng)晨炕，規(guī)則，在家有序毫炉。比如起床清單瓮栗、睡前清單，比如飯后散步，親子游戲费奸，親子閱讀……弥激。
第三，儀式感愿阐，節(jié)日微服，生日、紀(jì)念日有慶祝儀式缨历，睡前晚安儀式以蕴、餐前感恩、睡前感恩辛孵，在家高質(zhì)量陪伴丛肮，生活有所期待。
四魄缚、實(shí)踐案例分享
為什么我們懂了那么多道理依然過不好這一生呢宝与？為什么我們知道了那么多時(shí)間管理的理論依然還管理不好自己的時(shí)間呢？
其實(shí)最重要的就是我們的實(shí)踐不同冶匹，吾聽吾忘习劫，吾見吾記，吾做吾悟嚼隘。真正的學(xué)習(xí)是在行動(dòng)之后诽里，因?yàn)橹挥行袆?dòng)才會(huì)有體驗(yàn)，有了體驗(yàn)才有感悟嗓蘑，我們就是通過體驗(yàn)反思须肆，不斷地把知識(shí)，外在的這些知識(shí)桩皿，別人的經(jīng)驗(yàn)內(nèi)化成我們自己的能力豌汇。這就是人生的智慧，也是時(shí)間管理的智慧泄隔。
看看羅海鳴AMY老師的分享：
1. 每天都會(huì)做最重要的三件事拒贱，這三件事一定要和自己的發(fā)展目標(biāo)有關(guān)系，這樣真正思考佛嬉，才能讓重要的事情浮出水面逻澳。
2. 每天比孩子早起一到兩小時(shí)，用這個(gè)安靜的獨(dú)處的時(shí)間做反思和計(jì)劃暖呕，處理最重要的事情斜做。
3. 專注。陪娃就專心陪娃湾揽，工作就專心工作瓤逼。
AMY專注于正面管教事業(yè)笼吟，有強(qiáng)烈的使命感，每天反思和計(jì)劃霸旗，以終為始指導(dǎo)自己的行動(dòng)贷帮，要事第一，積極主動(dòng)诱告，專注執(zhí)行撵枢，所以她每天都非常高效，更值得敬佩的是擁有平衡有序的生活精居，家庭事業(yè)兩不誤锄禽。我們是不是每個(gè)人都想做到這樣呢？
關(guān)于目標(biāo)靴姿，參加易效能課程的每一位同學(xué)都設(shè)定了一個(gè)90天的目標(biāo)沟绪，為什么是90天呢？通常情況下21天能夠養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣空猜，但這個(gè)習(xí)慣很容易被改變，如果想要固化成自己的習(xí)慣恨旱，那就需要90天辈毯。
大家的目標(biāo)真的是千差萬別，有的同學(xué)90天的目標(biāo)是三個(gè)月跑三十公里（以結(jié)果為導(dǎo)向）搜贤，或堅(jiān)持每天泡腳（過程為導(dǎo)向）谆沃。
根據(jù)目標(biāo)要具體、可操作仪芒、有挑戰(zhàn)唁影、可實(shí)現(xiàn)這幾個(gè)特征，我定了三個(gè)以過程為導(dǎo)向的小目標(biāo)掂名。健康第一位据沈，我希望每天能鍛煉30分鐘，第二個(gè)目標(biāo)是每天在六點(diǎn)之前起來饺蔑，有反思和計(jì)劃的時(shí)間锌介，第三個(gè)目標(biāo)是每天至少閱讀30分鐘。
結(jié)果加過程的目標(biāo)更好執(zhí)行猾警，大家可以參考孔祸。
截止到今天，我踐行三個(gè)目標(biāo)約80天发皿，我必須坦白能夠堅(jiān)持80天崔慧，不是我個(gè)人意志的力量，而是有工具的輔助和小組團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì)穴墅，工具（助理來也）幫我記錄每天早起的時(shí)間惶室，工具（咕咚）每天幫我記錄運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)的速度温自，以及運(yùn)動(dòng)的距離，如果沒有記錄拇涤，我不可能運(yùn)動(dòng)兩百多公里捣作，這些累積的數(shù)據(jù)都能夠讓我增強(qiáng)信心和勇氣，還有每天用印象筆記晨間日記做反思和寫讀書筆記鹅士，今天我所分享的所有的文字都是用訊飛語記來記錄的……
工具用得好券躁，就等于讓我們插上一雙翅膀，更好的前進(jìn)掉盅。就好像步行就無法體會(huì)騎自行車沖下坡的那種風(fēng)馳電掣的感覺也拜，更無法想象每小時(shí)100多公里的速度是什么感覺。想知道什么感覺你必須親自體驗(yàn)趾痘。
未來的四大趨勢(shì)慢哈，是移動(dòng)化，數(shù)據(jù)化永票，云時(shí)代卵贱，社群化，我希望我們能夠充分的利用這些工具來為我們自己服務(wù)侣集。
《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中第七個(gè)習(xí)慣是不斷更新键俱，想要找到自己的人生智慧，走出一條屬于自己的人生道路世分，只有知行合一编振、不斷更新、學(xué)習(xí)臭埋、實(shí)踐這條路踪央，我也還在踐行的路上，希望我們能一路同行瓢阴。
時(shí)間管理是一個(gè)宏大的話題畅蹂，今天我分享的只是冰山上的一個(gè)小角，期待有機(jī)會(huì)跟大家做進(jìn)一步的交流炫掐，附上一些學(xué)習(xí)資源魁莉。
