在談高效使用時(shí)間之前，我們首先得知道自己的目標(biāo)是什么的猛，并且分解目標(biāo)為最小的可執(zhí)行任務(wù)耀盗，接下來才是行動(dòng)。
但我們?cè)谛袆?dòng)的時(shí)候卦尊，常常會(huì)遇到各種各樣的問題叛拷。
比如，工作一天下來累得半死岂却，回家之后也沒有個(gè)人時(shí)間忿薇。
工作效率太低，一天下來也沒完成多少任務(wù)躏哩。
時(shí)間過得太快署浩，一眨眼半天就過去了。
不管什么樣的問題扫尺，歸根到底還是覺得時(shí)間不夠用筋栋，也就是不會(huì)高效利用時(shí)間。
有些人可能會(huì)說：我可以早起啊正驻，早晨5:00起床弊攘，多出來的時(shí)間就可以用來完成任務(wù)清單啦。
可是我執(zhí)行下來的情況是姑曙，雖然早起了襟交，但可能因?yàn)闆]有睡好，早晨的效率并不高伤靠，甚至是頭腦昏昏沉沉婿着，書根本看不進(jìn)去。
雖然嘗試過晨間起來運(yùn)動(dòng)提神醒腦，但羅胖的身材管理專家張展暉說：其實(shí)沒有睡醒就運(yùn)動(dòng)并不好竟宋。于是便作罷。
所以形纺，接下來聊的方法丘侠，并不基于早起，是我自己踐行下來覺得提高了效率的方法逐样。
一蜗字、時(shí)間分類
我們一天當(dāng)中可以用于工作、學(xué)習(xí)以及個(gè)人生活的時(shí)間分為兩大塊脂新。
第一塊挪捕，是整塊的時(shí)間。它可以用來做我們最重要的事情争便，比如每天的“三只青蛙”（俗稱三件最重要的事）级零。
第二塊，是碎片化時(shí)間滞乙。它可以用來處理一些沒那么重要的事情奏纪，而且零散時(shí)間就可以完成。
比如斩启，等車的時(shí)候序调，等朋友的時(shí)候，上下班路上……
雖然碎片化時(shí)間看起來比較零散兔簇，但積累起來卻是一筆非常大的資源发绢，所以我們也要學(xué)會(huì)利用。
二垄琐、高效利用整段時(shí)間——番茄工作法
我們的整段時(shí)間又分為上午边酒、下午和晚上。
我們可以按照三個(gè)時(shí)段分別設(shè)置番茄鐘（25分鐘工作+5分鐘休息）此虑，每完成4個(gè)番茄鐘可以設(shè)置一個(gè)大的休息時(shí)間甚纲，比如20分鐘。
番茄鐘我相信大家并不陌生朦前，運(yùn)用起來也并不難介杆。
使用步驟：
1.準(zhǔn)備工具
分別是：筆，計(jì)時(shí)器韭寸，三張表格（今日待辦表春哨，番茄計(jì)劃表，記錄表）恩伺。
其中的計(jì)時(shí)器赴背，你可以使用鬧鐘，沙漏或者手機(jī)。
2.完成今日待辦和番茄計(jì)劃
今日待辦用于寫今天的重要事件和非重要事件凰荚。
我的方法是重要的事件燃观，來自于周目標(biāo)的拆解。其余臨時(shí)加入的為非重要事件便瑟。
非重要事情分為工作和學(xué)習(xí)缆毁。
并且按重要程度排序。這樣做的目的到涂，是為了讓我們?cè)谝惶扉_始之前有一個(gè)統(tǒng)籌的安排脊框。
番茄計(jì)劃表用于記錄每個(gè)番茄鐘所要執(zhí)行的任務(wù)，內(nèi)容來自于今日待辦践啄。并且可以按照自己一天中精力情況安排任務(wù)浇雹。
3.執(zhí)行番茄鐘并記錄情況
記錄執(zhí)行的情況：完成了嗎？有沒有被打斷屿讽？有沒有其他需要說明的事昭灵？
4.總結(jié)
在完成番茄鐘之后我們要總結(jié)今天執(zhí)行了多少個(gè)番茄鐘？中斷了幾次聂儒？主要的干擾因素有什么虎锚？反思可以改進(jìn)的地方。
在執(zhí)行的過程中衩婚，我出現(xiàn)了以下的問題：
1.時(shí)間預(yù)估不準(zhǔn)
有些任務(wù)可能時(shí)間預(yù)估不足窜护，那我們要做的就是慢慢記錄。每個(gè)事項(xiàng)需要花費(fèi)多少時(shí)間非春，提高對(duì)時(shí)間的敏感度柱徙。
前期在執(zhí)行的過程中，可以通過調(diào)整原定的番茄鐘任務(wù)來解決問題奇昙。
比如护侮，原定用一個(gè)番茄鐘需要完成任務(wù)，但執(zhí)行下來發(fā)現(xiàn)需要兩個(gè)番茄鐘储耐，那就可以調(diào)整計(jì)劃表羊初。
2.前期專注度不夠
建議使用鬧鐘，聽到鬧鐘響就立刻停止任務(wù)什湘，這樣會(huì)讓自己更有緊迫感长赞。同時(shí)排除一切干擾項(xiàng)，比如關(guān)閉手機(jī)消息通知闽撤，關(guān)閉郵件提醒等等得哆。
3.表格太多
我把三張表格簡(jiǎn)化合并為一張，一目了然哟旗。
三贩据、巧用碎片化時(shí)間
我們?cè)诠ぷ骱蛯W(xué)習(xí)的時(shí)候栋操，把重要的事情放在整塊時(shí)間來完成。
但是生活中還有很多零散的時(shí)間饱亮，它們產(chǎn)生的價(jià)值雖然低矾芙，但是累積起來卻有很多的時(shí)間，同樣也很重要近上。那么我們應(yīng)該思考的是如何利用好碎片化時(shí)間蠕啄？
碎片化時(shí)間利用三步走：
1.羅列每天可以利用的碎片化時(shí)間。
2.制定碎片化時(shí)間利用方案戈锻。
比如以15分鐘為界限，15分鐘以內(nèi)可以做什么和媳？15分鐘到30分鐘做什么格遭？
當(dāng)然這個(gè)界限你也可以劃分地更細(xì)，比如5分鐘留瞳。
職業(yè)化越高的人拒迅，劃分的時(shí)間越細(xì)。比如王健林她倘，他以15分鐘為單位來處理工作璧微，比爾.蓋茨他是以5分鐘為單位。
3.檢測(cè)自己每天完成情況
可以使用碎片化時(shí)間記錄表硬梁。對(duì)應(yīng)的時(shí)間段內(nèi)如果完成了就打勾前硫，沒有完成就打叉。當(dāng)然我們也可以使用手機(jī)APP荧止，尤其是在外面的時(shí)候更加方便屹电。
我在使用過程中，碎片化時(shí)間執(zhí)行的一般是閱讀（尤其是以獨(dú)立的短篇閱讀為主）跃巡，處理微信消息危号，聽課程等等。
四素邪、一點(diǎn)提醒
雖然提倡高效利用時(shí)間外莲，但是我們也要知道，適當(dāng)?shù)匕才艜r(shí)間放空自己兔朦，更有利于創(chuàng)造性思維的迸發(fā)偷线。
比如，每周找一天欣賞自然美景烘绽，戶外活動(dòng)淋昭，親子時(shí)光……慢下來也是為了更快更高效。
你的每個(gè)贊安接，我都理解為喜歡翔忽。
