一、情緒的來源
? ? ? 情緒時刻伴隨著我們的工作和生活湿酸，有時也困擾著我們婿屹，想知道情緒到底怎么來，我們怎么才能不產(chǎn)生情緒稿械，看了上面的圖示选泻，我們感同身受，厭煩美莫、焦慮、挫敗梯捕、苦惱厢呵，這些情緒歸根結底都是遇到問題產(chǎn)生的，正如上一堂課講得傀顾，我們進入了學習區(qū)或是恐慌區(qū)襟铭，我們需要直面現(xiàn)實，面對我們的問題短曾。
二寒砖、問題的來源
? ? ?當我們了解了 情緒來源于問題時，我們也會考慮問題又來源于哪里呢嫉拐？正如圖示所說哩都，對于我們經(jīng)歷的每一件事我們都會有一個期待的結果，我們希望這件事向我們期待的一樣發(fā)生婉徘，但事實不是所有的事情都可以如愿以償漠嵌，當現(xiàn)實和期待產(chǎn)生偏差時，我們的問題就出現(xiàn)了盖呼，隨之我們的情緒就來了儒鹿。
三、真自由
? ? ? ?不管是情緒還是問題几晤，都是來源能力和現(xiàn)實與期望之間的差距约炎，而自律正是來解決這個問題，但問題解決也分為from to or? from from蟹瘾，就是局部自律和真自由圾浅，有時候我們只能做我們想做的事墙贱，但做我們不想做的事的時候我們會覺得痛苦，這時候我們需要直面現(xiàn)實贱傀，通過勇氣向痛苦宣戰(zhàn)惨撇，來達到真自由。其實府寒，正如老師說的幸福的判定標準就是不內(nèi)耗魁衙，當遇到問題，我們把所有的經(jīng)理都消耗在情緒上的時候株搔，我們只會內(nèi)耗 剖淀，但當我們有勇氣去面對現(xiàn)實，不斷的價值積累纤房，我們就能做到真正的自由纵隔。
