最近學習用腦多了，壓力大了句葵，發(fā)現(xiàn)頭皮屑又開始多了厕鹃，洗完沒多久又是頭皮屑一片，無論換什么洗頭膏都不好使乍丈，我知道老毛病又犯了——腎虛剂碴。
記得高中的時候一兩個星期才洗一次頭，也只是頭發(fā)油一些轻专，后來上大學之后打游戲忆矛，通宵看小說，不知從什么時候起就是頭皮屑多的要命请垛，一抓頭就是雪花滿天飛催训，洗完頭不久繼續(xù)雪花飄揚，剛開始用了比如加鹽水洗頭宗收、加生姜洗頭漫拭、加啤酒洗頭、加醋洗頭等方法均沒有什么效果混稽，沒辦法只能天天洗頭嫂侍，有次去剪頭發(fā)時候理發(fā)師給我推薦了頭皮護理，說可以去除頭皮屑但要價158元荚坞，實在是太昂貴，但是想如何過得好的話起碼能好一些菲盾，就咬咬牙同意了颓影，帶了頭套照射了一個多小時后果然沒了，但是半個多月過去之后反而更加嚴重了懒鉴，就再也不相信了诡挂。
后來發(fā)現(xiàn)了一個規(guī)律碎浇，只要壓力大、睡不好的時候頭皮屑就會增多璃俗，從網(wǎng)上資料搜了一下可能原因是長時間面對電腦和手機輻射比較大奴璃，會刺激油脂分泌，城豁，而頭皮屑是油脂的分泌過多導致的苟穆，還有就是頭上有真菌感染或者睡覺不規(guī)律、身體虛弱甚至腎虛唱星。
仔細研究了一下我這樣的就是腎虛雳旅，不過年輕人誰會考慮補腎啊，一直也就晃晃悠悠到現(xiàn)在间聊。
現(xiàn)在想想不補不行攒盈，現(xiàn)在基本上應該是身體最強壯的時候都這么虛弱以后豈不更差，還怎么娶妻生子哎榴？尤其是那句話“男人不能說不行”更是深深刺激到了我型豁，查了查腎虛包括了腎陰虛和腎陽虛，還有陰陽兩虛尚蝌。
腎陽虛是指腎陽虧虛迎变，功能衰退。癥狀：腰膝酸軟而痛驼壶，或陽萎氏豌，精冷，婦女宮寒不孕热凹，性欲減退泵喘；或大便久泄不止，完谷不化般妙，五更泄瀉纪铺；或浮腫（腰以下腫甚），按之凹陷不起碟渺，甚則腹部脹痛鲜锚，心悸喘咳；面色晄白或黧黑苫拍，畏寒肢冷芜繁，尤以下肢為甚，頭暈目眩绒极，精神萎靡骏令，小便清長或夜尿多，舌淡胖苔白滑垄提。
腎陰虛是指腎陰不足榔袋，虛火內擾周拐。癥狀：頭暈耳鳴，失眠多夢凰兑，健忘妥粟，腰膝酸軟，性欲亢奮吏够，遺精勾给，女子經(jīng)少或閉經(jīng)，或崩漏稿饰，形體消瘦锦秒，咽干口燥，潮熱喉镰，五心煩熱旅择，盜汗，顴紅侣姆，舌紅少苔或無苔生真。?
仔細對照了自己好像癥狀都有，夏天怕熱捺宗，冬天怕冷柱蟀，應該是陰陽雙虛，查查治療方法后發(fā)現(xiàn)除了常規(guī)鍛煉以外就是腎陽虛吃金匱腎氣丸蚜厉，腎陰虛吃六味地黃丸长已，陰陽雙虛沒說吃什么，自小被灌輸?shù)乃枷胧鞘撬幦侄局缗＃晕覍Τ运庍€是很抗拒的术瓮，很多鍛煉方法在我研究看來，對我羸弱的身體來說不如我研究的跑步加呼吸加八段錦加微笑的方法更有效贰健，但是感覺還是比較慢胞四，我研究主要是通過呼吸帶動全身的氣血循環(huán)來增強臟腑功能，要恢復全部機體能力需要比較長的時間伶椿，腎為先天之本辜伟，養(yǎng)腎就是養(yǎng)命，能不能用更快的時間補充腎氣脊另，輔助我研究的方法加速恢復全身機體能力导狡？
又研究了很多資料，找到了一個覺得靠譜又不浪費時間的偎痛，據(jù)說是華夏最強的補腎養(yǎng)氣的方法——還陽臥和混元臥烘豌，原理是鍛煉肝腎功能最好的辦法就是把兩腿分開劈叉。這時兩條大腿內側會酸脹緊繃看彼，而這緊繃的地方就是肝腎經(jīng)的循行路線廊佩。據(jù)說還可以激發(fā)人體生命潛能，提高身體免疫力靖榕，起到防病強身标锄、延年益壽的效果。而且睡覺的時間練習的話就不耽誤白天干別的事情茁计，感覺非常之好傲匣省！
還陽臥：睡前身體自然平躺仰臥星压，胯關節(jié)放松践剂，兩腿彎曲，小腿向內收娜膘，兩腳心相對逊脯，腳后跟正對著會陰處，兩手心放于小腹處竣贪，掌心向著腹部军洼。
原理：仰臥這種姿勢使身體與床的接觸面積最大，壓迫力較小演怎，身體更容易放松匕争。身體的放松加上一定的姿勢，可以很快地使陽氣和腎氣充盈起來爷耀。腎陽氣相當于命門的真火——生命力的強弱關鍵就是看命門的陽氣是否充足甘桑。擺這個姿勢就是為了更有利于腎陽氣的充足，因此補腎的作用非常明顯歹叮。
混元臥：睡前身體自然平躺仰臥跑杭，胯關節(jié)放松，兩腿彎曲盗胀，小腿向內收艘蹋，兩腳心相對，腳后跟正對著會陰處票灰，
兩手要十指交叉或者重疊并蓋在頭頂?shù)陌贂ㄌ帯?/p>
原理：這個姿勢既能補腎氣又可放松頭部女阀，對失眠、神經(jīng)衰弱有較好的治療效果屑迂。上面兩臂圍成一個圈浸策，可以使腎氣不往生殖器上走，而是拉到中脘的深處惹盼；下面兩腿圍成一個圈庸汗，有利于周身氣血沿腿循環(huán)到身體的當中。
注意事項：（1）松開的前胯是練好還陽臥和混元臥功的前提手报。前胯不松蚯舱，“臥”的時間不能持久改化，也不易入靜。為了更快地松胯枉昏，一般擺好臥功姿勢后陈肛，可以先把兩手放于兩膝內側，輕輕地一下一下往床面推按兄裂，堅持練一段時間后句旱，前胯髖關節(jié)處就會松開，兩膝就能平貼于床晰奖。初用這兩個姿勢睡覺谈撒，可能前胯尚不能完全松開，這時可以采取兩膝下放書或毛毯的方式來過渡匾南，避免在睡眠的狀態(tài)下使姿勢變形啃匿。
（2）還陽臥與混元臥由于補腎的作用強，容易出現(xiàn)性興奮午衰。一旦出現(xiàn)這種情況立宜，要寧心定意，不要讓其化為濁精（女人化為白帶跑掉）臊岸。這時是還精補腦的最好時機橙数，要用“吸、抵帅戒、撮灯帮、閉”的方法來解決÷咦。“吸”是吸氣钟哥，“抵”是舌抵上腭，撮是撮肛瞎访，閉是閉目上視頭頂腻贰，閉住氣，手指和腳趾蜷曲用力扒秸。女性出現(xiàn)性興奮的時候播演，一定要定下神，馬上注意兩個乳房正中的膻中穴靠下一點的伴奥、古人稱作乳溪的地方写烤。這樣注意一會兒，身體里邊的氣血就會寧靜下來拾徙。
那我晚上用哪種方式睡覺呢洲炊？據(jù)說還陽臥比較低級，混元臥比較高級。那就練還陽臥吧暂衡。
練了一個月之內頻繁遺精询微，身體更加虛弱。說的“吸狂巢、抵拓提、撮、閉”的方法根本不管用隧膘，是睡著半夜的時候突然遺精了，舌抵上腭是能夠自然一直保持了寺惫，看來以前研究的微笑還真是管用啊疹吃，這么多地方能用上，但說的吸氣西雀、提肛萨驶、閉氣根本來不及去做就已經(jīng)結束了。
問題出在哪呢艇肴？我陷入了沉思腔呜。
頻繁遺精是腎虛到一定程度的表現(xiàn)，稱之為腎陽外泄再悼，原因可能是1核畴、心理因素：由于對性知識的缺乏，對性問題思想過度集中冲九，對性刺激易于接受谤草，使大腦皮層持續(xù)存在性興奮，從而誘發(fā)遺精莺奸。2丑孩、性刺激環(huán)境影響：黃色書刊或電影等中的性刺激鏡頭，刺激大腦灭贷，誘發(fā)遺精温学。3、縱欲手淫：房事縱欲甚疟，手淫頻繁仗岖，使前列腺充血，脊髓射精中樞呈病理性興奮而誘發(fā)遺精古拴。4箩帚、過度疲勞：過度體力或腦力勞動，使身體疲憊黄痪，睡眠深沉紧帕，大腦皮質下中樞活動加強而致遺精。5、炎癥刺激：外生殖器及附屬性腺炎癥是嗜，如包皮龜頭炎愈案、前列腺炎、精囊炎鹅搪、附睪炎等的刺激而發(fā)生遺精站绪。
??? 找到的原因感覺自己都不是啊，再想想丽柿。
著名學者聶文濤先生總結四句科普：“陰虛發(fā)熱恢准；陽虛怕冷；血虛發(fā)燥甫题；氣虛無力馁筐。”
水蒸發(fā)變成水蒸氣坠非，水蒸氣冷凝變成水敏沉。
陰陽互補，養(yǎng)生先陰后陽……
有沒有可能在身體里陽就相當于熱蒸汽炎码，陰就相當于冷水盟迟，陰虛就是冷水少了自然就熱，陽虛就是熱蒸氣少了自然就冷潦闲，熱蒸氣流動速度比冷水快攒菠，有力量，所以血虛就會循環(huán)流動速度快矫钓，散發(fā)熱量大要尔，就發(fā)燥，氣虛就會循環(huán)速度慢新娜，能量到達目的地慢赵辕，所以有力氣發(fā)不出來。氣力氣力概龄，有氣才有力还惠。
腎臟陰陽雙虛就跟身體虛弱一樣，也是應該先補陰私杜，再補陽蚕键，而雙手放于腹部，相當于給腹部加熱變成熱蒸汽衰粹，是屬于補陽氣锣光，而雙手放于頭部百會穴處，相當于將熱蒸汽變成水下去铝耻，可以讓頭腦容易保持冷靜誊爹，大腦不混亂蹬刷，是屬于補陰氣。
我腦海里突然冒出“固陽”兩字频丘，陰氣太少办成，陽氣就固不住，就會外泄搂漠，在體表為出虛汗迂卢，在小腹下面為遺精，古語也叫損失元陽桐汤。
結合以前所想的種種而克，有沒有可能陽和陰都因為對方而自己受限在一個范圍之內，陽氣超出這個范圍就會散發(fā)掉怔毛，只有合理補充陰氣之后拍摇，陽氣才能跟著上升。假設定義普通人陰陽值為50馆截，變化范圍為40-60，我的陰陽值為35蜂莉，變化范圍為30-40蜡娶，用還陽臥補陽氣得太快，超出了陽氣的40映穗，身體就自發(fā)做出泄精方式來保持身體陰陽平衡窖张，所以應該先補陰氣讓陰值先達到40左右，此時陽氣范圍變化為35-45蚁滋，然后再可以補充陽氣到45,左右宿接，慢慢調整，等到數(shù)值都上升到一定程度辕录，晚上練還陽臥補充陽氣的最大值小于陽氣的最大范圍睦霎，就能控制住遺精了，
覺得自己想的比較合理走诞，所以決定開始練混元臥副女，果然前幾周效果不錯，睡得好了蚣旱，頭皮屑也少了碑幅，不過幾周之后又發(fā)現(xiàn)了問題，就是開始醒的越來越早了塞绿，剛開始還覺得是好事沟涨，后來發(fā)現(xiàn)越來越早，都早到三四點醒了感覺就不對了异吻，
究竟是哪里出了問題裹赴，我又陷入了沉思。
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