網(wǎng)癮如夢腊敲，但不要讓自己成為夢醒之后無路可走的人。
21世紀以來维苔，網(wǎng)絡(luò)成了我們生活中必不可少的東西碰辅。曾經(jīng)有人預言：‘總有一天，人會像離不開電一樣離不開電腦介时∶槐觯’是的凌彬，網(wǎng)絡(luò)的絢麗多彩、亦真亦幻的形態(tài)不但大大滿足了人們的好奇心循衰，也讓無數(shù)的人迷失了生活的方向铲敛。其實，網(wǎng)絡(luò)不是我們生活的全部会钝，它不能代替我們的現(xiàn)實生活伐蒋，所以，每個人都應(yīng)該有控制的使用網(wǎng)絡(luò)迁酸，不要沉迷其中咽弦。那么陷入網(wǎng)癮后如何自拔呢？
一胁出、沉迷網(wǎng)絡(luò)的人首先要樹立正確的自我概念，客觀的看待自己目前的狀態(tài)段审，然后根據(jù)自己的性格特征和興趣愛好全蝶，思索自己的未來，制定合理可行的目標寺枉，一步一個腳印的向目標前行抑淫。
我們要明白，我們每個人都是社會的一部分姥闪，所以要適應(yīng)社會始苇，就得努力的學習知識和技能，我們要努力的去適應(yīng)社會筐喳，這樣自己才會過得開心和快樂催式。
二、積極的面對挫折和困難
其實很多人沉迷網(wǎng)絡(luò)是為了逃避現(xiàn)實中遭遇的痛苦和煩惱避归，網(wǎng)絡(luò)就如一個美妙的夢荣月，讓人流連忘返，可是‘醒’了后又讓人無所適從梳毙，正如魯迅先生所說：“人生最痛苦的是夢醒之后無路可走哺窄。”沉迷網(wǎng)絡(luò)的人又陷入了深深的自責中......
要想自我戰(zhàn)勝網(wǎng)癮账锹，首先要培養(yǎng)積極萌业、幸福、快樂的情緒奸柬，不斷地提醒自己‘我能行生年、沒有什么過不了的坎等等’，從而激發(fā)潛意識中積極的一面廓奕，讓我們客觀的接受自己晶框，慢慢的感受到生活的意義排抬。
一個人的力量是很弱小的，生活在荒野中的狼都知道：只有團結(jié)起來才能生存授段，才能不被其他動物吃掉蹲蒲。那么，作為萬靈之長的人類也要懂得和他人形成積極的侵贵、良好的關(guān)系届搁，因為在生活中，我們不可避免地需要別人的幫助窍育，也會在別人遇到困難時伸出援助之手卡睦。
其實人的祖先來源于荒野，每個人都希望得到保護漱抓、體會到安全表锻，免除恐懼和焦慮，這是一種本能乞娄，它表現(xiàn)為每個人都希望得到別人的關(guān)懷瞬逊、幫助和尊重。而良好的人際關(guān)系能為個體提供這種安全感和歸屬感仪或。沒有朋友和親人的人是容易感到孤獨和寂寞的确镊，也是容易陷入網(wǎng)絡(luò)而不能自拔的。良好的人際關(guān)系是人們抵制網(wǎng)絡(luò)誘惑的堅強后盾范删，因為有了良好的人際關(guān)系蕾域，當我們面對困難與挫折時就會獲得強有力的社會支持，驅(qū)散心中的無力感和無助感到旦。
三旨巷、培養(yǎng)良好的興趣愛好。
良好的興趣愛好可以充實我們的生活添忘，開闊我們的眼界契沫，發(fā)展我們的精氣神，讓我們的生活不再單調(diào)乏味昔汉。如果沒有良好的興趣愛好懈万，人在吃飽喝足后就會覺得生活枯燥乏味，人的內(nèi)心會充滿空虛和苦悶靶病，進而進入網(wǎng)絡(luò)会通。
四、規(guī)律的作息時間是預防網(wǎng)癮的生物學基礎(chǔ)娄周。
一般網(wǎng)絡(luò)成癮的人都不能按時睡覺和吃飯涕侈，玩到精彩處往往廢寢忘食。這不但打亂了個人的生活作息時間煤辨，更使得人體的內(nèi)分泌失調(diào)裳涛，進而影響了人體的身體健康木张。
良好的作息時間，不但能讓人保持良好的精神狀態(tài)端三，也能有效地預防網(wǎng)絡(luò)成癮舷礼。
五、靜心感悟真實世界的美好郊闯，遠離網(wǎng)絡(luò)世界的煩躁不安妻献。
很多時候，明知道長時間上網(wǎng)打游戲不好团赁，可就是改不了育拨，心里仿佛有兩個我，光明的我提醒別玩游戲了欢摄，黑暗的我又慫恿我繼續(xù)玩熬丧，每每都是那個黑暗的我勝利。
每當這時怀挠，我們應(yīng)該到大自然當中去析蝴，去感受寧靜的山谷河畔；去看看廣袤無垠的大海唆香；去聽聽花鳥蟲魚的聲音。在感受中領(lǐng)悟大自然的永恒和無限吨艇，感悟自我存在的意義躬它，感悟現(xiàn)實生活的美好。進而制服心中的雜念东涡，凈化掉想上網(wǎng)的欲望和沖動冯吓，體驗那種‘天人合一’的美妙感覺。
