“人生的一盞明燈熄滅時(shí)，總會(huì)有人為我們點(diǎn)亮另一盞，對(duì)于照亮我們?nèi)松缆返娜司煜福覀儜?yīng)當(dāng)懷有深深的感激【樽妫”

阿爾伯特·施偉策（1875-1965）諾貝爾和平獎(jiǎng) 義務(wù)傳教士和哲學(xué)家

? ? ? ? 在我們?nèi)松睦ьD時(shí)刻溪椎，總會(huì)有人為我們送上幫助、支持和指引恬口。有時(shí)候校读，這些人的鼓勵(lì)、教誨以及他們所施與的援手會(huì)改變我們的生活軌跡祖能。當(dāng)我們渡過(guò)難關(guān)歉秫，或許會(huì)忘記那些曾在我們生命中出現(xiàn)并改變我們生命的人，有時(shí)候我們甚至意識(shí)不到這些人給我們的未來(lái)帶來(lái)了怎樣的影響养铸，直到有一天我們回憶往昔雁芙，才會(huì)意識(shí)到某個(gè)人曾經(jīng)引導(dǎo)著我們的人生朝向更加光明的未來(lái)發(fā)展。

? ? ? ? 這個(gè)人或許是你的老師或教練揭厚，或許是你的叔叔却特、姑姑、兄弟姐妹筛圆、祖父母裂明，或其他家庭成員，又或許是一位醫(yī)生太援、護(hù)士或是你最好的朋友闽晦。他們或者介紹你認(rèn)識(shí)了現(xiàn)在的搭檔，或者激發(fā)了你的某種興趣和熱情提岔。你甚至不認(rèn)識(shí)他們仙蛉，在你心中，他們只是個(gè)匆匆過(guò)客碱蒙，不經(jīng)意地留下些許安慰卻直接擊中你靈魂的內(nèi)核荠瘪。

? ? ? ? 我的祖母培養(yǎng)了我對(duì)書籍夯巷、烹飪和鄉(xiāng)村生活的熱愛(ài)。祖母會(huì)我分享她所喜愛(ài)的事物哀墓，而這些也影響了我的生活軌跡趁餐。接下來(lái)的二十年我對(duì)烹飪懷有極大的熱情，而對(duì)書本的熱愛(ài)也讓我最終走上了寫作的道路篮绰，同時(shí)后雷，對(duì)鄉(xiāng)村生活的留戀讓我選擇一直居住在那里。

? ? ? ? 祖母也讓我學(xué)會(huì)將“謝謝”變?yōu)橐环N習(xí)慣吠各。當(dāng)時(shí)我認(rèn)為她這么做只不過(guò)是教我懂禮貌臀突。后來(lái)我才意識(shí)到祖母教會(huì)我一句非常重要的魔咒，這是她這一生賜予我的最珍貴的禮物贾漏。祖母現(xiàn)在已經(jīng)去世候学，然后我會(huì)永遠(yuǎn)感謝她對(duì)我今后人生的重要影響，我要說(shuō)一聲：謝謝你磕瓷，祖母盒齿！

? ? ? ? 今天，你也需要仔細(xì)思考那些影響過(guò)你人生的重要人物±常現(xiàn)在你可以找一個(gè)安靜的角落边翁，一個(gè)人坐下來(lái)，想一想讓你的人生發(fā)生轉(zhuǎn)變的三個(gè)最重要的人硕盹。等你心中有了答案符匾，想象他們就站在你面前，你需要挨個(gè)對(duì)他們大聲說(shuō)出你感謝他們的理由瘩例，以及他們是如何影響了你的人生啊胶。

? ? ? ? 注意這個(gè)練習(xí)需要一氣呵成，這樣才能激發(fā)你內(nèi)心更深層的感激垛贤。如果將這個(gè)練習(xí)分成一天幾次來(lái)做焰坪，你心中的感恩之情就無(wú)法完全迸發(fā)，練習(xí)也將無(wú)法發(fā)揮應(yīng)有的魔力聘惦。

? ? ? ? 你可以參照下面的這段話來(lái)表達(dá)內(nèi)心的感激：

? 薩拉某饰，我想要感激你那時(shí)候鼓勵(lì)我遵從內(nèi)心的感受，那天我很迷茫善绎、很困惑黔漂，是你的話觸動(dòng)了我，幫我走出沮喪的深淵禀酱。正是你的這番話炬守，讓我鼓起勇氣追尋夢(mèng)想，我來(lái)到法國(guó)做了一名學(xué)徒廚師剂跟。我終于得以實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想减途，感到前所未有的喜悅酣藻。這些都得益于那天你對(duì)我的教誨。謝謝你观蜗，薩拉臊恋！

? ? ? ? 說(shuō)出你感恩的緣由衣洁，這一點(diǎn)非常重要墓捻，在這個(gè)方面說(shuō)得越多越好。原因表述得越詳細(xì)坊夫，心中的感恩情緒就會(huì)越強(qiáng)烈砖第，最終的效果也會(huì)越好。接下來(lái)你將見(jiàn)證魔力像煙花一般在你的生活中絢爛綻放环凿；本次的感恩練習(xí)將產(chǎn)生有史以來(lái)最顯著的效果梧兼。

? ? ? ? 如果現(xiàn)在的提愛(ài)哦建不允許你大聲說(shuō)話，你可以將你對(duì)另一個(gè)人的感激用文字記錄下來(lái)智听，注意這段話要用書信的格式羽杰，開(kāi)頭需要用人名稱呼。

? ? ? ? 結(jié)束本次練習(xí)之后到推，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)生活的看法發(fā)生了巨大的改變考赛，感恩發(fā)揮著它的魔力，最明顯的證據(jù)就是你比從前更加快樂(lè)莉测！同時(shí)颜骤，你發(fā)現(xiàn)自己對(duì)那些積極事物產(chǎn)生了吸引力。感恩的魔力不僅限于此捣卤，練習(xí)之后你所產(chǎn)生的幸福感會(huì)幫助你吸引更多積極的事物忍抽，這些事物的來(lái)臨將令你感到更加幸福。這就是充滿魔力的生活董朝，這就是感恩所施展的魔力鸠项！

魔力練習(xí)事項(xiàng)12

改變生命的神奇之人

1.重復(fù)魔力練習(xí)事項(xiàng)1——數(shù)算你的恩福中的步驟1-3：列出你生命中值得感恩的十項(xiàng)恩福，并寫下每一項(xiàng)感恩的理由子姜。重讀一遍寫下的感恩項(xiàng)祟绊。然后念三遍魔咒：謝謝、謝謝闲询、謝謝久免，盡最大努力體會(huì)心中的感激之情。

2.今天扭弧，找一個(gè)安靜的地方阎姥，列出對(duì)你的人生產(chǎn)生深刻影響的三個(gè)人的名字。

3.想象他們就站在你面前鸽捻，你挨個(gè)對(duì)他們大聲說(shuō)出你感激他們的理由呼巴，以及他們?nèi)绾斡绊懥四愕娜松?/p>

4.今晚入睡前泽腮，一只手握住你的感恩石，對(duì)一天所發(fā)生的最美好的事衣赶，說(shuō)一聲“謝謝”诊赊。