內(nèi)功：
6.7
-我找到自己身架的技巧：先挺胸椎膏秫，再往下坐提佣，放松腿部荒叼，靠身架支撐
-檢驗(yàn)動(dòng)作是否做對(duì)，是否接通：對(duì)于來的任意方向的力都有彈力
【開合】
胸椎往上拔，肩胛骨向后擠阅茶，擠壓膏肓穴
【白鶴亮翅】
-雙手要在一條直線上
-脊柱要在一條直線上
-拉伸整個(gè)脊柱
【推掌】
-練跨的前顧（鼓）后當(dāng)（蕩）
-跨往前蛛枚；收腹，突出腰椎脸哀；挺胸椎
6.10
【推掌】
脊柱正弓反弓像秋千一樣蕩起來
7.3
【銀瓶倒水】
7.18
【犀牛望月】
